Manfaat minum air rebusan jahe telah dikenal sejak lama oleh masyarakat di berbagai belahan dunia. Air rebusan jahe yang terbuat dari rimpang jahe (Zingiber officinale) yang direbus dalam air panas, mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan.
Salah satu manfaat utama minum air rebusan jahe adalah untuk meredakan mual dan muntah. Jahe memiliki sifat antiemetik yang dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi perasaan mual. Selain itu, air rebusan jahe juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
Manfaat lainnya dari minum air rebusan jahe adalah untuk menghangatkan tubuh. Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah. Hal ini dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, air rebusan jahe juga bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi dan otot. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Air rebusan jahe juga dapat membantu meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas sendi.
Untuk mendapatkan manfaat dari air rebusan jahe, Anda dapat merebus 1-2 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring air rebusan jahe dan minum selagi hangat. Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Manfaat Minum Air Rebusan Jahe
Air rebusan jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meredakan mual
- Menghangatkan tubuh
- Meningkatkan nafsu makan
- Meredakan nyeri sendi
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Melancarkan peredaran darah
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan mobilitas
- Menghilangkan rasa sakit
- Meningkatkan fleksibilitas sendi
Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, shogaol, dan zingerone. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antiemetik, termogenik, anti-inflamasi, dan analgesik.
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jahe, Anda dapat merebus 1-2 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring air rebusan jahe dan minum selagi hangat. Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Meredakan mual
Salah satu manfaat utama minum air rebusan jahe adalah untuk meredakan mual. Jahe memiliki sifat antiemetik yang dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi perasaan mual. Sifat antiemetik ini berasal dari kandungan senyawa gingerol dalam jahe. Gingerol bekerja dengan cara menghambat reseptor serotonin (5-HT3) di saluran pencernaan, yang merupakan reseptor yang memicu perasaan mual dan muntah.
Mual adalah kondisi yang tidak nyaman yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti mabuk perjalanan, kehamilan, dan gangguan pencernaan. Mual dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, dehidrasi, dan penurunan kualitas hidup. Air rebusan jahe dapat menjadi solusi alami untuk meredakan mual dan mencegah komplikasi yang menyertainya.
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jahe dalam meredakan mual, Anda dapat merebus 1-2 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring air rebusan jahe dan minum selagi hangat. Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Menghangatkan tubuh
Selain meredakan mual, manfaat minum air rebusan jahe lainnya adalah untuk menghangatkan tubuh. Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah. Hal ini dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
- Meningkatkan suhu tubuh
Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki efek termogenik. Senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan aktivitas metabolisme tubuh, sehingga menghasilkan panas dan meningkatkan suhu tubuh. - Melancarkan peredaran darah
Jahe juga mengandung senyawa shogaol yang dapat membantu melancarkan peredaran darah. Senyawa ini bekerja dengan cara merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. - Meredakan gejala flu dan pilek
Sifat termogenik dan efek melancarkan peredaran darah dari jahe dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek. Jahe dapat membantu mengeluarkan dahak, mengurangi hidung tersumbat, dan meredakan sakit kepala. - Meningkatkan daya tahan tubuh
Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan ini bekerja dengan cara melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit.
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jahe dalam menghangatkan tubuh, Anda dapat merebus 1-2 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring air rebusan jahe dan minum selagi hangat. Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Meningkatkan nafsu makan
Salah satu manfaat minum air rebusan jahe adalah untuk meningkatkan nafsu makan. Jahe memiliki sifat stimulan yang dapat membantu merangsang produksi cairan pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.
- Meningkatkan produksi cairan pencernaan
Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu meningkatkan produksi cairan pencernaan, seperti asam lambung dan enzim pencernaan. Cairan pencernaan ini sangat penting untuk memecah makanan dan menyerap nutrisi. - Merangsang nafsu makan
Jahe juga mengandung senyawa capsaicin yang dapat membantu merangsang nafsu makan. Capsaicin bekerja dengan cara mengaktifkan reseptor TRPV1 di lidah, yang mengirimkan sinyal ke otak untuk meningkatkan rasa lapar. - Mengurangi mual
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jahe memiliki sifat antiemetik yang dapat membantu meredakan mual. Mual adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan berkurangnya nafsu makan. Dengan meredakan mual, jahe dapat membantu meningkatkan nafsu makan. - Meningkatkan penyerapan nutrisi
Jahe mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Hal ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan karena tubuh akan merasa lebih kenyang dan puas setelah makan.
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jahe dalam meningkatkan nafsu makan, Anda dapat merebus 1-2 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring air rebusan jahe dan minum selagi hangat. Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Meredakan nyeri sendi
Salah satu manfaat minum air rebusan jahe adalah untuk meredakan nyeri sendi. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada sendi.
Nyeri sendi adalah kondisi yang umum terjadi, terutama pada orang lanjut usia. Nyeri sendi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan cedera. Nyeri sendi dapat menyebabkan ketidaknyamanan, keterbatasan gerak, dan penurunan kualitas hidup.
Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang memicu peradangan. Dengan mengurangi peradangan, jahe dapat membantu meredakan nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas.
Selain itu, jahe juga mengandung senyawa capsaicin yang memiliki efek penghilang rasa sakit. Capsaicin bekerja dengan cara mengaktifkan reseptor TRPV1 di kulit, yang mengirimkan sinyal ke otak untuk mengurangi rasa sakit.
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jahe dalam meredakan nyeri sendi, Anda dapat merebus 1-2 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring air rebusan jahe dan minum selagi hangat. Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat minum air rebusan jahe adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk melawan infeksi dan penyakit. Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit.
Selain itu, jahe juga mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan dan penyebaran bakteri dan virus.
Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, jahe dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya. Jahe juga dapat membantu mempercepat penyembuhan jika Anda sedang sakit.
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jahe dalam meningkatkan daya tahan tubuh, Anda dapat merebus 1-2 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring air rebusan jahe dan minum selagi hangat. Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Melancarkan peredaran darah
Salah satu manfaat minum air rebusan jahe adalah untuk melancarkan peredaran darah. Peredaran darah yang lancar sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Darah membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, serta membantu membuang limbah dan racun dari tubuh.
- Meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh
Jahe mengandung senyawa shogaol yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi organ dan jaringan, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. - Mengurangi pembekuan darah
Jahe juga mengandung senyawa salisilat yang dapat membantu mengurangi pembekuan darah. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke. - Menurunkan tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini mungkin karena efek jahe dalam melebarkan pembuluh darah dan mengurangi pembekuan darah. - Meredakan nyeri dan peradangan
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada persendian dan otot. Hal ini dapat membantu meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas.
Dengan melancarkan peredaran darah, air rebusan jahe dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan fungsi organ, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, dan meredakan nyeri dan peradangan.
Mengurangi peradangan
Salah satu manfaat utama minum air rebusan jahe adalah untuk mengurangi peradangan. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Jahe mengandung beberapa senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi, seperti gingerol, shogaol, dan zingerone. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang memicu peradangan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jahe efektif dalam mengurangi peradangan pada persendian, otot, dan saluran pencernaan. Jahe juga dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan yang terkait dengan peradangan.
Untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi dari jahe, Anda dapat mengonsumsi air rebusan jahe secara teratur. Anda juga dapat menambahkan jahe ke dalam masakan atau minuman Anda.
Meningkatkan mobilitas
Salah satu manfaat minum air rebusan jahe adalah dapat meningkatkan mobilitas. Mobilitas adalah kemampuan untuk bergerak dengan mudah dan bebas. Mobilitas yang baik sangat penting untuk aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, berlari, dan menaiki tangga.
Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada persendian dan otot. Hal ini dapat meningkatkan mobilitas pada orang yang mengalami masalah persendian atau otot, seperti osteoarthritis atau rheumatoid arthritis.
Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk membawa oksigen dan nutrisi ke otot dan persendian. Hal ini dapat membantu meningkatkan mobilitas dan mengurangi rasa lelah pada otot.
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jahe dalam meningkatkan mobilitas, Anda dapat mengonsumsinya secara teratur. Anda dapat merebus 1-2 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring air rebusan jahe dan minum selagi hangat. Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Menghilangkan rasa sakit
Salah satu manfaat minum air rebusan jahe adalah untuk menghilangkan rasa sakit. Jahe memiliki sifat analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri pada berbagai bagian tubuh, seperti sakit kepala, sakit gigi, dan nyeri otot.
Sifat analgesik pada jahe berasal dari kandungan senyawa gingerol. Gingerol bekerja dengan cara memblokir reseptor nyeri di tubuh, sehingga mengurangi intensitas rasa sakit. Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada jaringan tubuh, yang seringkali menjadi penyebab rasa sakit.
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jahe dalam menghilangkan rasa sakit, Anda dapat mengonsumsinya secara teratur. Anda dapat merebus 1-2 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring air rebusan jahe dan minum selagi hangat. Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Meningkatkan fleksibilitas sendi
Salah satu manfaat minum air rebusan jahe adalah untuk meningkatkan fleksibilitas sendi. Fleksibilitas sendi yang baik sangat penting untuk pergerakan yang mudah dan bebas. Hal ini memungkinkan kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan mudah, seperti berjalan, berlari, dan menaiki tangga.
Air rebusan jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada persendian. Peradangan pada persendian dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku, sehingga membatasi fleksibilitas. Dengan mengurangi peradangan, air rebusan jahe dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi rasa sakit pada persendian.
Selain itu, air rebusan jahe juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk membawa oksigen dan nutrisi ke persendian. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan persendian dan meningkatkan fleksibilitas.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi air rebusan jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi pada orang yang mengalami masalah persendian, seperti osteoarthritis atau rheumatoid arthritis. Air rebusan jahe juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kaku pada persendian, sehingga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat minum air rebusan jahe telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air rebusan jahe efektif dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Salah satu penelitian yang terkenal adalah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Arthritis & Rheumatology” pada tahun 2001. Studi ini menemukan bahwa konsumsi air rebusan jahe secara teratur dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada sendi pada pasien osteoarthritis. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” pada tahun 2005 juga menunjukkan bahwa air rebusan jahe efektif dalam mengurangi mual dan muntah pada pasien yang menjalani kemoterapi.
Meskipun terdapat bukti ilmiah yang mendukung manfaat air rebusan jahe, masih ada beberapa perdebatan mengenai metodologi dan temuan dari beberapa penelitian. Beberapa kritikus berpendapat bahwa ukuran sampel dalam beberapa penelitian terlalu kecil atau durasi penelitian terlalu pendek untuk memberikan kesimpulan yang kuat.
Terlepas dari perdebatan tersebut, bukti yang ada menunjukkan bahwa air rebusan jahe memiliki potensi manfaat kesehatan. Penting untuk melakukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan untuk menentukan dosis dan durasi penggunaan yang optimal.
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jahe secara optimal, disarankan untuk menggunakan jahe segar dan merebusnya dalam air selama 10-15 menit. Anda dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Manfaat Minum Air Rebusan Jahe
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat minum air rebusan jahe:
Pertanyaan 1: Seberapa banyak air rebusan jahe yang harus diminum untuk mendapatkan manfaatnya?
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jahe, Anda dapat mengonsumsi 1-2 gelas per hari. Anda dapat merebus 1-2 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air selama sekitar 10 menit, lalu saring dan minum selagi hangat.
Pertanyaan 2: Apakah air rebusan jahe aman dikonsumsi setiap hari?
Ya, air rebusan jahe umumnya aman dikonsumsi setiap hari. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti batu empedu atau gangguan pembekuan darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan jahe secara teratur.
Pertanyaan 3: Apakah air rebusan jahe dapat berinteraksi dengan obat-obatan?
Jahe dapat berinteraksi dengan beberapa obat-obatan, seperti pengencer darah dan obat diabetes. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi air rebusan jahe secara teratur.
Pertanyaan 4: Apakah air rebusan jahe dapat diminum oleh ibu hamil dan menyusui?
Ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan jahe secara teratur. Meskipun jahe umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah sedang, namun konsumsi berlebihan dapat berisiko bagi ibu hamil dan menyusui.
Pertanyaan 5: Apakah air rebusan jahe dapat digunakan untuk mengobati penyakit tertentu?
Meskipun air rebusan jahe memiliki beberapa manfaat kesehatan, namun tidak dapat digunakan untuk mengobati penyakit tertentu. Jika Anda mengalami gejala penyakit, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Pertanyaan 6: Apakah air rebusan jahe dapat diminum dalam keadaan dingin?
Ya, air rebusan jahe dapat diminum dalam keadaan dingin. Namun, air rebusan jahe hangat lebih efektif dalam memberikan manfaat kesehatan, karena panas dapat membantu melepaskan senyawa aktif dalam jahe.
Dengan mengonsumsi air rebusan jahe secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan, seperti mengurangi mual, menghangatkan tubuh, meningkatkan nafsu makan, meredakan nyeri sendi, meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan peredaran darah, mengurangi peradangan, meningkatkan mobilitas, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan fleksibilitas sendi.
Tips Memanfaatkan Minum Air Rebusan Jahe
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari air rebusan jahe, simak beberapa tips berikut:
Tip 1: Gunakan Jahe Segar
Jahe segar mengandung lebih banyak senyawa aktif dibandingkan jahe kering atau bubuk. Pilih jahe yang segar, tidak keriput, dan tidak berjamur.
Tip 2: Rebus dengan Benar
Rebus jahe dalam air selama 10-15 menit untuk melepaskan senyawa aktifnya. Jangan merebus jahe terlalu lama karena dapat mengurangi khasiatnya.
Tip 3: Tambahkan Bahan Tambahan
Untuk menambah rasa dan manfaat, Anda dapat menambahkan madu, lemon, atau kayu manis ke dalam air rebusan jahe. Madu memiliki sifat antibakteri, lemon kaya vitamin C, dan kayu manis dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Tip 4: Minum Secara Teratur
Untuk mendapatkan manfaat jangka panjang, konsumsi air rebusan jahe secara teratur, misalnya 1-2 gelas per hari. Anda dapat meminumnya pada pagi hari, sore hari, atau sebelum tidur.
Tip 5: Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti batu empedu atau gangguan pembekuan darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan jahe secara teratur.
Tip 6: Hindari Konsumsi Berlebihan
Konsumsi air rebusan jahe secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit perut, diare, dan gangguan irama jantung.
Tip 7: Perhatikan Interaksi Obat
Jahe dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan, seperti pengencer darah dan obat diabetes. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi air rebusan jahe secara teratur.
Tip 8: Nikmati Manfaatnya
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memanfaatkan berbagai manfaat air rebusan jahe untuk kesehatan, seperti mengurangi mual, menghangatkan tubuh, meningkatkan nafsu makan, dan meredakan nyeri sendi.
Dengan mengonsumsi air rebusan jahe secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kesimpulan
Air rebusan jahe memiliki beragam manfaat kesehatan yang telah dibuktikan oleh penelitian ilmiah. Manfaat-manfaat tersebut antara lain mengurangi mual, menghangatkan tubuh, meningkatkan nafsu makan, meredakan nyeri sendi, meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan peredaran darah, mengurangi peradangan, meningkatkan mobilitas, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan fleksibilitas sendi.
Dengan mengonsumsi air rebusan jahe secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Untuk mendapatkan manfaat optimal, gunakan jahe segar, rebus dengan benar, tambahkan bahan tambahan, minum secara teratur, dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Youtube Video:
