Vitamin dan mineral adalah senyawa organik dan anorganik esensial yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk berbagai fungsi penting. Keduanya berperan krusial dalam menjaga kesehatan, pertumbuhan, dan fungsi tubuh secara optimal. Kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kelelahan hingga penyakit kronis.
Sebagai contoh, vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara kalsium esensial untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, atau suplemen jika diperlukan, dapat membantu memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
