Plank merupakan salah satu latihan isometrik yang melatih otot inti, yaitu otot-otot yang menopang tulang belakang, panggul, dan perut. Latihan plank 1 menit setiap hari
Minum air 30 menit setelah makan adalah kebiasaan yang baik untuk kesehatan pencernaan. Air dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, minum air
Plank adalah latihan statis yang dilakukan dengan menahan posisi tubuh seperti push-up, namun dengan siku ditekuk dan bertumpu pada lengan bawah. Manfaat plank 1 menit