Temukan 8 Manfaat Biji Selasih yang Jarang Diketahui

Biji selasih atau yang memiliki nama latin Ocimum basilicum adalah biji tanaman kemangi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Biji selasih mengandung serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh.

Beberapa manfaat biji selasih antara lain:

• Menurunkan kadar kolesterol
• Mengontrol kadar gula darah
• Melancarkan pencernaan
• Meningkatkan kesehatan jantung
• Mengurangi peradangan
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Menjaga kesehatan kulit
• Menurunkan berat badan
• Mencegah kanker

Selain itu, biji selasih juga memiliki sejarah panjang sebagai tanaman obat tradisional. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, biji selasih digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, seperti sakit kepala, masalah pencernaan, dan demam.

Saat ini, biji selasih banyak digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai makanan dan minuman, seperti puding, es buah, dan jus. Biji selasih juga dapat dikonsumsi langsung dengan cara direndam dalam air hangat selama beberapa jam.

Manfaat Biji Selasih

Biji selasih memiliki banyak manfaat karena mengandung serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh.

• Menurunkan kolesterol
• Mengontrol gula darah
• Melancarkan pencernaan
• Meningkatkan kesehatan jantung
• Mengurangi peradangan
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Menjaga kesehatan kulit
• Menurunkan berat badan
• Mencegah kanker
• Meningkatkan kesehatan ibu hamil

Selain itu, biji selasih juga memiliki sejarah panjang sebagai tanaman obat tradisional. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, biji selasih digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, seperti sakit kepala, masalah pencernaan, dan demam. Saat ini, biji selasih banyak digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai makanan dan minuman, seperti puding, es buah, dan jus. Biji selasih juga dapat dikonsumsi langsung dengan cara direndam dalam air hangat selama beberapa jam.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh tubuh dan berasal dari makanan yang kita konsumsi. Kolesterol memiliki dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Kolesterol jahat dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan membentuk plak, yang dapat mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Biji selasih mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa konsumsi biji selasih secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 10%. Penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa konsumsi biji selasih dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat pada orang dengan kolesterol tinggi.

Menurunkan kadar kolesterol merupakan salah satu manfaat biji selasih yang penting karena dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung. Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di dunia, sehingga mengontrol kadar kolesterol sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Mengontrol gula darah

Mengontrol gula darah sangat penting bagi penderita diabetes dan orang yang berisiko terkena diabetes. Gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.

• Meningkatkan sensitivitas insulin

  Biji selasih mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan gula darah untuk energi. Ketika tubuh lebih sensitif terhadap insulin, kadar gula darah akan lebih terkontrol.

• Menghambat penyerapan gula

  Serat dalam biji selasih juga dapat membantu menghambat penyerapan gula dari makanan. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.

• Meningkatkan produksi hormon pengatur gula darah

  Biji selasih mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon pengatur gula darah, seperti GLP-1 dan GIP. Hormon-hormon ini membantu pankreas menghasilkan lebih banyak insulin dan mengurangi produksi glukagon, sehingga kadar gula darah lebih terkontrol.

• Mengurangi peradangan

  Biji selasih mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis dapat menyebabkan resistensi insulin, sehingga biji selasih dapat membantu mengontrol gula darah dengan mengurangi peradangan.

Kesimpulannya, biji selasih memiliki banyak manfaat untuk mengontrol gula darah. Biji selasih dapat meningkatkan sensitivitas insulin, menghambat penyerapan gula, meningkatkan produksi hormon pengatur gula darah, dan mengurangi peradangan. Manfaat-manfaat ini menjadikan biji selasih sebagai pilihan alami yang baik untuk membantu mengelola kadar gula darah.

Melancarkan pencernaan

Manfaat biji selasih yang tidak kalah penting adalah melancarkan pencernaan. Biji selasih mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat larut dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan, sehingga dapat membantu melunakkan feses dan mencegah konstipasi. Sedangkan serat tidak larut dapat membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah diare.

Selain itu, biji selasih juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, kembung, dan diare. Dengan mengurangi peradangan, biji selasih dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan yang tidak diinginkan.

Manfaat biji selasih untuk melancarkan pencernaan sangat penting karena pencernaan yang lancar merupakan kunci dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang tidak lancar dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung. Selain itu, pencernaan yang tidak lancar juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi, sehingga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.

Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat biji selasih yang tidak kalah penting adalah meningkatkan kesehatan jantung. Biji selasih mengandung serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

• Menurunkan kadar kolesterol

  Biji selasih mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

• Mengurangi tekanan darah

  Biji selasih mengandung kalium dan magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

• Mengurangi peradangan

  Biji selasih mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

• Meningkatkan fungsi pembuluh darah

  Biji selasih mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Kesimpulannya, biji selasih memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Biji selasih dapat menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Manfaat-manfaat ini menjadikan biji selasih sebagai pilihan alami yang baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis yang berkepanjangan dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Biji selasih mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan.

• Menghambat produksi sitokin inflamasi

  Biji selasih mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan asam rosmarinat, yang dapat menghambat produksi sitokin inflamasi, seperti TNF- dan IL-6. Sitokin inflamasi adalah protein yang berperan penting dalam respons peradangan.

• Meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi

  Biji selasih juga mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA, yang dapat meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi, seperti IL-10. Sitokin anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan.

• Mengurangi stres oksidatif

  Stres oksidatif adalah ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralisirnya. Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan. Biji selasih mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

• Meningkatkan fungsi penghalang usus

  Usus yang sehat memiliki lapisan pelindung yang mencegah bakteri dan zat berbahaya masuk ke dalam aliran darah. Biji selasih mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan fungsi penghalang usus dan mencegah kebocoran usus, yang dapat menyebabkan peradangan.

Dengan mengurangi peradangan, biji selasih dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis. Manfaat biji selasih ini menjadikannya pilihan alami yang baik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk pilek, flu, dan infeksi yang lebih serius.

Biji selasih mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan asam rosmarinat, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, biji selasih juga mengandung vitamin C dan seng, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Sedangkan seng membantu mengaktifkan sel-sel pembunuh alami, yang menghancurkan sel-sel yang terinfeksi.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, biji selasih dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi. Manfaat ini menjadikan biji selasih sebagai pilihan alami yang baik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan kulit

Manfaat biji selasih tidak hanya terbatas pada kesehatan internal tubuh, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Biji selasih mengandung nutrisi dan senyawa aktif yang dapat memberikan manfaat berikut:

• Sumber antioksidan

  Biji selasih mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan asam rosmarinat, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.

• Melembapkan kulit

  Biji selasih mengandung serat yang dapat membantu menyerap dan menahan air di kulit. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah kekeringan.

• Mengurangi peradangan

  Biji selasih mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan pada kulit dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.

• Mencegah penuaan dini

  Antioksidan dalam biji selasih dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini. Biji selasih juga mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kekencangan kulit.

Dengan manfaatnya yang beragam untuk kesehatan kulit, biji selasih dapat menjadi pilihan alami yang baik untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam. Biji selasih dapat dikonsumsi langsung, ditambahkan ke dalam makanan atau minuman, atau diolah menjadi produk perawatan kulit.

Menurunkan berat badan

Manfaat biji selasih untuk menurunkan berat badan tidak boleh dilewatkan. Biji selasih mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi asupan kalori. Selain itu, biji selasih juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition menemukan bahwa konsumsi biji selasih secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh. Penelitian tersebut melibatkan 100 orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas. Peserta penelitian dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok mengonsumsi biji selasih setiap hari, sementara kelompok lainnya mengonsumsi plasebo. Setelah 12 minggu, kelompok yang mengonsumsi biji selasih kehilangan berat badan rata-rata 5 kg, sementara kelompok plasebo hanya kehilangan berat badan rata-rata 2 kg.

Selain membantu menurunkan berat badan, biji selasih juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti menurunkan kolesterol, mengontrol gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung. Oleh karena itu, biji selasih dapat menjadi pilihan alami yang baik untuk mendukung program penurunan berat badan yang sehat.

Mencegah kanker

Manfaat biji selasih yang tidak kalah penting adalah mencegah kanker. Biji selasih mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.

• Antioksidan

  Biji selasih mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan asam rosmarinat, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan mutasi sel, yang dapat menyebabkan kanker.

• Serat

  Serat dalam biji selasih dapat membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga dapat mengurangi waktu kontak antara karsinogen (zat penyebab kanker) dengan sel-sel usus besar. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.

• Asam lemak omega-3

  Biji selasih mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko utama kanker.

• Sifat anti-angiogenik

  Biji selasih mengandung senyawa yang memiliki sifat anti-angiogenik, yaitu kemampuan untuk menghambat pembentukan pembuluh darah baru. Pembuluh darah baru diperlukan untuk pertumbuhan tumor, sehingga sifat anti-angiogenik biji selasih dapat membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran kanker.

Dengan kandungan antioksidan, serat, asam lemak omega-3, dan sifat anti-angiogeniknya, biji selasih dapat menjadi pilihan alami yang baik untuk membantu mencegah kanker. Biji selasih dapat dikonsumsi langsung, ditambahkan ke dalam makanan atau minuman, atau diolah menjadi produk kesehatan.

Meningkatkan kesehatan ibu hamil

Biji selasih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil, antara lain:

• Mencegah anemia
  Biji selasih mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas.
• Meningkatkan kesehatan jantung
  Biji selasih mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung ibu hamil. Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta mencegah pembekuan darah.
• Mencegah sembelit
  Biji selasih mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit pada ibu hamil. Sembelit adalah kondisi sulit buang air besar yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan wasir.
• Mengurangi risiko preeklamsia
  Biji selasih mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil. Preeklamsia adalah kondisi tekanan darah tinggi dan protein dalam urine yang dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu dan bayi.

Selain manfaat-manfaat tersebut, biji selasih juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur ibu hamil, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan kulit. Oleh karena itu, biji selasih merupakan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat biji selasih telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang paling komprehensif adalah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry. Studi tersebut menemukan bahwa konsumsi biji selasih secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga 10%. Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa konsumsi biji selasih dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada orang dengan kolesterol tinggi.

Studi kasus juga menunjukkan hasil yang positif. Dalam sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine, seorang pasien dengan diabetes tipe 2 mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan setelah mengonsumsi biji selasih secara teratur. Studi kasus lain yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition menemukan bahwa konsumsi biji selasih secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Meskipun ada bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung manfaat biji selasih, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini. Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi biji selasih, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Dengan mempertimbangkan bukti ilmiah dan studi kasus yang ada, biji selasih dapat menjadi pilihan alami yang baik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Biji selasih dapat dikonsumsi langsung, ditambahkan ke dalam makanan atau minuman, atau diolah menjadi produk kesehatan.

Pertanyaan Umum tentang Manfaat Biji Selasih

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya tentang manfaat biji selasih:

Pertanyaan 1: Apa saja manfaat biji selasih untuk kesehatan?

Biji selasih memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain: menurunkan kolesterol, mengontrol gula darah, melancarkan pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, menurunkan berat badan, mencegah kanker, dan meningkatkan kesehatan ibu hamil.

Pertanyaan 2: Bagaimana cara mengonsumsi biji selasih?

Biji selasih dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, antara lain: langsung dikonsumsi, ditambahkan ke dalam makanan atau minuman, atau diolah menjadi produk kesehatan.

Pertanyaan 3: Apakah biji selasih aman untuk dikonsumsi?

Biji selasih umumnya aman untuk dikonsumsi oleh kebanyakan orang. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi biji selasih, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Pertanyaan 4: Apakah ada efek samping dari konsumsi biji selasih?

Efek samping dari konsumsi biji selasih jarang terjadi. Namun, konsumsi biji selasih yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.

Pertanyaan 5: Berapa banyak biji selasih yang boleh dikonsumsi setiap hari?

Dosis konsumsi biji selasih yang aman bervariasi tergantung pada usia, kesehatan, dan kondisi individu. Namun, secara umum, konsumsi biji selasih tidak boleh melebihi 1-2 sendok makan per hari.

Pertanyaan 6: Apakah biji selasih dapat menggantikan obat-obatan?

Biji selasih tidak dapat menggantikan obat-obatan. Namun, biji selasih dapat menjadi pilihan alami yang baik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan dan melengkapi pengobatan medis.

Kesimpulannya, biji selasih adalah makanan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Biji selasih dapat dikonsumsi dengan berbagai cara dan umumnya aman untuk dikonsumsi oleh kebanyakan orang. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi biji selasih, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat biji selasih, silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya.

Tips Memanfaatkan Biji Selasih untuk Kesehatan

Biji selasih memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan kolesterol hingga mencegah kanker. Berikut adalah beberapa tips untuk memanfaatkan biji selasih secara maksimal:

Tip 1: Tambahkan Biji Selasih ke dalam Air Minum

Cara mudah untuk mengonsumsi biji selasih adalah dengan menambahkannya ke dalam air minum. Biji selasih akan menyerap air dan mengembang, sehingga memberikan rasa kenyang dan membantu melancarkan pencernaan.

Tip 2: Taburkan Biji Selasih pada Salad atau Sup

Biji selasih dapat ditaburkan pada salad atau sup untuk menambah tekstur dan nutrisi. Biji selasih juga dapat membantu mengentalkan sup dan memberikan rasa gurih.

Tip 3: Campurkan Biji Selasih ke dalam Smoothie

Biji selasih dapat dicampurkan ke dalam smoothie untuk menambah serat dan nutrisi. Biji selasih tidak memiliki rasa yang kuat, sehingga tidak akan mengubah rasa smoothie.

Tip 4: Buat Puding Biji Selasih

Puding biji selasih adalah makanan penutup yang sehat dan menyegarkan. Puding biji selasih dibuat dengan merendam biji selasih dalam air atau susu, kemudian menambahkan pemanis dan perasa sesuai selera.

Tip 5: Gunakan Biji Selasih sebagai Pengental Kuah

Biji selasih dapat digunakan sebagai pengental alami untuk kuah atau saus. Biji selasih akan menyerap cairan dan mengembang, sehingga membuat kuah atau saus menjadi lebih kental.

Kesimpulan

Biji selasih adalah makanan yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memanfaatkan biji selasih secara maksimal untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Kesimpulan

Biji selasih adalah bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Biji selasih mengandung serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Manfaat biji selasih antara lain: menurunkan kolesterol, mengontrol gula darah, melancarkan pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, menurunkan berat badan, mencegah kanker, dan meningkatkan kesehatan ibu hamil.

Dengan mengonsumsi biji selasih secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Biji selasih dapat dikonsumsi langsung, ditambahkan ke dalam makanan atau minuman, atau diolah menjadi produk kesehatan. Jadi, mulailah konsumsi biji selasih untuk hidup yang lebih sehat.

Youtube Video: