Buah coppeng, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Baccauera macrocarpa, adalah buah asli Kalimantan yang memiliki rasa asam manis yang unik. Buah ini sering diolah menjadi jus, selai, atau dimakan langsung setelah matang. Daging buahnya yang berwarna putih kekuningan memiliki tekstur lembut dan aroma yang khas.
Selain rasanya yang menyegarkan, buah coppeng menyimpan beragam potensi manfaat bagi kesehatan. Kandungan nutrisi di dalamnya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini berperan sebagai antioksidan yang memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit. - Menjaga kesehatan jantung
Serat dan antioksidan dalam buah coppeng dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, mengurangi risiko penyakit jantung koroner, dan menjaga tekanan darah tetap stabil. - Membantu pencernaan
Serat yang melimpah dalam buah ini membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. - Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan pada buah coppeng bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula. - Menyehatkan kulit
Antioksidan dalam buah ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini. - Sumber energi
Karbohidrat dalam buah coppeng menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari. - Mencegah anemia
Kandungan zat besi dalam buah coppeng dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi. - Menjaga kesehatan tulang
Kalsium dan fosfor dalam buah coppeng berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
| Nutrisi | Kandungan (per 100g) |
|---|---|
| Vitamin C | … |
| Serat | … |
| Vitamin A | … |
| Karbohidrat | … |
| Zat Besi | … |
| Kalsium | … |
| Fosfor | … |
Buah coppeng menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan, terutama karena kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya. Konsumsi buah ini secara teratur dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu manfaat utama buah coppeng adalah kemampuannya dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang tinggi bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, serat dalam buah coppeng berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Kesehatan jantung juga dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi buah coppeng. Kandungan serat dan antioksidannya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Bagi kesehatan mata, buah coppeng menyediakan vitamin A dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.
Kandungan nutrisi dalam buah coppeng juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan dan menjaga elastisitasnya.
Sebagai sumber energi, karbohidrat dalam buah coppeng memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Ini menjadikan buah coppeng camilan sehat dan bergizi.
Secara keseluruhan, memasukkan buah coppeng ke dalam pola makan sehat dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
T: (Anita) Dokter, apakah aman mengonsumsi buah coppeng setiap hari?
J: (Dr. Budi Santoso) Ya, Bu Anita. Mengonsumsi buah coppeng setiap hari umumnya aman, asalkan dalam jumlah yang wajar. Seperti buah lainnya, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan.
T: (Bambang) Saya memiliki riwayat alergi. Apakah buah coppeng aman untuk saya?
J: (Dr. Budi Santoso) Pak Bambang, jika Anda memiliki riwayat alergi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis alergi sebelum mengonsumsi buah coppeng untuk pertama kali.
T: (Cindy) Apakah buah coppeng aman untuk ibu hamil?
J: (Dr. Budi Santoso) Bu Cindy, ibu hamil umumnya boleh mengonsumsi buah coppeng. Namun, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk memastikan keamanan dan jumlah konsumsi yang tepat.
T: (David) Apakah ada interaksi obat dengan buah coppeng?
J: (Dr. Budi Santoso) Pak David, sejauh ini belum ada laporan interaksi obat yang signifikan dengan buah coppeng. Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.
T: (Eka) Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah coppeng?
J: (Dr. Budi Santoso) Bu Eka, buah coppeng dapat dinikmati langsung setelah matang, diolah menjadi jus, atau dijadikan selai. Pilihlah cara yang paling Anda sukai.
T: (Fajar) Di mana saya bisa mendapatkan buah coppeng?
J: (Dr. Budi Santoso) Pak Fajar, buah coppeng biasanya dapat ditemukan di pasar tradisional di daerah Kalimantan. Anda juga dapat mencarinya di toko online yang menjual produk-produk lokal.
