Memahami Esensi Olahraga Teratur
Olahraga teratur merujuk pada aktivitas fisik yang dilakukan secara konsisten dan terjadwal, bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Aktivitas ini dapat berupa berbagai macam latihan, mulai dari berjalan kaki, berlari, berenang, hingga senam atau olahraga tim. Kunci dari olahraga teratur adalah konsistensi dan pemilihan aktivitas yang sesuai dengan kemampuan serta minat individu.
