MCT oil atau minyak MCT adalah jenis lemak jenuh yang diekstrak dari minyak kelapa atau minyak inti sawit. Minyak ini memiliki rantai trigliserida yang lebih pendek dibandingkan lemak lainnya, sehingga lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
MCT oil memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Memiliki sifat anti-inflamasi
MCT oil juga telah digunakan secara tradisional untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk penyakit Alzheimer, epilepsi, dan gangguan pencernaan. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari MCT oil pada kondisi ini.
Manfaat MCT Oil
MCT oil atau minyak MCT memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Memiliki sifat anti-inflamasi
- Mudah dicerna dan diserap tubuh
- Dapat meningkatkan kadar energi
- Dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis
- Dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit
- Dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut
- Dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa MCT oil dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). MCT oil juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, MCT oil telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif pada penderita penyakit Alzheimer dan demensia. MCT oil juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Meningkatkan kesehatan jantung
MCT oil memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung. Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kadar kolesterol HDL yang tinggi dapat membantu melindungi jantung dari penyakit, sementara kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan kadar kolesterol HDL
MCT oil dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dengan cara meningkatkan produksi apolipoprotein A-1, protein yang membantu mengeluarkan kolesterol dari arteri.
- Menurunkan kadar kolesterol LDL
MCT oil juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dengan cara menghambat produksi kolesterol di hati.
- Mengurangi peradangan
MCT oil memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di arteri. Peradangan kronis merupakan faktor risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan fungsi lapisan pembuluh darah
MCT oil dapat membantu meningkatkan fungsi lapisan pembuluh darah, yang disebut endotelium. Endotelium yang sehat dapat membantu mencegah pembentukan plak di arteri.
Manfaat MCT oil bagi kesehatan jantung telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Dalam sebuah penelitian, konsumsi MCT oil selama 8 minggu terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL sebesar 10% dan menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 12%. Penelitian lain menemukan bahwa konsumsi MCT oil dapat membantu mengurangi penumpukan plak di arteri.
Membantu menurunkan berat badan
MCT oil dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara:
- Meningkatkan rasa kenyang
MCT oil dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Hal ini karena MCT oil dicerna lebih lambat daripada lemak lainnya, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
- Meningkatkan pembakaran lemak
MCT oil dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dengan cara meningkatkan produksi keton. Keton merupakan senyawa yang diproduksi oleh tubuh ketika memecah lemak. Keton dapat digunakan sebagai sumber energi oleh otak dan otot, sehingga dapat membantu mengurangi penggunaan karbohidrat dan meningkatkan pembakaran lemak.
- Meningkatkan metabolisme
MCT oil dapat membantu meningkatkan metabolisme, yaitu proses pembakaran kalori oleh tubuh. Hal ini karena MCT oil lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh dibandingkan lemak lainnya.
- Mengurangi penyerapan lemak
MCT oil dapat membantu mengurangi penyerapan lemak dari makanan. Hal ini karena MCT oil dicerna lebih cepat daripada lemak lainnya, sehingga tidak sempat diserap oleh usus.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa MCT oil dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh. Dalam sebuah penelitian, konsumsi MCT oil selama 12 minggu terbukti dapat mengurangi berat badan sebesar 6,8 kg dan lemak tubuh sebesar 4,7 kg.
Meningkatkan fungsi kognitif
Salah satu manfaat utama MCT oil adalah kemampuannya untuk meningkatkan fungsi kognitif. Hal ini sangat penting karena fungsi kognitif yang sehat sangat penting untuk menjalani kehidupan yang berkualitas. Fungsi kognitif meliputi kemampuan untuk berpikir, belajar, mengingat, dan mengambil keputusan.
MCT oil dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dengan cara meningkatkan produksi keton. Keton merupakan senyawa yang diproduksi oleh tubuh ketika memecah lemak. Keton dapat digunakan sebagai sumber energi oleh otak, sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa MCT oil dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada penderita penyakit Alzheimer dan demensia. Dalam sebuah penelitian, konsumsi MCT oil selama 12 minggu terbukti dapat meningkatkan skor pada tes fungsi kognitif pada penderita penyakit Alzheimer.
Memiliki sifat anti-inflamasi
Salah satu manfaat penting dari MCT oil adalah sifat anti-inflamasinya. Peradangan kronis merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes. MCT oil dapat membantu mengurangi peradangan dengan beberapa cara:
- Menghambat produksi sitokin pro-inflamasi
Sitokin adalah protein yang mengatur peradangan. MCT oil dapat membantu menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, seperti TNF-alpha dan IL-6.
- Meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi
MCT oil juga dapat membantu meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi, seperti IL-10.
- Mengurangi stres oksidatif
Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan. MCT oil memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif.
- Meningkatkan fungsi lapisan usus
Lapisan usus yang sehat sangat penting untuk mencegah peradangan kronis. MCT oil dapat membantu meningkatkan fungsi lapisan usus dengan meningkatkan produksi mukus dan memperkuat lapisan usus.
Sifat anti-inflamasi MCT oil dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Mudah dicerna dan diserap tubuh
Salah satu manfaat utama MCT oil adalah mudah dicerna dan diserap tubuh. Hal ini dikarenakan MCT oil memiliki rantai trigliserida yang lebih pendek dibandingkan lemak lainnya, sehingga lebih mudah dipecah oleh enzim pencernaan. MCT oil juga tidak memerlukan garam empedu untuk dicerna, sehingga dapat diserap langsung oleh usus.
Mudah dicerna dan diserapnya MCT oil memberikan beberapa manfaat kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan penyerapan nutrisi
MCT oil dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan, karena dapat membantu melarutkan vitamin dan mineral yang larut dalam lemak.
- Mengurangi gangguan pencernaan
MCT oil dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan, seperti diare dan sembelit. Hal ini karena MCT oil tidak difermentasi oleh bakteri di usus, sehingga tidak menghasilkan gas dan asam yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
- Menyediakan energi cepat
MCT oil dapat dengan cepat diubah menjadi energi oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi cepat ketika dibutuhkan.
Mudah dicerna dan diserapnya MCT oil juga menjadikannya pilihan yang baik untuk orang-orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit Crohn.
Dapat meningkatkan kadar energi
Salah satu manfaat MCT oil adalah dapat meningkatkan kadar energi. Hal ini dikarenakan MCT oil dapat dengan cepat diubah menjadi energi oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi cepat ketika dibutuhkan. MCT oil juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, yaitu proses pembakaran kalori oleh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar energi secara keseluruhan.
- Meningkatkan produksi keton
MCT oil dapat membantu meningkatkan produksi keton. Keton merupakan senyawa yang diproduksi oleh tubuh ketika memecah lemak. Keton dapat digunakan sebagai sumber energi oleh otak dan otot, sehingga dapat membantu meningkatkan kadar energi.
- Mengurangi kelelahan
MCT oil dapat membantu mengurangi kelelahan dengan meningkatkan kadar energi. Hal ini dapat bermanfaat bagi orang-orang yang merasa lelah atau lesu sepanjang hari.
- Meningkatkan kinerja fisik
MCT oil dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dengan memberikan energi cepat. Hal ini dapat bermanfaat bagi atlet atau orang-orang yang berolahraga secara teratur.
- Meningkatkan fungsi kognitif
MCT oil dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dengan menyediakan energi untuk otak. Hal ini dapat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki masalah memori atau konsentrasi.
Peningkatan kadar energi yang diberikan oleh MCT oil dapat memberikan berbagai manfaat, termasuk meningkatkan produktivitas, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan kinerja fisik dan kognitif.
Dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis
Salah satu manfaat penting dari MCT oil adalah kemampuannya untuk membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes, merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. MCT oil dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dengan beberapa cara:
- Meningkatkan kesehatan jantung
MCT oil dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). MCT oil juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di arteri. - Mengurangi peradangan
MCT oil memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes. - Meningkatkan fungsi kognitif
MCT oil dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dengan meningkatkan produksi keton. Keton merupakan senyawa yang diproduksi oleh tubuh ketika memecah lemak. Keton dapat digunakan sebagai sumber energi oleh otak, sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Dengan mengurangi risiko penyakit kronis, MCT oil dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memperpanjang umur.
Dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit
Minyak MCT memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Sifat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh jerawat, eksim, dan kondisi kulit lainnya. Sifat antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit.
- Melembapkan kulit
Minyak MCT dapat membantu melembapkan kulit dengan membentuk lapisan pelindung pada permukaan kulit. Hal ini dapat membantu mencegah kulit kering dan iritasi.
- Mengurangi peradangan
Minyak MCT memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Hal ini dapat membantu mengatasi kondisi kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
- Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Minyak MCT mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Hal ini dapat membantu mencegah penuaan dini dan kanker kulit.
- Meningkatkan produksi kolagen
Minyak MCT dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.
Dengan meningkatkan kesehatan kulit, minyak MCT dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik. Minyak MCT dapat digunakan sebagai pelembap, serum, atau masker wajah. Anda juga dapat menambahkannya ke dalam makanan atau minuman Anda.
Dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut
Minyak MCT memiliki sifat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut. Sifat-sifat ini antara lain:
- Melembapkan rambut
Minyak MCT dapat membantu melembapkan rambut dengan membentuk lapisan pelindung pada permukaan rambut. Hal ini dapat membantu mencegah rambut kering dan rapuh.
- Melindungi rambut dari kerusakan
Minyak MCT mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel rambut, menyebabkan rambut menjadi kusam dan rapuh.
- Mencegah kerontokan rambut
Minyak MCT dapat membantu mencegah kerontokan rambut dengan menutrisi folikel rambut. Folikel rambut adalah kantung kecil di kulit kepala tempat rambut tumbuh. Minyak MCT juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit kepala, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.
- Menjadikan rambut lebih berkilau
Minyak MCT dapat membantu menjadikan rambut lebih berkilau dengan menghaluskan kutikula rambut. Kutikula rambut adalah lapisan luar rambut yang melindungi bagian dalam rambut. Ketika kutikula rambut halus, rambut akan terlihat lebih berkilau dan sehat.
Dengan meningkatkan kesehatan rambut, minyak MCT dapat membantu Anda memiliki rambut yang lebih sehat, kuat, dan berkilau.
Dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan
Minyak MCT memiliki sifat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Sifat-sifat ini antara lain:
- Mudah dicerna dan diserap
Minyak MCT memiliki rantai trigliserida yang lebih pendek dibandingkan lemak lainnya, sehingga lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Hal ini dapat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit Crohn.
- Memiliki sifat anti-inflamasi
Minyak MCT memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Peradangan kronis di saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan sembelit.
- Membantu menyeimbangkan mikrobiota usus
Minyak MCT dapat membantu menyeimbangkan mikrobiota usus, yaitu bakteri baik dan jahat yang hidup di saluran pencernaan. Mikrobiota usus yang seimbang penting untuk kesehatan pencernaan yang baik.
- Meningkatkan penyerapan nutrisi
Minyak MCT dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Hal ini karena minyak MCT dapat membantu melarutkan vitamin dan mineral yang larut dalam lemak.
Dengan meningkatkan kesehatan pencernaan, minyak MCT dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare, sembelit, dan kembung. Minyak MCT juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan, sehingga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Minyak MCT telah banyak dipelajari dalam beberapa tahun terakhir, dan terdapat banyak bukti ilmiah yang mendukung manfaat kesehatannya. Salah satu manfaat yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Obesity” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak MCT kehilangan berat badan dan lemak tubuh lebih banyak daripada orang yang mengonsumsi minyak kelapa sawit.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa minyak MCT dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dengan penyakit Alzheimer. Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak MCT mengalami peningkatan skor pada tes memori dan perhatian.
Meskipun ada banyak bukti ilmiah yang mendukung manfaat minyak MCT, penting untuk dicatat bahwa masih ada beberapa perdebatan mengenai manfaatnya. Beberapa penelitian menemukan bahwa minyak MCT tidak memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, sementara penelitian lain menemukan bahwa minyak MCT dapat memiliki efek samping, seperti mual dan diare.
Penting untuk berbicara dengan dokter sebelum mengonsumsi minyak MCT untuk memastikan bahwa minyak MCT aman dan tepat untuk Anda.
Meskipun masih ada beberapa perdebatan mengenai manfaat minyak MCT, bukti ilmiah menunjukkan bahwa minyak MCT dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan, peningkatan fungsi kognitif, dan peningkatan kesehatan jantung.
Tanya Jawab Seputar Manfaat Minyak MCT
Minyak MCT memiliki banyak manfaat kesehatan, namun masih banyak pertanyaan yang muncul seputar penggunaannya. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan beserta jawabannya:
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat minyak MCT?
Minyak MCT memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Memiliki sifat anti-inflamasi
- Mudah dicerna dan diserap tubuh
- Dapat meningkatkan kadar energi
- Dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis
- Dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit
- Dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut
- Dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan
Pertanyaan 2: Apakah minyak MCT aman dikonsumsi?
Minyak MCT umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti mual, diare, dan sakit perut. Jika Anda mengalami efek samping apa pun, segera hentikan konsumsi minyak MCT dan konsultasikan dengan dokter.
Pertanyaan 3: Berapa banyak minyak MCT yang boleh dikonsumsi per hari?
Jumlah minyak MCT yang aman dikonsumsi per hari bervariasi tergantung pada kebutuhan individu. Sebaiknya mulai dengan dosis kecil dan tingkatkan secara bertahap sesuai toleransi tubuh Anda. Kebanyakan orang dapat mentoleransi hingga 4 sendok makan minyak MCT per hari.
Pertanyaan 4: Bagaimana cara mengonsumsi minyak MCT?
Minyak MCT dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, antara lain:
- Ditambahkan ke dalam makanan atau minuman
- Dikonsumsi sebagai suplemen
- Dioleskan ke kulit
Pertanyaan 5: Apakah minyak MCT cocok untuk semua orang?
Minyak MCT tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi orang yang memiliki masalah pencernaan, alergi terhadap kelapa, atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi minyak MCT.
Kesimpulan:
Minyak MCT memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan sesuai dengan kebutuhan individu. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Artikel selanjutnya: Penelitian dan Bukti Ilmiah tentang Manfaat Minyak MCT
Tips Memanfaatkan Minyak MCT
Minyak MCT memiliki banyak manfaat kesehatan, namun perlu dikonsumsi dengan bijak dan sesuai dengan kebutuhan individu. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda memanfaatkan minyak MCT secara maksimal:
Tip 1: Mulailah dengan Dosis Kecil
Konsumsilah minyak MCT dalam dosis kecil dan tingkatkan secara bertahap seiring dengan toleransi tubuh Anda. Ini akan membantu meminimalkan potensi efek samping seperti mual dan diare.
Tip 2: Campurkan dengan Makanan atau Minuman
Minyak MCT dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam makanan atau minuman favorit Anda. Cobalah menambahkannya ke dalam smoothie, salad dressing, atau kopi.
Tip 3: Gunakan sebagai Suplemen
Jika Anda kesulitan mengonsumsi minyak MCT dalam makanan, Anda dapat mengonsumsinya sebagai suplemen. Suplemen minyak MCT tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk.
Tip 4: Oleskan ke Kulit
Minyak MCT dapat dioleskan langsung ke kulit sebagai pelembap atau perawatan kulit. Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Tip 5: Sesuaikan dengan Kebutuhan Individu
Jumlah minyak MCT yang optimal bervariasi tergantung pada kebutuhan individu. Perhatikan kebutuhan dan toleransi tubuh Anda saat mengonsumsi minyak MCT.
Tip 6: Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minyak MCT.
Kesimpulan:
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memanfaatkan manfaat minyak MCT secara maksimal dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ingat untuk mengonsumsi minyak MCT dengan bijak, sesuai dengan kebutuhan individu, dan berkonsultasi dengan dokter jika perlu.
Kesimpulan
Minyak MCT memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga meningkatkan fungsi kognitif. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa minyak MCT dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi beberapa manfaatnya.
Bagi Anda yang ingin memanfaatkan manfaat minyak MCT, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan sesuai dengan kebutuhan individu. Mulailah dengan dosis kecil dan tingkatkan secara bertahap seiring dengan toleransi tubuh Anda. Minyak MCT dapat ditambahkan ke dalam makanan atau minuman, dikonsumsi sebagai suplemen, atau dioleskan langsung ke kulit. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi minyak MCT jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat apa pun.
Youtube Video:
