10 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan, Hidup Lebih Bugar

Aktivitas fisik secara teratur memegang peranan krusial dalam menjaga dan meningkatkan kualitas hidup. Melakukan gerakan tubuh yang terencana, terstruktur, dan berulang-ulang, dengan tujuan meningkatkan atau mempertahankan kebugaran jasmani, memberikan dampak positif yang signifikan bagi berbagai aspek kesehatan. Contohnya, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, bersepeda, berenang, atau mengikuti kelas senam.