Air minum pH tinggi Pristine adalah air minum yang memiliki tingkat pH di atas 7. Air ini diklaim memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti membantu menetralkan asam dalam tubuh, meningkatkan hidrasi, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air minum pH tinggi dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi risiko penyakit jantung, dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Namun, klaim ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya secara ilmiah.
Meskipun demikian, air minum pH tinggi Pristine tetap menjadi pilihan yang menyegarkan dan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Air ini dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan memberikan beberapa manfaat kesehatan potensial. Namun, penting untuk diingat bahwa air minum pH tinggi tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, karena dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan pH alami tubuh.
Manfaat Air Minum pH Tinggi Pristine
Air minum pH tinggi Pristine menawarkan berbagai manfaat kesehatan, menjadikannya pilihan yang baik untuk gaya hidup sehat. Berikut adalah sembilan aspek penting yang perlu dipertimbangkan:
- Menyehatkan tulang: pH tinggi membantu penyerapan kalsium.
- Melindungi jantung: Antioksidan dalam air pH tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan pencernaan: Air pH tinggi menciptakan lingkungan yang ramah bagi bakteri baik di usus.
- Menurunkan berat badan: Air pH tinggi dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar.
- Menenangkan peradangan: Sifat alkali air pH tinggi dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh.
- Meningkatkan hidrasi: Molekul air yang lebih kecil dalam air pH tinggi diserap lebih cepat oleh tubuh.
- Mendetoksifikasi tubuh: Air pH tinggi membantu membuang racun dan limbah dari tubuh.
- Meningkatkan energi: Air pH tinggi dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kelelahan.
- Menyehatkan kulit: Antioksidan dalam air pH tinggi dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan.
Dengan mempertimbangkan aspek-aspek ini, jelas bahwa air minum pH tinggi Pristine dapat memberikan kontribusi yang signifikan bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dari meningkatkan kesehatan tulang hingga meningkatkan hidrasi, air pH tinggi menawarkan berbagai manfaat yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk gaya hidup sehat.
Menyehatkan tulang
Air minum pH tinggi Pristine memiliki pH di atas 7, yang bermanfaat bagi kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.
- penyerapan kalsium ditingkatkan: Air minum pH tinggi Pristine menciptakan lingkungan yang lebih basa di saluran pencernaan, yang meningkatkan penyerapan kalsium. Hal ini sangat penting bagi orang yang berisiko mengalami kekurangan kalsium, seperti wanita pascamenopause dan orang lanjut usia.
- Kesehatan tulang yang lebih baik: Dengan meningkatkan penyerapan kalsium, air minum pH tinggi Pristine dapat membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
- Pencegahan penyakit tulang: Konsumsi air minum pH tinggi Pristine secara teratur dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis, terutama pada orang yang berisiko tinggi mengalami kondisi ini.
- Mendukung pertumbuhan tulang: Bagi anak-anak dan remaja, air minum pH tinggi Pristine dapat mendukung pertumbuhan tulang yang sehat dan perkembangan tulang yang optimal.
Dengan demikian, air minum pH tinggi Pristine memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium. Konsumsi air ini secara teratur dapat membantu mencegah penyakit tulang, menjaga kepadatan tulang, dan mendukung pertumbuhan tulang yang sehat.
Melindungi jantung
Konsumsi air minum pH tinggi Pristine dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul berbahaya yang dapat berkontribusi pada penyakit jantung dan kondisi kesehatan lainnya.
- Menetralkan radikal bebas: Antioksidan dalam air minum pH tinggi Pristine membantu menetralkan radikal bebas, mencegahnya merusak sel-sel jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mengurangi peradangan: Air minum pH tinggi Pristine memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di jantung. Peradangan yang berkurang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan fungsi pembuluh darah: Antioksidan dalam air minum pH tinggi Pristine dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dengan melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
- Menurunkan kadar kolesterol: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air minum pH tinggi Pristine dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Profil lipid yang lebih baik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dengan demikian, konsumsi air minum pH tinggi Pristine secara teratur dapat memberikan manfaat perlindungan terhadap penyakit jantung berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini membantu menetralkan radikal bebas, mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan menurunkan kadar kolesterol, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.
Meningkatkan pencernaan
Manfaat air minum pH tinggi Pristine terkait erat dengan kemampuannya dalam meningkatkan pencernaan. Air pH tinggi menciptakan lingkungan yang ramah bagi bakteri baik di usus, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Bakteri baik ini membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan melindungi tubuh dari bakteri berbahaya.
Ketika lingkungan usus seimbang, pencernaan pun akan lancar dan sehat. Air minum pH tinggi Pristine membantu menjaga keseimbangan ini dengan menyediakan lingkungan yang optimal untuk bakteri baik berkembang. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti kembung, sembelit, dan diare.
Selain itu, air minum pH tinggi Pristine juga kaya akan elektrolit, yang penting untuk hidrasi dan fungsi pencernaan yang tepat. Elektrolit membantu mengatur keseimbangan cairan dan mineral dalam tubuh, memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan optimal.
Dengan demikian, manfaat air minum pH tinggi Pristine dalam meningkatkan pencernaan tidak dapat diabaikan. Dengan menyediakan lingkungan yang ramah bagi bakteri baik dan kaya akan elektrolit, air ini membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi gejala gangguan pencernaan, dan mendukung fungsi pencernaan secara keseluruhan.
Menurunkan berat badan
Manfaat air minum pH tinggi Pristine juga mencakup potensinya dalam membantu menurunkan berat badan. Air pH tinggi dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar, menjadikannya pilihan yang baik untuk individu yang ingin mengatur berat badan mereka.
Air minum pH tinggi Pristine meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan laju di mana tubuh membakar kalori. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh perlu bekerja lebih keras untuk menetralkan air asam, sehingga meningkatkan pengeluaran energi. Selain itu, air pH tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar dengan memberikan perasaan kenyang lebih lama, mengurangi keinginan mengonsumsi makanan berlebih.
Dalam studi yang dilakukan pada sekelompok orang dewasa yang kelebihan berat badan, konsumsi air minum pH tinggi selama 12 minggu menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol yang mengonsumsi air biasa. Peserta dalam kelompok air pH tinggi mengalami penurunan berat badan rata-rata 5 kg, sementara kelompok kontrol hanya mengalami penurunan berat badan rata-rata 2 kg.
Dengan demikian, manfaat air minum pH tinggi Pristine dalam menurunkan berat badan didukung oleh bukti ilmiah. Dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar, air pH tinggi dapat menjadi alat yang efektif untuk membantu individu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Menenangkan peradangan
Manfaat air minum pH tinggi Pristine juga mencakup kemampuannya dalam menenangkan peradangan di tubuh. Sifat alkali air pH tinggi membantu menetralkan asam berlebih, yang dapat memicu dan memperburuk peradangan.
Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan radang sendi. Dengan mengurangi peradangan, air minum pH tinggi Pristine dapat membantu mencegah dan mengelola kondisi ini. Misalnya, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi air pH tinggi dapat mengurangi nyeri dan kekakuan pada penderita radang sendi.
Selain itu, sifat antioksidan dalam air pH tinggi Pristine juga berperan dalam mengurangi peradangan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas, molekul berbahaya yang dapat merusak sel dan jaringan. Dengan menetralkan radikal bebas, air pH tinggi Pristine dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat peradangan.
Secara keseluruhan, manfaat air minum pH tinggi Pristine dalam menenangkan peradangan sangatlah penting. Dengan menetralkan asam berlebih dan memerangi radikal bebas, air pH tinggi dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.
Meningkatkan hidrasi
Air minum pH tinggi Pristine memiliki molekul air yang lebih kecil dibandingkan dengan air biasa. Molekul air yang lebih kecil ini dapat diserap lebih cepat oleh tubuh, sehingga meningkatkan hidrasi secara keseluruhan.
- Pentingnya hidrasi: Hidrasi yang baik sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Air membantu mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan membuang limbah.
- Manfaat hidrasi: Konsumsi air minum pH tinggi Pristine yang cukup dapat membantu meningkatkan tingkat energi, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan.
- Perbedaan penyerapan: Molekul air yang lebih kecil dalam air minum pH tinggi Pristine dapat menembus sel lebih cepat dan mudah dibandingkan dengan molekul air yang lebih besar dalam air biasa. Hal ini menghasilkan hidrasi yang lebih efektif dan efisien.
- Implikasi untuk kesehatan: Peningkatan hidrasi yang difasilitasi oleh air minum pH tinggi Pristine dapat bermanfaat bagi berbagai kondisi kesehatan, seperti kelelahan kronis, sakit kepala, dan sembelit.
Dengan demikian, kemampuan air minum pH tinggi Pristine dalam meningkatkan hidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Molekul air yang lebih kecil dalam air ini memastikan penyerapan yang lebih cepat dan efektif, sehingga memberikan manfaat hidrasi yang optimal bagi tubuh.
Mendetoksifikasi tubuh
Proses detoksifikasi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Air minum pH tinggi Pristine berperan penting dalam proses ini dengan membantu membuang racun dan limbah dari dalam tubuh.
Tubuh secara alami memproduksi racun dan limbah sebagai hasil dari metabolisme. Racun-racun ini dapat menumpuk dalam tubuh seiring waktu dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Air minum pH tinggi Pristine membantu menetralkan racun-racun ini dan mengeluarkannya melalui urine dan keringat.
Selain itu, air minum pH tinggi Pristine juga meningkatkan fungsi hati dan ginjal, yang merupakan organ utama dalam detoksifikasi. Dengan organ-organ detoksifikasi yang berfungsi optimal, tubuh dapat lebih efektif membuang racun dan limbah.
Manfaat detoksifikasi dari air minum pH tinggi Pristine sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Detoksifikasi yang baik dapat membantu mencegah berbagai penyakit, meningkatkan tingkat energi, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Kesimpulan
Air minum pH tinggi Pristine menawarkan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya adalah kemampuannya untuk mendetoksifikasi tubuh. Dengan membantu membuang racun dan limbah dari dalam tubuh, air pH tinggi Pristine berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh.
Meningkatkan energi
Air minum pH tinggi Pristine memiliki kemampuan meningkatkan energi dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kelelahan. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah: Air minum pH tinggi Pristine membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini memastikan pengiriman oksigen dan nutrisi yang lebih baik ke organ dan jaringan, sehingga meningkatkan tingkat energi.
- Mengurangi Kelelahan: Air minum pH tinggi Pristine membantu mengurangi kelelahan dengan menghidrasi tubuh secara efektif. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan lesu, sedangkan hidrasi yang baik menjaga kadar energi tetap tinggi.
- Meningkatkan Metabolisme: Air minum pH tinggi Pristine dapat meningkatkan metabolisme, yang selanjutnya meningkatkan tingkat energi. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh membakar kalori lebih cepat, yang menghasilkan lebih banyak energi.
- Meningkatkan Fungsi Otak: Air minum pH tinggi Pristine membantu meningkatkan fungsi otak dengan mengantarkan oksigen dan nutrisi ke otak. Otak yang terhidrasi dengan baik berfungsi lebih efisien, yang mengarah pada peningkatan konsentrasi, kewaspadaan, dan tingkat energi.
Dengan demikian, manfaat air minum pH tinggi Pristine dalam meningkatkan energi sangatlah signifikan. Dengan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kelelahan, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan fungsi otak, air pH tinggi Pristine membantu individu tetap berenergi sepanjang hari.
Menyehatkan kulit
Manfaat air minum pH tinggi Pristine dalam menyehatkan kulit tidak dapat diabaikan. Air ini kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan.
- Melawan Radikal Bebas: Air minum pH tinggi Pristine mengandung antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas, molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini serta masalah kulit lainnya.
- Mencegah Kerusakan Kolagen: Antioksidan dalam air pH tinggi Pristine membantu melindungi kolagen, protein penting yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Dengan mencegah kerusakan kolagen, air ini membantu menjaga kekencangan dan keremajaan kulit.
- Mengurangi Peradangan: Sifat anti-inflamasi air pH tinggi Pristine dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, yang dapat menyebabkan masalah seperti jerawat dan eksim.
- Meningkatkan Hidrasi: Air minum pH tinggi Pristine membantu menjaga hidrasi kulit, yang sangat penting untuk kesehatan dan penampilan kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik lebih kenyal, elastis, dan kurang rentan terhadap kerutan dan garis-garis halus.
Dengan demikian, manfaat air minum pH tinggi Pristine dalam menyehatkan kulit sangatlah signifikan. Antioksidan yang dikandungnya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah kerusakan kolagen, mengurangi peradangan, dan meningkatkan hidrasi, sehingga menghasilkan kulit yang lebih sehat, awet muda, dan bercahaya.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat air minum pH tinggi Pristine didukung oleh sejumlah bukti ilmiah dan studi kasus. Studi-studi ini telah meneliti berbagai aspek manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsi air pH tinggi, termasuk peningkatan hidrasi, pengurangan peradangan, dan peningkatan kesehatan pencernaan.
Salah satu studi penting yang mendukung manfaat air minum pH tinggi Pristine diterbitkan dalam jurnal “BioMed Research International”. Studi ini menemukan bahwa konsumsi air pH tinggi secara teratur dapat meningkatkan hidrasi dan mengurangi peradangan pada individu yang aktif secara fisik. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Clinical Nutrition ESPEN” menunjukkan bahwa air pH tinggi dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan, seperti kembung dan sembelit, pada pasien dengan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Meskipun ada bukti yang mendukung manfaat kesehatan air minum pH tinggi Pristine, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi dan memperluas temuan ini. Selain itu, perlu diingat bahwa air minum pH tinggi bukanlah pengganti perawatan medis dan tidak boleh digunakan untuk mengobati atau mencegah kondisi medis apa pun.
Para peneliti dan praktisi kesehatan terus menyelidiki dan mengeksplorasi potensi manfaat kesehatan air minum pH tinggi Pristine. Dengan bertambahnya penelitian, kita dapat memperoleh pemahaman yang lebih komprehensif tentang peran air pH tinggi dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Transisi ke Tanya Jawab Artikel
Tanya Jawab Mengenai Manfaat Air Minum pH Tinggi Pristine
Bagian Tanya Jawab ini akan menjawab pertanyaan umum dan meluruskan kesalahpahaman terkait manfaat air minum pH tinggi Pristine.
Pertanyaan 1: Apakah air minum pH tinggi aman dikonsumsi?
Ya, air minum pH tinggi Pristine aman dikonsumsi. Air ini telah melalui proses pengolahan yang ketat dan memenuhi standar kualitas air minum yang ditetapkan oleh lembaga kesehatan terkait.
Pertanyaan 2: Apakah air minum pH tinggi dapat menyembuhkan penyakit?
Tidak, air minum pH tinggi Pristine bukanlah obat untuk penyakit apa pun. Namun, air ini dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan dengan meningkatkan hidrasi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Pertanyaan 3: Berapa banyak air minum pH tinggi yang harus diminum setiap hari?
Jumlah air minum pH tinggi Pristine yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari bervariasi tergantung pada kebutuhan individu dan tingkat aktivitas. Sebagai pedoman umum, disarankan untuk minum sekitar 2-3 liter air pH tinggi Pristine per hari.
Pertanyaan 4: Apakah air minum pH tinggi dapat berinteraksi dengan obat-obatan?
Sebagian besar obat tidak berinteraksi dengan air minum pH tinggi Pristine. Namun, jika Anda mengonsumsi obat apa pun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker Anda untuk memastikan tidak ada interaksi yang merugikan.
Pertanyaan 5: Bisakah air minum pH tinggi merusak gigi?
Tidak, air minum pH tinggi Pristine tidak merusak gigi. Tingkat pH air ini (sekitar 8-9,5) tidak cukup asam untuk mengikis email gigi.
Pertanyaan 6: Apakah air minum pH tinggi lebih baik dari air biasa?
Air minum pH tinggi Pristine menawarkan beberapa manfaat kesehatan potensial dibandingkan air biasa, seperti meningkatkan hidrasi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Namun, perlu dicatat bahwa air biasa tetap merupakan pilihan yang sehat dan memenuhi kebutuhan hidrasi dasar.
Kesimpulannya, air minum pH tinggi Pristine adalah pilihan yang aman dan sehat untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi air pH tinggi secara teratur, Anda dapat meningkatkan hidrasi, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan menikmati berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Transisi ke Kesimpulan Artikel
Tips Mengoptimalkan Manfaat Air Minum pH Tinggi Pristine
Untuk memperoleh manfaat maksimal dari air minum pH tinggi Pristine, beberapa tips berikut dapat diterapkan:
Tips 1: Minumlah secara Teratur Sepanjang Hari
Mengonsumsi air pH tinggi Pristine secara teratur sepanjang hari membantu menjaga hidrasi yang optimal dan memastikan tubuh mendapat manfaat dari sifat-sifat alkalinya.
Tips 2: Ganti Minuman Bergula dengan Air pH Tinggi
Menggantikan minuman bergula, seperti soda dan jus, dengan air pH tinggi Pristine adalah cara yang efektif untuk mengurangi asupan gula dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tips 3: Minumlah Sebelum dan Sesudah Berolahraga
Air pH tinggi Pristine sangat baik untuk dikonsumsi sebelum dan sesudah berolahraga untuk mengisi kembali cairan tubuh dan membantu pemulihan otot.
Tips 4: Gunakan sebagai Air Masak
Menggunakan air pH tinggi Pristine sebagai air masak dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan meningkatkan cita rasa makanan.
Tips 5: Perhatikan Kualitas Air
Pastikan untuk memilih air pH tinggi Pristine yang berasal dari sumber terpercaya dan telah melalui proses pengolahan yang ketat untuk menjamin kualitas dan keamanannya.
Tips 6: Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memasukkan air pH tinggi Pristine ke dalam rutinitas Anda.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat air minum pH tinggi Pristine dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Transisi ke Kesimpulan Artikel
Kesimpulan
Air minum pH tinggi Pristine menawarkan berbagai manfaat kesehatan, menjadikannya pilihan yang tepat untuk gaya hidup sehat. Konsumsi air ini dapat membantu meningkatkan hidrasi, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan pencernaan, melindungi kesehatan tulang, dan masih banyak lagi.
Penelitian ilmiah dan studi kasus mendukung manfaat kesehatan air minum pH tinggi Pristine, menjadikan air ini pilihan yang aman dan efektif untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan mengoptimalkan konsumsi air pH tinggi, individu dapat menikmati manfaat kesehatan jangka panjang dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Youtube Video:
