10 Manfaat Manfaat Vitamin B6 Untuk Kesehatan Optimal

Vitamin B6, juga dikenal sebagai piridoksin, merupakan nutrisi esensial yang memainkan peran krusial dalam berbagai fungsi tubuh. Nutrisi ini termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks dan larut dalam air, yang berarti tubuh tidak dapat menyimpannya dalam jumlah besar dan memerlukan asupan harian. Contoh sumber makanan yang kaya akan vitamin B6 antara lain ikan, ayam, kacang-kacangan, dan buah-buahan tertentu. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, sehingga pemenuhan kebutuhan harian sangat penting untuk menjaga kesehatan optimal.