Vitamin merupakan senyawa organik esensial yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk berbagai fungsi vital. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Pemenuhan kebutuhan vitamin, seringkali melalui makanan atau suplemen, berkontribusi signifikan terhadap kesehatan yang optimal.
Contohnya, konsumsi buah dan sayur kaya vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin D yang didapatkan dari paparan sinar matahari atau suplemen penting untuk kesehatan tulang. Asupan vitamin yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.
