Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan nutrisi esensial yang larut dalam air dan memiliki peran krusial dalam berbagai fungsi tubuh. Vitamin ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga perlu diperoleh melalui asupan makanan atau suplemen. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, sementara asupan yang cukup mendukung fungsi optimal sistem imun, kesehatan kulit, dan banyak lagi. Contoh makanan kaya vitamin C termasuk jeruk, stroberi, paprika, dan brokoli.
Artikel Populer
Artikel Terbaru
