Kebiasaan mengonsumsi air hangat sebelum beristirahat di malam hari seringkali dikaitkan dengan berbagai dampak positif terhadap kesehatan dan kualitas tidur. Praktik sederhana ini, yang melibatkan penegukan air dengan suhu hangat sebelum memejamkan mata, diyakini dapat memicu serangkaian proses fisiologis yang berkontribusi pada relaksasi dan peningkatan kualitas istirahat malam.
Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kesulitan tidur akibat stres atau ketegangan otot mungkin mendapati bahwa minum segelas air hangat sebelum tidur dapat membantu meredakan ketegangan tersebut, sehingga memudahkan untuk terlelap dan menikmati tidur yang lebih nyenyak.
