Rebusan temulawak, kunyit, dan jahe adalah minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari tiga bahan utama, yaitu temulawak, kunyit, dan jahe. Minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah:
Manfaat rebusan temulawak, kunyit, dan jahe antara lain:
Jaga Kesehatan si kecil dengan cari my baby di shopee : https://s.shopee.co.id/7zsVkHI1Ih
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Meredakan peradangan
- Melancarkan pencernaan
- Mengurangi mual dan muntah
- Meredakan nyeri haid
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah penyakit kanker
Rebusan temulawak, kunyit, dan jahe juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, mengatasi masalah jerawat, dan meningkatkan fungsi otak. Minuman ini aman dikonsumsi oleh semua kalangan, kecuali bagi orang yang memiliki alergi terhadap salah satu bahannya.
Selain manfaatnya yang banyak, rebusan temulawak, kunyit, dan jahe juga mudah dibuat. Bahan-bahannya dapat dengan mudah ditemukan di pasar tradisional atau supermarket. Cara membuatnya pun cukup sederhana, yaitu dengan merebus ketiga bahan tersebut dalam air hingga mendidih. Setelah mendidih, saring air rebusan dan sajikan selagi hangat.
Manfaat Rebusan Temulawak Kunyit dan Jahe
Rebusan temulawak kunyit dan jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, diantaranya adalah:
- Menambah stamina
- Mengurangi peradangan
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan mual
- Mengurangi nyeri haid
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah kanker
- Menurunkan berat badan
- Mengatasi jerawat
- Meningkatkan fungsi otak
Rebusan temulawak kunyit dan jahe dapat membantu meningkatkan stamina karena mengandung kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kurkumin dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. Selain itu, jahe mengandung gingerol, senyawa aktif yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan mual.
Rebusan temulawak kunyit dan jahe juga dipercaya dapat membantu mencegah kanker karena mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat dan menyebabkan kanker. Selain itu, temulawak mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Menambah stamina
Salah satu manfaat rebusan temulawak kunyit dan jahe adalah menambah stamina. Hal ini karena ketiga bahan tersebut mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan kelelahan dan berkurangnya stamina. Dengan mengurangi peradangan, kurkumin dapat membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.
Selain itu, jahe mengandung gingerol, senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga dapat meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan.
Rebusan temulawak kunyit dan jahe dapat dikonsumsi secara rutin untuk membantu menambah stamina. Minuman ini dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga, atau kapan saja ketika merasa lelah.
Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
Rebusan temulawak kunyit dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Kurkumin dalam kunyit dan gingerol dalam jahe adalah senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa rebusan temulawak kunyit dan jahe dapat efektif mengurangi peradangan pada orang dengan penyakit radang sendi, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Rebusan ini juga dapat membantu mengurangi nyeri dan bengkak pada sendi.
Selain itu, rebusan temulawak kunyit dan jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Rebusan ini dapat membantu meredakan gejala penyakit radang usus, seperti Crohn’s disease dan ulcerative colitis.
Mengurangi peradangan merupakan salah satu manfaat penting dari rebusan temulawak kunyit dan jahe. Rebusan ini dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh peradangan kronis.
Melancarkan pencernaan
Rebusan temulawak kunyit dan jahe bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung beberapa senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
- Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan kronis pada saluran pencernaan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung.
- Gingerol, senyawa aktif dalam jahe, dapat membantu merangsang produksi cairan pencernaan dan meningkatkan motilitas saluran pencernaan. Motilitas yang baik dapat membantu memperlancar pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
- Temulawak mengandung minyak atsiri yang dapat membantu meredakan perut kembung dan mual. Minyak atsiri ini juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
Dengan mengonsumsi rebusan temulawak kunyit dan jahe secara rutin, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah berbagai gangguan pencernaan. Rebusan ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Meredakan mual
Mual adalah sensasi tidak nyaman yang dapat menyebabkan muntah. Mual dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti mabuk perjalanan, kehamilan, dan keracunan makanan. Rebusan temulawak, kunyit, dan jahe dapat membantu meredakan mual karena mengandung beberapa senyawa aktif yang memiliki sifat antiemetik.
Kurkumin dalam kunyit dan gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan mual dan muntah. Dengan mengurangi peradangan, kurkumin dan gingerol dapat membantu meredakan mual.
Selain itu, jahe juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu merangsang produksi air liur dan cairan pencernaan. Air liur dan cairan pencernaan dapat membantu menetralkan asam lambung yang dapat menyebabkan mual. Dengan demikian, rebusan temulawak, kunyit, dan jahe dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk meredakan mual.
Mengurangi nyeri haid
Nyeri haid atau dismenore adalah nyeri perut bagian bawah yang terjadi sebelum atau selama menstruasi. Nyeri ini dapat berkisar dari ringan hingga berat, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
- Antiinflamasi
Rebusan temulawak kunyit dan jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri haid. Kurkumin dalam kunyit dan gingerol dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada rahim, sehingga dapat meredakan nyeri.
- Relaksasi otot
Jahe mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim. Relaksasi otot ini dapat membantu mengurangi nyeri kram yang sering menyertai nyeri haid.
- Peningkatan aliran darah
Jahe juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke rahim. Aliran darah yang baik dapat membantu mengurangi nyeri dan kram dengan membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke rahim.
- Mengurangi mual
Rebusan temulawak kunyit dan jahe dapat membantu mengurangi mual yang sering menyertai nyeri haid. Jahe memiliki sifat antiemetik yang dapat membantu meredakan mual dan muntah.
Dengan mengonsumsi rebusan temulawak kunyit dan jahe secara rutin, dapat membantu mengurangi nyeri haid dan membuat menstruasi lebih nyaman.
Menjaga kesehatan kulit
Rebusan temulawak, kunyit, dan jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, diantaranya:
- Antioksidan
Rebusan temulawak kunyit dan jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya.
- Anti-inflamasi
Rebusan temulawak kunyit dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
- Antibakteri
Rebusan temulawak kunyit dan jahe memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat dan masalah kulit lainnya.
- Mencerahkan kulit
Rebusan temulawak kunyit dan jahe dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat pencerah kulit, sementara jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit.
Dengan mengonsumsi rebusan temulawak kunyit dan jahe secara rutin, dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah masalah kulit, dan membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.
Mencegah kanker
Rebusan temulawak kunyit dan jahe memiliki potensi untuk mencegah kanker karena mengandung beberapa senyawa aktif yang memiliki sifat antikanker.
Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker. Kurkumin juga dapat membantu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Selain itu, jahe mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antiangiogenik, yang berarti dapat menghambat pembentukan pembuluh darah baru yang dibutuhkan tumor untuk tumbuh dan menyebar. Jahe juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu tubuh melawan sel kanker.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi rebusan temulawak kunyit dan jahe secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar.
Namun, penting untuk dicatat bahwa rebusan temulawak kunyit dan jahe bukan obat untuk kanker dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan kanker yang direkomendasikan oleh dokter.
Menurunkan berat badan
Rebusan temulawak kunyit dan jahe dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung beberapa senyawa aktif yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
Kurkumin dalam kunyit dapat membantu meningkatkan metabolisme dengan cara meningkatkan thermogenesis, yaitu proses pembakaran kalori dalam tubuh. Selain itu, kurkumin juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dengan cara meningkatkan kadar hormon leptin, yang membuat tubuh merasa kenyang.
Jahe mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Jahe juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dengan cara meningkatkan termogenesis dan oksidasi lemak.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi rebusan temulawak kunyit dan jahe secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh.
Youtube Video:
