Definisi dan Contoh
Kebugaran jasmani secara teratur tidak hanya berdampak positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga memberikan efek signifikan pada penampilan wajah. Rangkaian latihan fisik yang terprogram dapat memicu berbagai mekanisme biologis yang berkontribusi pada kulit yang lebih sehat, awet muda, dan bercahaya. Hal ini mencakup peningkatan sirkulasi darah, pengurangan stres, dan stimulasi produksi kolagen.
Contohnya, seseorang yang secara rutin melakukan olahraga kardiovaskular seperti jogging atau berenang akan mengalami peningkatan aliran darah ke kulit wajah. Peningkatan ini membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi, yang esensial untuk regenerasi sel dan produksi kolagen. Selain itu, aktivitas fisik membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol, yang dapat memicu peradangan dan masalah kulit lainnya.
