Air merupakan komponen esensial bagi kehidupan. Kebutuhan hidrasi yang optimal berperan krusial dalam menjaga berbagai fungsi tubuh agar berjalan dengan baik. Asupan air yang mencukupi setiap hari, idealnya sekitar dua liter atau delapan gelas, berkontribusi signifikan terhadap kesehatan secara menyeluruh.
Sebagai contoh, dehidrasi ringan saja dapat memicu sakit kepala, kelelahan, dan penurunan konsentrasi. Sebaliknya, hidrasi yang baik membantu meningkatkan energi, menjaga kesehatan kulit, dan melancarkan pencernaan. Dengan demikian, pemahaman tentang pentingnya air dan dampaknya pada kesehatan sangatlah penting.
