10 Manfaat apakah manfaat vitamin c bagi tubuh kita untuk kesehatan optimal

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan nutrisi esensial yang memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, sehingga perlu diperoleh melalui makanan atau suplemen. Contoh makanan yang kaya vitamin C termasuk buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi, serta sayuran seperti brokoli, paprika, dan bayam.