Aktivitas fisik yang melibatkan gerakan melompat di atas tali yang berputar dikenal sebagai olahraga lompat tali. Intensitas gerakan ini dapat bervariasi, mulai dari sesi ringan untuk pemula hingga latihan intensif bagi atlet. Olahraga ini melibatkan koordinasi antara mata, kaki, dan tangan, serta membutuhkan ketahanan kardiovaskular dan kekuatan otot. Contohnya, seseorang dapat memulai dengan sesi 15 menit setiap hari dan secara bertahap meningkatkan durasi dan intensitasnya.
Artikel Populer
Artikel Terbaru
