Aktivitas fisik teratur memberikan kontribusi signifikan terhadap peningkatan kualitas hidup. Melalui implementasi kegiatan fisik yang konsisten, individu dapat merasakan berbagai dampak positif yang meliputi aspek kesehatan fisik dan mental.
Contoh implementasi meliputi jogging selama 30 menit setiap pagi, berenang dua kali seminggu, atau mengikuti kelas yoga secara rutin. Konsistensi dalam pelaksanaan kegiatan tersebut kunci untuk memaksimalkan manfaatnya.
