Konsumsi susu hangat sebelum tidur telah lama dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur. Praktik ini, yang sering kali dianggap sebagai ritual menenangkan, dipercaya dapat memfasilitasi relaksasi dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat yang optimal. Susu hangat, khususnya, sering kali menjadi pilihan karena kandungan nutrisinya dan efek psikologis yang menenangkan yang diasosiasikan dengannya.
Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kesulitan tidur mungkin menemukan bahwa secangkir susu hangat sebelum tidur membantu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan fisik, sehingga mempermudah proses tertidur dan meningkatkan durasi serta kualitas tidur secara keseluruhan.
