Manfaat ciuman bibir adalah tindakan yang umum dilakukan oleh pasangan untuk mengekspresikan kasih sayang, keintiman, dan gairah. Ciuman bibir melibatkan kontak fisik antara kedua bibir, dan dapat disertai dengan gerakan menggerakkan lidah atau mengisap. Ciuman bibir telah dipraktikkan di berbagai budaya selama berabad-abad, dan memiliki makna dan tujuan yang berbeda-beda.
Selain sebagai bentuk ekspresi emosional, ciuman bibir juga memiliki sejumlah manfaat fisiologis. Ciuman bibir dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan, melepaskan hormon seperti oksitosin dan dopamin, dan mengurangi stres. Sebuah penelitian bahkan menemukan bahwa berciuman dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Dalam konteks hubungan romantis, ciuman bibir dapat menjadi cara untuk membangun keintiman dan ikatan dengan pasangan. Ciuman bibir juga dapat menjadi pemanasan untuk aktivitas seksual. Namun, penting untuk dicatat bahwa ciuman bibir tidak selalu harus mengarah pada keintiman fisik, dan dapat dinikmati hanya sebagai bentuk kasih sayang.
Manfaat Ciuman Bibir
Ciuman bibir merupakan tindakan yang umum dilakukan oleh pasangan untuk mengekspresikan kasih sayang, keintiman, dan gairah. Ciuman bibir memiliki sejumlah manfaat, baik fisiologis maupun psikologis. Berikut adalah 10 aspek penting terkait manfaat ciuman bibir:
- Mengekspresikan kasih sayang
- Membangun keintiman
- Mengurangi stres
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Membantu mengurangi rasa sakit
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Meningkatkan mood
- Memperkuat ikatan pasangan
- Mempererat hubungan
Aspek-aspek tersebut saling terkait dan berkontribusi pada manfaat ciuman bibir secara keseluruhan. Misalnya, ciuman bibir yang penuh kasih sayang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan jantung, yang pada akhirnya dapat memperkuat ikatan pasangan dan mempererat hubungan. Selain itu, ciuman bibir yang penuh gairah dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mood, yang dapat mengarah pada hubungan seksual yang lebih memuaskan.
Mengekspresikan kasih sayang
Mengekspresikan kasih sayang adalah komponen penting dalam hubungan romantis yang sehat. Ciuman bibir adalah salah satu cara untuk mengekspresikan kasih sayang, dan hal ini memiliki sejumlah manfaat.
Ketika kita mencium bibir seseorang, kita melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon ikatan. Oksitosin membantu kita merasa lebih terhubung dan dekat dengan orang yang kita cium. Selain itu, ciuman bibir juga dapat meningkatkan kadar dopamin, hormon yang membuat kita merasa senang dan puas.
Mengekspresikan kasih sayang melalui ciuman bibir tidak hanya bermanfaat bagi hubungan kita, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Ciuman bibir dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Jadi, jika Anda ingin meningkatkan hubungan Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, mulailah lebih banyak berciuman!
Membangun keintiman
Membangun keintiman adalah salah satu manfaat utama dari ciuman bibir. Ketika kita mencium seseorang, kita melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon ikatan. Oksitosin membantu kita merasa lebih terhubung dan dekat dengan orang yang kita cium. Selain itu, ciuman bibir juga dapat meningkatkan kadar dopamin, hormon yang membuat kita merasa senang dan puas.
Keintiman sangat penting untuk hubungan romantis yang sehat. Hal ini membantu kita merasa dekat dan terhubung dengan pasangan kita, dan hal ini dapat meningkatkan kepuasan hubungan secara keseluruhan. Ciuman bibir adalah salah satu cara untuk membangun keintiman, dan cara ini dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi hubungan kita.
Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan bahwa pasangan yang sering berciuman memiliki hubungan yang lebih memuaskan dan lebih sedikit konflik. Ciuman bibir juga dapat membantu menyelesaikan kesalahpahaman dan membangun kembali kepercayaan setelah pertengkaran.
Jadi, jika Anda ingin meningkatkan keintiman dalam hubungan Anda, mulailah lebih banyak berciuman! Ciuman bibir adalah cara yang sederhana dan efektif untuk membangun keintiman dan meningkatkan kepuasan hubungan Anda secara keseluruhan.
Mengurangi stres
Stres merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang umum dijumpai di masyarakat modern. Stres dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pekerjaan, keuangan, dan hubungan. Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, sehingga penting untuk menemukan cara efektif untuk mengelola stres.
Salah satu cara untuk mengurangi stres adalah dengan berciuman. Ciuman bibir dapat melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon ikatan. Oksitosin memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, ciuman bibir juga dapat meningkatkan kadar dopamin, hormon yang membuat kita merasa senang dan puas.
Sebuah penelitian menemukan bahwa pasangan yang sering berciuman memiliki tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan pasangan yang jarang berciuman. Studi lain menemukan bahwa ciuman bibir dapat membantu mengurangi rasa sakit dan menurunkan tekanan darah.
Jadi, jika Anda sedang merasa stres, cobalah untuk berciuman dengan pasangan Anda. Ciuman bibir adalah cara yang sederhana dan efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Ciuman bibir ternyata tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik. Salah satu manfaat ciuman bibir yang menarik adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ciuman bibir dapat meningkatkan aliran darah ke jantung.
Ketika kita berciuman, detak jantung kita meningkat dan pembuluh darah kita melebar. Hal ini memungkinkan lebih banyak darah mengalir ke jantung, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, ciuman bibir juga dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Ketika kita berciuman, tubuh kita melepaskan hormon oksitosin, yang memiliki efek menenangkan. Oksitosin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Dengan demikian, ciuman bibir dapat menjadi cara yang sederhana dan menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan jantung kita. Jadi, jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kesehatan Anda, mulailah lebih banyak berciuman!
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Ciuman bibir dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi air liur. Air liur mengandung antibodi yang membantu melawan infeksi. Selain itu, ciuman bibir juga dapat meningkatkan aliran darah, yang membantu membawa sel-sel kekebalan ke seluruh tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat membantu kita melawan infeksi dan penyakit. Ciuman bibir merupakan salah satu cara untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Jadi, jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda, mulailah lebih banyak berciuman! Ciuman bibir adalah cara yang sederhana dan efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Membantu mengurangi rasa sakit
Manfaat ciuman bibir yang menarik lainnya adalah kemampuannya untuk membantu mengurangi rasa sakit. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ciuman bibir dapat melepaskan hormon endorfin.
- Endorfin sebagai penghilang rasa sakit alami
Endorfin adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap rasa sakit. Endorfin memiliki efek penghilang rasa sakit yang mirip dengan morfin, tetapi tidak menyebabkan kecanduan.
- Ciuman bibir merangsang pelepasan endorfin
Ketika kita berciuman, tubuh kita melepaskan endorfin. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit, baik secara fisik maupun emosional.
- Contoh penggunaan ciuman bibir untuk mengurangi rasa sakit
Ciuman bibir telah digunakan untuk mengurangi rasa sakit dalam berbagai situasi, seperti saat melahirkan, sakit kepala, dan nyeri kronis.
- Ciuman bibir sebagai terapi komplementer
Ciuman bibir dapat digunakan sebagai terapi komplementer untuk membantu mengurangi rasa sakit. Ciuman bibir dapat dikombinasikan dengan perawatan medis konvensional untuk memberikan bantuan yang lebih efektif.
Dengan demikian, ciuman bibir dapat menjadi cara yang sederhana dan efektif untuk membantu mengurangi rasa sakit. Jadi, jika Anda sedang merasa sakit, cobalah untuk berciuman dengan pasangan Anda. Ciuman bibir mungkin dapat membantu Anda merasa lebih baik!
Meningkatkan kepercayaan diri
Manfaat ciuman bibir tidak hanya terbatas pada aspek kesehatan fisik dan emosional, tetapi juga dapat berdampak positif pada kepercayaan diri seseorang. Kepercayaan diri merupakan faktor penting dalam berbagai aspek kehidupan, mulai dari hubungan sosial hingga pencapaian profesional. Berikut adalah beberapa cara ciuman bibir dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri:
- Meningkatkan perasaan dicintai dan diinginkan
Ketika seseorang mencium bibir Anda, itu adalah tanda bahwa mereka mencintai dan menginginkan Anda. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.
- Meningkatkan kadar hormon bahagia
Ciuman bibir dapat memicu pelepasan hormon-hormon bahagia, seperti endorfin dan oksitosin. Hormon-hormon ini dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda merasa lebih positif dan percaya diri.
- Membuat Anda merasa lebih menarik
Ketika Anda berciuman dengan seseorang, Anda mungkin merasa lebih menarik dan diinginkan. Hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membuat Anda merasa lebih baik tentang penampilan Anda.
- Membantu Anda terhubung dengan orang lain
Ciuman bibir adalah cara yang bagus untuk terhubung dengan orang lain. Hal ini dapat membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat dan membuat Anda merasa lebih percaya diri dalam situasi sosial.
Dengan demikian, ciuman bibir dapat menjadi cara yang sederhana dan efektif untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri Anda, mulailah lebih banyak berciuman! Ciuman bibir adalah cara yang sederhana dan menyenangkan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan hidup Anda secara keseluruhan.
Meningkatkan mood
Ciuman bibir dapat membantu meningkatkan mood dengan beberapa cara. Pertama, ciuman bibir dapat memicu pelepasan hormon-hormon yang membuat perasaan senang, seperti endorfin dan oksitosin. Hormon-hormon ini dapat meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih positif dan bahagia.
- Mengurangi stres dan kecemasan
Ciuman bibir dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ketika Anda berciuman, tubuh Anda melepaskan hormon oksitosin, yang memiliki efek menenangkan. Oksitosin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, dan juga dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan stres.
- Meningkatkan rasa percaya diri
Ciuman bibir dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri. Ketika seseorang mencium bibir Anda, itu adalah tanda bahwa mereka mencintai dan menginginkan Anda. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.
- Memperkuat ikatan
Ciuman bibir dapat membantu memperkuat ikatan antara dua orang. Ketika Anda berciuman, Anda melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon ikatan. Oksitosin membantu Anda merasa lebih terhubung dan dekat dengan orang yang Anda cium.
- Mengungkapkan kasih sayang
Ciuman bibir adalah cara yang bagus untuk mengungkapkan kasih sayang kepada seseorang. Ketika Anda berciuman, Anda menunjukkan kepada orang tersebut bahwa Anda peduli padanya dan bahwa Anda ingin dekat dengannya.
Dengan demikian, ciuman bibir dapat menjadi cara yang sederhana dan efektif untuk meningkatkan mood Anda. Jadi, jika Anda sedang merasa sedih atau stres, cobalah untuk berciuman dengan pasangan Anda. Ciuman bibir dapat membantu Anda merasa lebih baik dan meningkatkan mood Anda secara keseluruhan.
Memperkuat Ikatan Pasangan
Ciuman bibir memegang peranan penting dalam memperkuat ikatan pasangan. Ketika dua orang berciuman, mereka melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon ikatan. Oksitosin memiliki efek menenangkan dan membantu menciptakan perasaan kasih sayang dan kepercayaan.
- Meningkatkan rasa percaya
Ciuman bibir dapat membantu membangun rasa percaya antara pasangan. Ketika dua orang berbagi ciuman yang penuh gairah, mereka menunjukkan bahwa mereka saling mempercayai dan merasa aman dalam hubungan mereka.
- Menciptakan keintiman
Ciuman bibir dapat menciptakan keintiman antara pasangan. Saat dua orang berciuman, mereka berbagi momen yang intim dan pribadi. Hal ini dapat membantu memperkuat ikatan mereka dan membuat mereka merasa lebih dekat.
- Mengurangi konflik
Ciuman bibir dapat membantu mengurangi konflik antara pasangan. Ketika dua orang sedang bertengkar, ciuman bibir dapat membantu menenangkan mereka dan mengingatkan mereka pada perasaan cinta dan kasih sayang yang mereka bagi.
- Meningkatkan kepuasan hubungan
Ciuman bibir dapat membantu meningkatkan kepuasan hubungan secara keseluruhan. Pasangan yang sering berciuman cenderung lebih puas dengan hubungan mereka dan lebih kecil kemungkinannya untuk bercerai.
Dengan demikian, ciuman bibir merupakan salah satu cara penting untuk memperkuat ikatan pasangan. Ciuman bibir dapat membantu membangun rasa percaya, menciptakan keintiman, mengurangi konflik, dan meningkatkan kepuasan hubungan secara keseluruhan.
Mempererat hubungan
Ciuman bibir memainkan peran penting dalam mempererat hubungan. Ini adalah ekspresi fisik kasih sayang, keintiman, dan gairah yang dapat memperkuat ikatan antara dua orang. Ciuman bibir dapat membantu membangun rasa percaya, keintiman, dan kepuasan dalam sebuah hubungan, serta mengurangi konflik dan meningkatkan ikatan secara keseluruhan.
- Membangun rasa percaya
Ciuman bibir dapat membantu membangun rasa percaya antara pasangan. Ketika dua orang berbagi ciuman yang penuh gairah, mereka menunjukkan bahwa mereka saling mempercayai dan merasa aman dalam hubungan mereka.
- Menciptakan keintiman
Ciuman bibir dapat menciptakan keintiman antara pasangan. Saat dua orang berciuman, mereka berbagi momen yang intim dan pribadi. Hal ini dapat membantu memperkuat ikatan mereka dan membuat mereka merasa lebih dekat.
- Mengurangi konflik
Ciuman bibir dapat membantu mengurangi konflik antara pasangan. Ketika dua orang sedang bertengkar, ciuman bibir dapat membantu menenangkan mereka dan mengingatkan mereka pada perasaan cinta dan kasih sayang yang mereka bagi.
- Meningkatkan kepuasan hubungan
Ciuman bibir dapat membantu meningkatkan kepuasan hubungan secara keseluruhan. Pasangan yang sering berciuman cenderung lebih puas dengan hubungan mereka dan lebih kecil kemungkinannya untuk bercerai.
Dengan demikian, ciuman bibir merupakan salah satu cara penting untuk mempererat hubungan. Ciuman bibir dapat membantu membangun rasa percaya, menciptakan keintiman, mengurangi konflik, dan meningkatkan kepuasan hubungan secara keseluruhan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat ciuman bibir, baik secara fisik maupun psikologis. Salah satu studi yang paling terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill. Studi ini menemukan bahwa pasangan yang sering berciuman memiliki kadar hormon oksitosin yang lebih tinggi. Oksitosin dikenal sebagai hormon ikatan, yang membantu menciptakan perasaan kasih sayang dan kepercayaan.
Studi lain yang dilakukan oleh University of Maryland menemukan bahwa ciuman bibir dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Penelitian ini menemukan bahwa orang yang berciuman selama 15 menit mengalami penurunan kadar hormon stres kortisol. Ciuman bibir juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Terlepas dari bukti ilmiah yang mendukung manfaat ciuman bibir, masih ada beberapa perdebatan mengenai topik ini. Beberapa orang percaya bahwa ciuman bibir dapat menyebarkan penyakit, sementara yang lain percaya bahwa ciuman bibir tidak berbahaya. Penting untuk dicatat bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa ciuman bibir dapat menyebarkan penyakit.
Penting juga untuk dicatat bahwa manfaat ciuman bibir dapat bervariasi tergantung pada konteksnya. Misalnya, ciuman bibir yang penuh gairah dapat memiliki efek yang berbeda dibandingkan dengan ciuman bibir yang bersifat sosial. Penting untuk mengeksplorasi manfaat ciuman bibir dalam berbagai konteks dan membuat keputusan berdasarkan informasi mengenai cara terbaik memanfaatkan aktivitas ini.
Kesimpulannya, terdapat bukti ilmiah yang mendukung manfaat ciuman bibir, baik secara fisik maupun psikologis. Namun, penting untuk dicatat bahwa manfaat ciuman bibir dapat bervariasi tergantung pada konteksnya. Penting juga untuk mengeksplorasi manfaat ciuman bibir dalam berbagai konteks dan membuat keputusan berdasarkan informasi mengenai cara terbaik memanfaatkan aktivitas ini.
FAQ
Manfaat Ciuman Bibir
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawaban informatif mengenai manfaat ciuman bibir:
Pertanyaan 1: Benarkah ciuman bibir dapat meningkatkan kesehatan jantung?
Ya, ciuman bibir dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Pertanyaan 2: Apakah ciuman bibir dapat membantu mengurangi stres?
Ya, ciuman bibir dapat membantu mengurangi stres dengan melepaskan hormon oksitosin, yang memiliki efek menenangkan.
Pertanyaan 3: Apakah ciuman bibir dapat memperkuat ikatan pasangan?
Ya, ciuman bibir dapat memperkuat ikatan pasangan dengan melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon ikatan.
Pertanyaan 4: Apakah ciuman bibir dapat meningkatkan kepercayaan diri?
Ya, ciuman bibir dapat meningkatkan kepercayaan diri dengan meningkatkan perasaan dicintai dan diinginkan.
Pertanyaan 5: Apakah ciuman bibir dapat membantu mengurangi rasa sakit?
Ciuman bibir dapat membantu mengurangi rasa sakit dengan melepaskan hormon endorfin, yang memiliki efek penghilang rasa sakit.
Pertanyaan 6: Apakah ciuman bibir berbahaya bagi kesehatan?
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa ciuman bibir berbahaya bagi kesehatan.
Kesimpulannya, ciuman bibir memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun psikologis. Ciuman bibir dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, memperkuat ikatan pasangan, meningkatkan kepercayaan diri, dan membantu mengurangi rasa sakit.
Transisi ke bagian artikel berikutnya: Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Tips Menikmati Manfaat Ciuman Bibir
Ciuman bibir memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun psikologis. Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati manfaat ciuman bibir:
Tips 1: Ciptakan suasana yang tepat
Ciptakan suasana yang tenang dan romantis untuk berciuman. Matikan lampu, nyalakan lilin, dan putar musik yang menenangkan.
Tips 2: Luangkan waktu Anda
Jangan terburu-buru saat berciuman. Luangkan waktu Anda untuk menikmati setiap momen dan hargai sensasinya.
Tips 3: Bernapaslah dengan benar
Bernapaslah melalui hidung saat berciuman. Hal ini akan membantu Anda tetap rileks dan menikmati ciuman lebih lama.
Tips 4: Gunakan lidah Anda
Gunakan lidah Anda untuk mengeksplorasi mulut pasangan Anda. Hal ini akan meningkatkan gairah dan kenikmatan.
Tips 5: Nikmati sensasinya
Fokus pada sensasi ciuman dan nikmati setiap momennya. Biarkan diri Anda larut dalam gairah.
Tips 6: Jangan takut untuk bereksperimen
Jangan takut untuk bereksperimen dengan teknik ciuman yang berbeda. Cari tahu apa yang paling Anda dan pasangan Anda sukai.
Tips 7: Jaga kebersihan
Jaga kebersihan mulut Anda sebelum berciuman. Hal ini akan memastikan bahwa ciuman Anda menyenangkan dan tidak berbau.
Tips 8: Berkomunikasilah dengan pasangan Anda
Komunikasikan dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda sukai dan tidak sukai dalam berciuman. Hal ini akan membantu Anda berdua menikmati pengalaman berciuman secara maksimal.
Kesimpulannya, ciuman bibir adalah aktivitas yang bermanfaat dan menyenangkan. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati manfaat ciuman bibir dan meningkatkan keintiman Anda dengan pasangan.
Kesimpulan
Ciuman bibir merupakan aktivitas yang memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun psikologis. Ciuman bibir dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, memperkuat ikatan pasangan, meningkatkan kepercayaan diri, dan membantu mengurangi rasa sakit. Untuk menikmati manfaat ciuman bibir secara maksimal, penting untuk menciptakan suasana yang tepat, meluangkan waktu, bernapas dengan benar, menggunakan lidah, menikmati sensasinya, tidak takut bereksperimen, menjaga kebersihan, dan berkomunikasi dengan pasangan.
Ciuman bibir adalah bagian penting dari hubungan romantis yang sehat. Ciuman bibir dapat membantu mengekspresikan kasih sayang, membangun keintiman, dan memperkuat ikatan antara dua orang. Dengan memahami manfaat ciuman bibir dan mengikuti tips yang telah diuraikan, Anda dapat menikmati pengalaman berciuman yang menyenangkan dan memuaskan dengan pasangan Anda.
Youtube Video:
