8 Manfaat Olahraga Yoga, Temukan Ketenangan & Kesehatan

Olahraga yoga merupakan praktik kuno yang menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi. Tujuan utamanya adalah untuk mencapai keselarasan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Praktik ini tidak hanya berfokus pada kekuatan dan fleksibilitas fisik, tetapi juga pada peningkatan kesadaran diri dan pengelolaan stres. Contohnya, seseorang yang rutin melakukan yoga dapat merasakan penurunan tingkat stres, peningkatan kualitas tidur, dan perbaikan postur tubuh.