Senam, sebagai suatu bentuk aktivitas fisik terstruktur, melibatkan serangkaian gerakan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, koordinasi, dan keseimbangan tubuh. Aktivitas ini dapat mencakup berbagai disiplin, mulai dari senam lantai hingga penggunaan alat seperti palang sejajar dan balok keseimbangan. Contohnya, seorang individu yang secara rutin melakukan peregangan dan latihan kekuatan tubuh menggunakan berat badan sendiri dapat dikatakan sedang melakukan elemen-elemen senam.
Artikel Populer
Artikel Terbaru
