Frasa ini mengacu pada sepuluh keuntungan yang telah dibuktikan secara klinis dan sangat signifikan dari berolahraga bagi kesehatan jantung. Ini menyoroti pentingnya aktivitas fisik teratur dalam menjaga dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Sebagai contoh, sebuah studi klinis menunjukkan bahwa olahraga aerobik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
