10 Manfaat Olahraga Atletik, Lebih Sehat Bugar

Olahraga atletik, yang mencakup berbagai disiplin seperti lari, lompat, dan lempar, menawarkan spektrum manfaat kesehatan dan kebugaran yang luas. Aktivitas-aktivitas ini melibatkan seluruh tubuh, mempromosikan kekuatan, kecepatan, kelenturan, dan daya tahan. Sebagai contoh, seorang pelari jarak jauh mengalami peningkatan kapasitas paru-paru dan efisiensi kardiovaskular, sementara seorang pelompat tinggi mengembangkan kekuatan eksplosif dan koordinasi yang presisi.