Aktivitas fisik yang memacu detak jantung dan pernapasan, dikenal sebagai latihan kardiovaskular, memegang peranan krusial dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Latihan ini melibatkan berbagai gerakan ritmis yang berkelanjutan, seperti berlari, berenang, bersepeda, dan menari, yang secara efektif melatih sistem kardiovaskular. Melalui latihan kardio yang teratur, individu dapat meningkatkan efisiensi jantung dan paru-paru, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap dan mendistribusikan oksigen ke seluruh jaringan dan organ.
Artikel Populer
Artikel Terbaru
