10 Manfaat manfaat olahraga senam adalah Tubuh Lebih Bugar

Senam, sebagai bentuk latihan fisik terstruktur, menawarkan berbagai keuntungan yang signifikan bagi kesehatan dan kebugaran. Aktivitas ini melibatkan serangkaian gerakan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi. Contohnya, gerakan dasar seperti push-up, sit-up, dan peregangan dapat dikombinasikan untuk membentuk rutinitas senam yang komprehensif.