10 Manfaat manfaat vitamin d matahari Rahasia Kesehatan Terungkap

Vitamin D, sering disebut sebagai vitamin sinar matahari, adalah nutrisi penting yang diproduksi oleh tubuh saat kulit terpapar sinar ultraviolet B (UVB) dari matahari. Vitamin ini memainkan peran krusial dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari kesehatan tulang hingga sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, sehingga pemahaman akan manfaatnya sangat penting. Contohnya, paparan sinar matahari selama 15-20 menit di pagi hari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D yang cukup.