Puasa Daud adalah puasa sunah yang dilakukan secara berselang-seling, yaitu sehari berpuasa dan sehari tidak berpuasa. Puasa ini banyak dilakukan oleh umat muslim, termasuk wanita. Contohnya, Nabi Muhammad SAW menganjurkan puasa Daud kepada istrinya, Aisyah RA.
Puasa Daud bagi wanita memiliki banyak manfaat, di antaranya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, meningkatkan spiritualitas, serta mendapat pahala dari Allah SWT. Dalam sejarah Islam, puasa Daud sudah dilakukan sejak zaman Nabi Daud AS, yang merupakan salah satu nabi dalam agama Islam.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam tentang puasa Daud bagi wanita, termasuk tata cara pelaksanaannya, manfaat-manfaatnya, serta hal-hal yang perlu diperhatikan selama menjalankan puasa ini.
Puasa Daud Bagi Wanita
Puasa Daud merupakan salah satu jenis puasa sunnah yang dianjurkan dalam agama Islam. Puasa ini memiliki banyak manfaat, terutama bagi wanita. Berikut adalah beberapa aspek penting terkait puasa Daud bagi wanita:
- Tata cara
- Niat
- Syarat
- Manfaat
- Keutamaan
- Waktu pelaksanaan
- Hal-hal yang membatalkan
- Doa berbuka
- Pengaruh pada kesehatan
- Tips
Aspek-aspek tersebut saling berkaitan dan penting untuk dipahami agar dapat menjalankan puasa Daud dengan baik dan benar. Dengan memahami tata cara, syarat, dan hal-hal yang membatalkan puasa, seorang wanita dapat mempersiapkan diri dengan baik sebelum menjalankannya. Selain itu, mengetahui manfaat dan keutamaan puasa Daud dapat memotivasi untuk menjalankannya dengan sungguh-sungguh. Memahami pengaruh puasa Daud pada kesehatan juga penting untuk memastikan bahwa puasa ini tidak memberikan dampak negatif pada kondisi fisik. Terakhir, tips-tips praktis dapat membantu wanita menjalankan puasa Daud dengan lebih lancar dan nyaman.
Tata Cara Puasa Daud Bagi Wanita
Tata cara puasa Daud bagi wanita pada dasarnya sama dengan tata cara puasa pada umumnya. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan khusus oleh wanita, yaitu:
- Niat puasa harus dilakukan pada malam hari atau sebelum fajar.
- Puasa dimulai sejak terbit fajar hingga terbenam matahari.
- Wanita yang sedang haid atau nifas tidak diperbolehkan berpuasa.
- Wanita yang menyusui diperbolehkan berpuasa, namun harus memperhatikan kondisi kesehatannya.
Selain itu, wanita yang sedang hamil juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalankan puasa Daud. Hal ini untuk memastikan bahwa kondisi kesehatan ibu dan janin tetap terjaga.
Tata cara puasa Daud yang benar sangat penting untuk diperhatikan karena akan memengaruhi keabsahan puasa. Dengan memahami dan menjalankan tata cara yang benar, wanita dapat memperoleh manfaat puasa Daud secara optimal.
Niat
Niat merupakan salah satu rukun puasa yang sangat penting. Tanpa niat, puasa tidak akan sah. Niat puasa Daud bagi wanita harus dilakukan pada malam hari atau sebelum fajar. Niat ini diucapkan dalam hati dengan tujuan untuk menjalankan puasa Daud karena Allah SWT. Berikut contoh niat puasa Daud:
Artinya: “Aku berniat untuk berpuasa esok hari karena Allah Taala dengan puasa Daud.
Niat puasa Daud bagi wanita sangat penting karena menjadi penentu sah atau tidaknya puasa. Dengan berniat, seorang wanita telah menyatakan keinginannya untuk menjalankan ibadah puasa dan mengharapkan ridha Allah SWT. Selain itu, niat juga menjadi pembeda antara puasa Daud dengan jenis puasa lainnya, seperti puasa Senin-Kamis atau puasa sunnah lainnya.
Dalam praktiknya, niat puasa Daud bagi wanita dapat dilakukan dengan cara yang mudah. Seorang wanita cukup mengucapkan niat dalam hatinya sebelum fajar tiba. Niat ini tidak harus diucapkan dengan suara keras atau dalam bahasa tertentu. Yang terpenting adalah niat tersebut jelas dan sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW.
Dengan memahami pentingnya niat puasa Daud bagi wanita, diharapkan dapat meningkatkan semangat dan motivasi untuk menjalankan ibadah puasa sunnah ini. Niat yang ikhlas dan benar akan mendatangkan pahala yang besar dari Allah SWT.
Syarat
Syarat merupakan hal-hal yang harus dipenuhi agar puasa Daud bagi wanita menjadi sah dan bernilai ibadah. Berikut adalah beberapa syarat puasa Daud bagi wanita:
- Beragama Islam
Puasa Daud hanya boleh dilakukan oleh wanita yang beragama Islam. - Baligh
Puasa Daud hanya boleh dilakukan oleh wanita yang sudah baligh atau dewasa. - Tidak sedang haid atau nifas
Wanita yang sedang haid atau nifas tidak boleh berpuasa Daud. - Tidak sedang hamil atau menyusui
Wanita yang sedang hamil atau menyusui dianjurkan untuk tidak berpuasa Daud, kecuali jika kondisinya memungkinkan.
Dengan memahami dan memenuhi syarat-syarat puasa Daud bagi wanita, maka ibadah puasa yang dijalankan akan menjadi lebih bermakna dan bernilai di sisi Allah SWT.
Manfaat
Puasa Daud bagi wanita memiliki banyak manfaat, baik dari segi kesehatan maupun spiritual. Berikut ini adalah beberapa manfaat puasa Daud bagi wanita:
Dari segi kesehatan, puasa Daud dapat membantu mengatur hormon, melancarkan menstruasi, dan menyehatkan organ reproduksi wanita. Selain itu, puasa Daud juga dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan jantung, serta meningkatkan kesehatan kulit. Dari segi spiritual, puasa Daud dapat membantu meningkatkan ketakwaan, melatih kesabaran dan pengendalian diri, serta mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Salah satu manfaat penting puasa Daud bagi wanita adalah membantu mengatur hormon. Hormon wanita yang tidak seimbang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sindrom pramenstruasi (PMS), nyeri haid, dan infertilitas. Puasa Daud dapat membantu mengatur hormon dengan cara mengurangi kadar estrogen dan meningkatkan kadar progesteron. Hal ini dapat membantu meredakan gejala PMS dan nyeri haid, serta meningkatkan peluang untuk hamil.
Selain itu, puasa Daud juga bermanfaat untuk kesehatan organ reproduksi wanita. Organ reproduksi wanita membutuhkan istirahat yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik. Puasa Daud dapat memberikan istirahat yang cukup bagi organ reproduksi, sehingga dapat membantu melancarkan menstruasi dan menyehatkan organ reproduksi secara keseluruhan.
Dengan memahami manfaat puasa Daud bagi wanita, diharapkan dapat menjadi motivasi untuk menjalankan ibadah puasa sunnah ini. Manfaat yang besar, baik dari segi kesehatan maupun spiritual, dapat menjadi alasan yang kuat untuk menjadikan puasa Daud sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan bertakwa.
Keutamaan
Keutamaan puasa Daud bagi wanita merupakan salah satu alasan mengapa ibadah ini sangat dianjurkan. Keutamaan tersebut meliputi berbagai aspek, baik dari sisi pahala maupun manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan wanita. Berikut adalah beberapa keutamaan puasa Daud bagi wanita:
- Pahala yang Berlipat Ganda
Puasa Daud termasuk puasa sunnah yang dijanjikan pahala yang berlipat ganda oleh Allah SWT. Hal ini sesuai dengan sabda Rasulullah SAW, “Barang siapa berpuasa sehari pada setiap bulan, maka ia akan diampuni dosanya yang telah lalu.” (HR. Muslim).
- Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi
Puasa Daud dapat membantu menjaga kesehatan organ reproduksi wanita. Hal ini karena saat berpuasa, tubuh akan mengeluarkan hormon-hormon yang dapat membantu mengatur siklus menstruasi, mengurangi nyeri haid, dan meningkatkan kesuburan.
- Mengontrol Berat Badan
Puasa Daud dapat membantu mengontrol berat badan karena saat berpuasa, tubuh akan membakar cadangan lemak sebagai sumber energi. Hal ini dapat membantu wanita yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Puasa Daud dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit karena saat berpuasa, tubuh akan mengeluarkan racun-racun yang dapat merusak kulit. Hal ini dapat membantu kulit menjadi lebih bersih, cerah, dan sehat.
Dengan memahami keutamaan puasa Daud bagi wanita, diharapkan dapat menjadi motivasi untuk menjalankan ibadah puasa sunnah ini. Keutamaan yang besar, baik dari sisi pahala maupun manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan wanita, dapat menjadi alasan yang kuat untuk menjadikan puasa Daud sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan bertakwa.
Waktu Pelaksanaan
Waktu pelaksanaan puasa Daud bagi wanita menjadi salah satu aspek penting yang perlu dipahami. Hal ini dikarenakan waktu pelaksanaan puasa Daud dapat memengaruhi sah atau tidaknya puasa tersebut. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait waktu pelaksanaan puasa Daud bagi wanita:
- Awal Waktu Puasa
Waktu awal puasa Daud bagi wanita dimulai sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Puasa Daud dilaksanakan secara berselang-seling, yaitu satu hari berpuasa dan satu hari tidak berpuasa.
- Akhir Waktu Puasa
Waktu akhir puasa Daud bagi wanita adalah saat terbenam matahari. Setelah matahari terbenam, wanita yang menjalankan puasa Daud dapat membatalkan puasanya dengan makan atau minum.
- Waktu Niat
Waktu niat puasa Daud bagi wanita dapat dilakukan pada malam hari sebelum fajar atau pada saat fajar. Sebaiknya niat puasa dilakukan pada malam hari agar tidak lupa.
- Waktu Istirahat
Puasa Daud bagi wanita tidak mengharuskan untuk tidak makan atau minum dalam jangka waktu yang lama. Wanita yang menjalankan puasa Daud dapat beristirahat dan makan atau minum pada hari yang tidak berpuasa.
Dengan memahami waktu pelaksanaan puasa Daud bagi wanita, diharapkan dapat menjalankan ibadah puasa sunnah ini dengan baik dan benar. Waktu pelaksanaan yang tepat akan membuat puasa Daud yang dijalankan menjadi sah dan bernilai ibadah di sisi Allah SWT.
Hal-hal yang Membatalkan Puasa Daud Bagi Wanita
Dalam menjalankan ibadah puasa Daud, terdapat beberapa hal yang dapat membatalkan puasa. Memahami hal-hal yang membatalkan ini sangatlah penting agar ibadah puasa yang dijalankan menjadi sah dan bernilai ibadah.
- Makan dan Minum
Makan dan minum dengan sengaja, baik dalam jumlah banyak maupun sedikit, akan membatalkan puasa Daud. Hal ini karena makan dan minum merupakan kebutuhan dasar yang dapat membuat perut kenyang dan menghilangkan rasa lapar.
- Muntah Sengaja
Muntah secara sengaja juga dapat membatalkan puasa Daud. Muntah yang disengaja dianggap sebagai cara untuk mengeluarkan makanan atau minuman yang telah masuk ke dalam perut, sehingga dapat membatalkan puasa.
- Berhubungan Seksual
Berhubungan seksual antara suami dan istri dapat membatalkan puasa Daud. Hal ini karena berhubungan seksual merupakan aktivitas yang dapat mengeluarkan cairan tubuh dan dapat mengurangi kekuatan tubuh saat berpuasa.
- Haid dan Nifas
Bagi wanita, haid dan nifas merupakan kondisi alami yang dapat membatalkan puasa Daud. Ketika haid atau nifas, wanita tidak diperbolehkan untuk berpuasa karena kondisi tubuh yang tidak memungkinkan.
Dengan memahami hal-hal yang membatalkan puasa Daud bagi wanita, diharapkan dapat menjalankan ibadah puasa sunnah ini dengan baik dan benar. Menghindari hal-hal yang dapat membatalkan puasa akan membuat puasa yang dijalankan menjadi sah dan bernilai ibadah di sisi Allah SWT.
Doa Berbuka
Doa berbuka merupakan salah satu bagian penting dalam ibadah puasa Daud bagi wanita. Doa ini dipanjatkan setelah waktu berbuka tiba, yaitu saat matahari terbenam. Membaca doa berbuka memiliki beberapa keutamaan, seperti sebagai tanda syukur atas rezeki yang telah diberikan Allah SWT dan sebagai permohonan agar puasa yang dijalankan diterima oleh Allah SWT.
- Lafadz Doa Berbuka
Lafadz doa berbuka yang umum dibaca adalah sebagai berikut:
“Allahumma inni laka shumtu, wa bika amantu, wa ‘ala rizqika aftartu, fatauqqabal minni innaka Antas-Sami’ul-‘Aliim.”
Artinya: “Ya Allah, karena-Mu aku berpuasa, dan kepada-Mu aku beriman, dan dengan rezeki-Mu aku berbuka puasa, maka terimalah puasaku, sesungguhnya Engkau Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui.” - Keutamaan Membaca Doa Berbuka
Terdapat beberapa keutamaan membaca doa berbuka, antara lain:
- Sebagai tanda syukur atas rezeki yang telah diberikan Allah SWT.
- Sebagai permohonan agar puasa yang dijalankan diterima oleh Allah SWT.
- Waktu Membaca Doa Berbuka
Waktu yang tepat untuk membaca doa berbuka adalah setelah matahari terbenam, yaitu saat waktu berbuka puasa tiba.
- Tata Cara Membaca Doa Berbuka
Tata cara membaca doa berbuka adalah sebagai berikut:
- Mengangkat kedua tangan.
- Membaca doa berbuka dengan jelas dan fasih.
- Mengusap wajah dengan kedua tangan setelah selesai membaca doa.
Dengan memahami pentingnya doa berbuka dan tata cara membacanya, diharapkan dapat meningkatkan kekhusyukan dalam menjalankan ibadah puasa Daud bagi wanita. Membaca doa berbuka merupakan salah satu bentuk penghambaan kepada Allah SWT dan dapat menjadi penambah pahala bagi yang menjalankannya.
Pengaruh pada kesehatan
Puasa Daud bagi wanita tidak hanya berdampak pada aspek spiritual, tetapi juga kesehatan fisik. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa Daud dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti:
- Pengaturan Hormon
Puasa Daud dapat membantu mengatur kadar hormon dalam tubuh wanita, khususnya hormon estrogen dan progesteron. Hal ini dapat berdampak pada siklus menstruasi yang lebih teratur, mengurangi gejala PMS, dan meningkatkan kesuburan.
- Kesehatan Jantung
Puasa Daud dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, puasa Daud juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
- Penurunan Berat Badan
Puasa Daud dapat membantu menurunkan berat badan karena saat berpuasa, tubuh akan membakar cadangan lemak sebagai sumber energi. Hal ini dapat membantu wanita yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
- Detoksifikasi Tubuh
Puasa Daud dapat membantu membuang racun-racun dalam tubuh. Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan energi yang tersimpan, termasuk racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi organ tubuh secara keseluruhan.
Dengan memperhatikan pengaruh pada kesehatan ini, wanita dapat menjalankan puasa Daud dengan lebih bijak dan mendapatkan manfaatnya secara optimal. Namun, penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai puasa Daud, terutama bagi wanita yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Tips
Dalam menjalankan puasa Daud bagi wanita, terdapat beberapa tips yang dapat membantu memperlancar dan memaksimalkan manfaatnya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan:
- Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai puasa Daud, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama bagi wanita yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Dokter dapat memberikan saran dan memastikan bahwa puasa Daud tidak akan berdampak negatif pada kesehatan.
- Pilih Makanan yang Sehat
Pada hari-hari tidak berpuasa, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
- Minum Banyak Air
Selama hari-hari berpuasa, sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan baik. Minum banyak air putih untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh.
- Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan menghindari aktivitas fisik yang berlebihan.
Dengan mengikuti tips-tips tersebut, wanita dapat menjalankan puasa Daud dengan lebih nyaman dan mendapatkan manfaatnya secara optimal. Selain itu, menyeimbangkan puasa dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan sangat penting untuk memastikan bahwa puasa Daud memberikan dampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan wanita.
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Puasa Daud Bagi Wanita
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang puasa Daud bagi wanita, beserta jawabannya:
Pertanyaan 1: Bolehkah wanita yang sedang haid menjalankan puasa Daud?
Jawaban: Tidak, wanita yang sedang haid tidak diperbolehkan menjalankan puasa Daud karena kondisi tubuh yang tidak memungkinkan.
Pertanyaan 2: Apakah puasa Daud dapat membantu menurunkan berat badan?
Jawaban: Ya, puasa Daud dapat membantu menurunkan berat badan karena saat berpuasa, tubuh akan membakar cadangan lemak sebagai sumber energi.
Pertanyaan 3: Apakah puasa Daud aman untuk wanita yang sedang menyusui?
Jawaban: Puasa Daud tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang menyusui karena dapat mengurangi produksi ASI.
Pertanyaan 4: Bagaimana cara menghitung hari puasa Daud?
Jawaban: Puasa Daud dihitung dengan cara berselang-seling, yaitu satu hari berpuasa dan satu hari tidak berpuasa.
Pertanyaan 5: Apakah puasa Daud dapat dilakukan setiap hari?
Jawaban: Tidak, puasa Daud tidak boleh dilakukan setiap hari karena dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Pertanyaan 6: Apa saja manfaat puasa Daud bagi wanita?
Jawaban: Puasa Daud bagi wanita memiliki banyak manfaat, seperti mengatur hormon, melancarkan menstruasi, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Demikianlah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang puasa Daud bagi wanita. Dengan memahami pertanyaan dan jawaban tersebut, diharapkan dapat memberikan pemahaman yang lebih baik tentang ibadah puasa Daud dan manfaatnya bagi wanita.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang puasa Daud bagi wanita, silakan lanjutkan membaca artikel ini.
Tips Penting dalam Menjalankan Puasa Daud bagi Wanita
Berikut adalah beberapa tips penting yang dapat membantu wanita dalam menjalankan puasa Daud dengan baik dan mendapatkan manfaatnya secara optimal:
Tip 1: Konsultasikan dengan dokter
Sebelum memulai puasa Daud, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama bagi wanita yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Dokter dapat memberikan saran dan memastikan bahwa puasa Daud tidak akan berdampak negatif pada kesehatan.
Tip 2: Pilih makanan sehat
Pada hari-hari tidak berpuasa, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Tip 3: Minum banyak air
Selama hari-hari berpuasa, sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan baik. Minum banyak air putih untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh.
Tip 4: Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan menghindari aktivitas fisik yang berlebihan.
Tip 5: Hindari kafein dan alkohol
Kafein dan alkohol dapat memperburuk dehidrasi dan mengganggu kesehatan tubuh selama berpuasa. Sebaiknya hindari konsumsi kafein dan alkohol selama menjalankan puasa Daud.
Tip 6: Lakukan aktivitas ringan
Selama hari-hari berpuasa, dianjurkan untuk melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda. Hindari aktivitas fisik yang berat karena dapat membuat tubuh lebih cepat lelah dan dehidrasi.
Tip 7: Berbuka puasa dengan makanan manis
Saat berbuka puasa, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan manis seperti kurma atau kolak. Makanan manis dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang menurun selama berpuasa.
Tip 8: Jaga kebersihan
Selama berpuasa, sangat penting untuk menjaga kebersihan diri. Rajinlah mandi, gosok gigi, dan cuci tangan untuk mencegah bau mulut dan infeksi.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, wanita dapat menjalankan puasa Daud dengan lebih nyaman dan mendapatkan manfaatnya secara optimal. Puasa Daud yang dijalankan dengan baik dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan spiritual, serta mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Tips-tips ini juga dapat menjadi dasar untuk pembahasan lebih lanjut di bagian akhir artikel, yang akan merangkum manfaat puasa Daud bagi wanita dan memberikan kesimpulan yang komprehensif.
Kesimpulan
Puasa Daud merupakan ibadah puasa sunnah yang banyak dilakukan oleh wanita. Puasa ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan spiritual, seperti mengatur hormon, melancarkan menstruasi, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Namun, wanita yang sedang haid atau nifas tidak diperbolehkan berpuasa Daud.
Dalam menjalankan puasa Daud, wanita perlu memperhatikan beberapa hal, seperti:
- Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai puasa.
- Pilih makanan sehat pada hari-hari tidak berpuasa.
- Minum banyak air selama hari-hari berpuasa.
- Istirahat yang cukup.
- Hindari kafein dan alkohol.
- Lakukan aktivitas ringan.
- Berbuka puasa dengan makanan manis.
Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, wanita dapat menjalankan puasa Daud dengan baik dan mendapatkan manfaatnya secara optimal. Puasa Daud dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat dan bertakwa bagi wanita muslimah.
Youtube Video:
