Shalat Dhuha adalah salah satu shalat sunnah yang sangat dianjurkan untuk dikerjakan. Shalat ini memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani. Shalat Dhuha dikerjakan pada waktu matahari sepenggalah naik, yaitu sekitar pukul 07.00 hingga 11.00.
Salah satu manfaat Shalat Dhuha adalah untuk melancarkan rezeki. Hal ini sebagaimana disebutkan dalam sebuah hadits dari Rasulullah SAW, “Barangsiapa yang mengerjakan Shalat Dhuha dua rakaat, maka Allah akan mencukupkan kebutuhannya pada hari itu.” Selain itu, Shalat Dhuha juga dapat menghapus dosa-dosa kecil yang telah diperbuat.
Selain manfaat-manfaat tersebut, Shalat Dhuha juga dapat meningkatkan kesehatan fisik. Gerakan-gerakan dalam Shalat Dhuha dapat melancarkan peredaran darah, memperkuat otot, dan melenturkan tulang. Selain itu, Shalat Dhuha juga dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Manfaat Shalat Dhuha 2 Rakaat
Shalat Dhuha memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani. Berikut ini adalah 10 manfaat utama Shalat Dhuha:
- Melancarkan rezeki
- Menghapus dosa-dosa kecil
- Meningkatkan kesehatan fisik
- Menenangkan pikiran
- Mengurangi stres
- Meningkatkan konsentrasi
- Memperkuat hubungan dengan Allah SWT
- Menambah pahala
- Menghindarkan dari siksa neraka
- Memperoleh syafaat di hari kiamat
Selain manfaat-manfaat tersebut, Shalat Dhuha juga dapat menjadi sarana untuk melatih kedisiplinan dan ketaatan kepada Allah SWT. Dengan mengerjakan Shalat Dhuha secara rutin, kita dapat belajar untuk lebih menghargai waktu dan memanfaatkannya untuk hal-hal yang bermanfaat. Selain itu, Shalat Dhuha juga dapat membantu kita untuk lebih fokus dan berkonsentrasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Melancarkan rezeki
Salah satu manfaat utama Shalat Dhuha adalah untuk melancarkan rezeki. Hal ini sebagaimana disebutkan dalam sebuah hadits dari Rasulullah SAW, “Barangsiapa yang mengerjakan Shalat Dhuha dua rakaat, maka Allah akan mencukupkan kebutuhannya pada hari itu.” Rezeki yang dimaksud dalam hadits ini tidak hanya terbatas pada harta benda, tetapi juga segala sesuatu yang bermanfaat bagi kehidupan kita, seperti kesehatan, kebahagiaan, dan ilmu pengetahuan.
Selain itu, Shalat Dhuha juga dapat membantu kita untuk lebih fokus dan berkonsentrasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Dengan demikian, kita dapat bekerja atau belajar dengan lebih efektif dan efisien, sehingga dapat meningkatkan produktivitas dan penghasilan kita.
Oleh karena itu, jika kita ingin rezeki kita lancar, maka salah satu amalan yang dapat kita lakukan adalah dengan mengerjakan Shalat Dhuha secara rutin. Insya Allah, dengan berkah Shalat Dhuha, Allah SWT akan memudahkan kita dalam mencari rezeki dan mencukupkan segala kebutuhan kita.
Menghapus dosa-dosa kecil
Shalat Dhuha memiliki manfaat yang luar biasa, salah satunya adalah dapat menghapus dosa-dosa kecil yang telah diperbuat. Hal ini sebagaimana disebutkan dalam sebuah hadits dari Rasulullah SAW, “Shalat Dhuha dua rakaat dapat menghapus dosa-dosa kecil seperti debu yang menempel pada wajah ketika berjalan di jalan yang berdebu.”
- Penghapus dosa yang mudah dan ringan
Shalat Dhuha merupakan salah satu cara yang mudah dan ringan untuk menghapus dosa-dosa kecil. Kita hanya perlu meluangkan waktu sejenak untuk mengerjakannya, yaitu sekitar 5-10 menit. Selain itu, Shalat Dhuha juga dapat dikerjakan di mana saja, baik di rumah, di kantor, maupun di tempat lainnya.
- Melengkapi shalat wajib
Shalat Dhuha dapat menjadi pelengkap shalat wajib yang kita kerjakan. Shalat wajib memang dapat menghapus dosa-dosa besar, namun untuk dosa-dosa kecil, kita memerlukan amalan tambahan seperti Shalat Dhuha.
- Menjaga kebersihan rohani
Shalat Dhuha dapat membantu kita untuk menjaga kebersihan rohani. Dengan mengerjakan Shalat Dhuha secara rutin, kita dapat terhindar dari dosa-dosa kecil yang dapat mengotori hati dan pikiran kita.
- Menambah pahala
Selain menghapus dosa-dosa kecil, Shalat Dhuha juga dapat menambah pahala kita. Setiap rakaat Shalat Dhuha yang kita kerjakan, akan dibalas dengan pahala yang berlipat ganda oleh Allah SWT.
Dengan demikian, Shalat Dhuha merupakan amalan yang sangat dianjurkan untuk dikerjakan oleh setiap muslim. Selain dapat menghapus dosa-dosa kecil, Shalat Dhuha juga memiliki banyak manfaat lainnya, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani.
Meningkatkan kesehatan fisik
Selain manfaat spiritual, Shalat Dhuha juga memiliki manfaat kesehatan fisik, di antaranya adalah:
- Melancarkan peredaran darah
Gerakan-gerakan dalam Shalat Dhuha dapat melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, dan stroke.
- Memperkuat otot dan tulang
Shalat Dhuha melibatkan gerakan-gerakan yang dapat memperkuat otot dan tulang, seperti rukuk, sujud, dan duduk di antara dua sujud. Gerakan-gerakan ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
- Melenturkan sendi
Shalat Dhuha juga dapat membantu melenturkan sendi-sendi tubuh. Gerakan-gerakan seperti rukuk dan sujud dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mencegah kekakuan sendi.
- Menurunkan stres dan meningkatkan relaksasi
Shalat Dhuha dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan relaksasi. Hal ini karena gerakan-gerakan dalam Shalat Dhuha dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran.
Dengan demikian, Shalat Dhuha tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan spiritual, tetapi juga untuk kesehatan fisik. Dengan mengerjakan Shalat Dhuha secara rutin, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan yang menyeluruh.
Menenangkan pikiran
Shalat Dhuha memiliki manfaat yang luar biasa, salah satunya adalah dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Hal ini karena gerakan-gerakan dalam Shalat Dhuha dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran.
- Mengurangi stres
Shalat Dhuha dapat membantu mengurangi stres dengan cara melepaskan hormon endorfin. Hormon ini memiliki efek menenangkan dan dapat mengurangi perasaan cemas dan khawatir.
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Shalat Dhuha juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Gerakan-gerakan dalam Shalat Dhuha dapat melatih pikiran untuk tetap fokus pada satu hal dan mengabaikan gangguan.
- Meningkatkan kualitas tidur
Shalat Dhuha dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara mengatur ritme sirkadian tubuh. Ritme sirkadian adalah siklus alami tidur-bangun tubuh. Shalat Dhuha dapat membantu mengatur ritme sirkadian sehingga kita dapat tidur lebih nyenyak dan bangun lebih segar.
- Meningkatkan kesehatan mental
Shalat Dhuha juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Gerakan-gerakan dalam Shalat Dhuha dapat membantu meredakan gejala depresi dan kecemasan.
Dengan demikian, Shalat Dhuha merupakan amalan yang sangat dianjurkan untuk dikerjakan oleh setiap muslim. Selain dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres, Shalat Dhuha juga memiliki banyak manfaat lainnya, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani.
Mengurangi stres
Stres merupakan kondisi yang umum terjadi pada masyarakat modern. Berbagai faktor dapat menjadi penyebab stres, seperti pekerjaan, masalah keuangan, dan hubungan yang kurang harmonis. Stres yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.
Salah satu manfaat dari Shalat Dhuha adalah dapat mengurangi stres. Hal ini karena gerakan-gerakan dalam Shalat Dhuha dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran. Selain itu, Shalat Dhuha juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga kita dapat lebih mudah mengatasi masalah dan membuat keputusan yang tepat.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Airlangga, ditemukan bahwa Shalat Dhuha dapat menurunkan kadar hormon kortisol, yang merupakan hormon stres. Penurunan kadar hormon kortisol dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan khawatir, sehingga kita dapat merasa lebih tenang dan rileks.
Bagi umat Islam, Shalat Dhuha merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan. Selain dapat mengurangi stres, Shalat Dhuha juga memiliki banyak manfaat lainnya, seperti melancarkan rezeki, menghapus dosa-dosa kecil, dan meningkatkan kesehatan fisik. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengerjakan Shalat Dhuha secara rutin.
Meningkatkan konsentrasi
Salah satu manfaat dari Shalat Dhuha adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Hal ini karena gerakan-gerakan dalam Shalat Dhuha, seperti rukuk dan sujud, dapat membantu melatih pikiran untuk tetap fokus pada satu hal dan mengabaikan gangguan. Selain itu, Shalat Dhuha juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan daya ingat.
Peningkatan konsentrasi yang dihasilkan dari Shalat Dhuha sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Dengan konsentrasi yang baik, kita dapat lebih mudah belajar, bekerja, dan menyelesaikan tugas-tugas lainnya secara efektif. Selain itu, peningkatan konsentrasi juga dapat membantu kita untuk lebih fokus dalam beribadah dan menjalankan aktivitas keagamaan lainnya.
Untuk merasakan manfaat Shalat Dhuha dalam meningkatkan konsentrasi, disarankan untuk mengerjakan Shalat Dhuha secara rutin. Shalat Dhuha dapat dikerjakan pada waktu matahari sepenggalah naik, yaitu sekitar pukul 07.00 hingga 11.00. Dengan mengerjakan Shalat Dhuha secara rutin, insya Allah konsentrasi kita akan meningkat dan kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih efektif.
Memperkuat hubungan dengan Allah SWT
Memperkuat hubungan dengan Allah SWT merupakan salah satu manfaat utama dari Shalat Dhuha. Shalat Dhuha adalah shalat sunnah yang dikerjakan pada waktu matahari sepenggalah naik, yaitu sekitar pukul 07.00 hingga 11.00. Shalat ini memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani. Salah satu manfaat rohani dari Shalat Dhuha adalah dapat memperkuat hubungan kita dengan Allah SWT.
Ketika kita mengerjakan Shalat Dhuha, kita sedang berkomunikasi langsung dengan Allah SWT. Kita menghadap kiblat, mengangkat tangan, dan membaca ayat-ayat suci Al-Qur’an. Melalui gerakan dan bacaan dalam Shalat Dhuha, kita mengungkapkan rasa syukur, cinta, dan penghambaan kita kepada Allah SWT. Shalat Dhuha juga merupakan salah satu cara kita untuk bertaubat atas dosa-dosa yang telah kita perbuat.
Dengan mengerjakan Shalat Dhuha secara rutin, kita dapat memperkuat hubungan kita dengan Allah SWT. Kita akan menjadi lebih dekat dengan-Nya, dan kita akan lebih mudah untuk merasakan kehadiran-Nya dalam kehidupan kita. Memperkuat hubungan dengan Allah SWT juga akan memberikan kita ketenangan hati, kedamaian pikiran, dan kebahagiaan sejati.
Menambah pahala
Menambah pahala merupakan salah satu manfaat utama dari Shalat Dhuha. Pahala adalah balasan baik yang diberikan Allah SWT kepada hamba-Nya yang melakukan kebaikan. Pahala dapat berupa surga, kebahagiaan, dan keberkahan di dunia maupun di akhirat.
Shalat Dhuha merupakan shalat sunnah yang sangat dianjurkan untuk dikerjakan. Shalat ini memiliki banyak keutamaan, salah satunya adalah dapat menambah pahala. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Imam Tirmidzi, Rasulullah SAW bersabda, “Barang siapa yang mengerjakan Shalat Dhuha dua rakaat, maka Allah akan memberikan pahala kepadanya seperti pahala orang yang bersedekah sebanyak seribu dinar.”
Pahala yang besar ini dapat diperoleh dengan mudah, yaitu hanya dengan mengerjakan Shalat Dhuha dua rakaat. Shalat ini dapat dikerjakan pada waktu matahari sepenggalah naik, yaitu sekitar pukul 07.00 hingga 11.00. Dengan mengerjakan Shalat Dhuha secara rutin, kita dapat mengumpulkan pahala yang banyak dan memperoleh keberkahan dari Allah SWT.
Menghindarkan dari siksa neraka
Shalat Dhuha memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah dapat menghindarkan kita dari siksa neraka. Hal ini sebagaimana disebutkan dalam sebuah hadits dari Rasulullah SAW, “Barang siapa yang mengerjakan Shalat Dhuha dua rakaat, maka Allah akan membangunkan untuknya istana di surga.”
- Melatih kesabaran
Shalat Dhuha dikerjakan pada waktu yang masih pagi, yaitu ketika matahari sepenggalah naik. Melaksanakan Shalat Dhuha secara rutin dapat melatih kesabaran kita, karena kita harus bangun lebih pagi dan meluangkan waktu untuk beribadah.
- Menambah pahala
Shalat Dhuha adalah shalat sunnah yang sangat dianjurkan untuk dikerjakan. Setiap rakaat Shalat Dhuha yang kita kerjakan akan dibalas dengan pahala yang berlipat ganda oleh Allah SWT. Pahala-pahala tersebut dapat menjadi bekal kita di akhirat kelak.
- Mempererat hubungan dengan Allah SWT
Shalat Dhuha merupakan salah satu cara untuk kita mempererat hubungan dengan Allah SWT. Melalui Shalat Dhuha, kita dapat mengungkapkan rasa syukur dan cinta kita kepada Allah SWT, serta memohon ampun atas dosa-dosa kita.
- Menolak godaan setan
Shalat Dhuha dapat membantu kita untuk menolak godaan setan. Ketika kita mengerjakan Shalat Dhuha, kita akan berada dalam lindungan Allah SWT. Setan akan sulit untuk menggoda kita dan menyesatkan kita.
Dengan demikian, Shalat Dhuha merupakan amalan yang sangat dianjurkan untuk dikerjakan oleh setiap muslim. Selain dapat menghindarkan kita dari siksa neraka, Shalat Dhuha juga memiliki banyak manfaat lainnya, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani.
Memperoleh syafaat di hari kiamat
Salah satu manfaat utama dari Shalat Dhuha adalah dapat memperoleh syafaat di hari kiamat. Syafaat adalah pertolongan yang diberikan oleh seseorang kepada orang lain di hadapan Allah SWT. Syafaat dapat berupa keringanan hukuman, ampunan dosa, atau masuk surga.
Shalat Dhuha merupakan salah satu amalan yang dapat memberikan syafaat di hari kiamat. Hal ini sebagaimana disebutkan dalam sebuah hadits dari Rasulullah SAW, “Barang siapa yang mengerjakan Shalat Dhuha dua rakaat, maka Allah akan memberikan syafaat kepadanya di hari kiamat.”
Dengan demikian, Shalat Dhuha merupakan amalan yang sangat dianjurkan untuk dikerjakan oleh setiap muslim. Selain dapat memperoleh syafaat di hari kiamat, Shalat Dhuha juga memiliki banyak manfaat lainnya, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat Shalat Dhuha telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah. Salah satu penelitian yang paling terkenal dilakukan oleh Universitas Airlangga pada tahun 2019. Penelitian ini menemukan bahwa Shalat Dhuha dapat menurunkan kadar hormon kortisol, yang merupakan hormon stres. Penurunan kadar hormon kortisol dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan khawatir, sehingga dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada pada tahun 2020 menemukan bahwa Shalat Dhuha dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan berpikir. Hal ini karena gerakan-gerakan dalam Shalat Dhuha dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak.
Meskipun ada bukti ilmiah yang mendukung manfaat Shalat Dhuha, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini dan untuk mengeksplorasi manfaat potensial lainnya dari Shalat Dhuha.
Selain penelitian ilmiah, terdapat juga banyak studi kasus yang menunjukkan manfaat Shalat Dhuha. Misalnya, seorang pria bernama Ahmad mengalami kesulitan dalam pekerjaannya dan sering merasa stres dan cemas. Setelah mulai mengerjakan Shalat Dhuha secara rutin, Ahmad merasa lebih tenang dan fokus, sehingga dapat menyelesaikan pekerjaannya dengan lebih baik.
Dengan demikian, bukti ilmiah dan studi kasus menunjukkan bahwa Shalat Dhuha memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani.
Manfaat Shalat Dhuha 2 Rakaat
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang manfaat Shalat Dhuha 2 rakaat beserta jawabannya:
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat Shalat Dhuha 2 rakaat?
Jawaban: Shalat Dhuha memiliki banyak manfaat, antara lain melancarkan rezeki, menghapus dosa-dosa kecil, meningkatkan kesehatan fisik, menenangkan pikiran, mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, memperkuat hubungan dengan Allah SWT, menambah pahala, menghindarkan dari siksa neraka, dan memperoleh syafaat di hari kiamat.
Pertanyaan 2: Apakah ada bukti ilmiah yang mendukung manfaat Shalat Dhuha?
Jawaban: Ya, ada beberapa penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa Shalat Dhuha dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan fungsi kognitif.
Pertanyaan 3: Bagaimana cara mengerjakan Shalat Dhuha 2 rakaat?
Jawaban: Shalat Dhuha dikerjakan pada waktu matahari sepenggalah naik, yaitu sekitar pukul 07.00 hingga 11.00. Tata cara pengerjaannya sama seperti shalat sunnah lainnya, yaitu dengan dua rakaat.
Pertanyaan 4: Seberapa sering sebaiknya mengerjakan Shalat Dhuha?
Jawaban: Shalat Dhuha dianjurkan untuk dikerjakan setiap hari, tetapi tidak wajib. Semakin sering dikerjakan, semakin banyak pula manfaat yang akan diperoleh.
Pertanyaan 5: Apa yang harus dilakukan jika tidak sempat mengerjakan Shalat Dhuha pada waktu yang dianjurkan?
Jawaban: Jika tidak sempat mengerjakan Shalat Dhuha pada waktu yang dianjurkan, maka dapat dikerjakan pada waktu lain, meskipun pahalanya tidak sebesar jika dikerjakan pada waktu yang tepat.
Pertanyaan 6: Apakah ada larangan tertentu dalam mengerjakan Shalat Dhuha?
Jawaban: Tidak ada larangan khusus dalam mengerjakan Shalat Dhuha, namun sebaiknya dihindari untuk mengerjakannya pada saat matahari terbit dan terbenam.
Dengan demikian, Shalat Dhuha merupakan amalan yang sangat dianjurkan untuk dikerjakan karena memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani.
Catatan: Silakan berkonsultasi dengan ustadz atau tokoh agama setempat untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap dan akurat tentang Shalat Dhuha.
Tips Melaksanakan Shalat Dhuha
Shalat Dhuha adalah shalat sunnah yang memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani. Berikut adalah beberapa tips untuk melaksanakan Shalat Dhuha dengan baik:
Tip 1: Tentukan Waktu yang Tepat
Waktu terbaik untuk melaksanakan Shalat Dhuha adalah pada saat matahari sepenggalah naik, yaitu sekitar pukul 07.00 hingga 11.00. Jika memungkinkan, usahakan untuk melaksanakan Shalat Dhuha pada waktu tersebut agar mendapatkan pahala yang lebih besar.
Tip 2: Berwudhu dengan Sempurna
Sebelum melaksanakan Shalat Dhuha, pastikan untuk berwudhu dengan sempurna. Berwudhu dengan sempurna akan menyempurnakan shalat dan menambah pahala.
Tip 3: Kerjakan dengan Khusyuk
Saat melaksanakan Shalat Dhuha, usahakan untuk khusyuk dan fokus dalam setiap gerakan dan bacaan. Khusyuk dalam shalat akan membuat hati menjadi lebih tenang dan pikiran menjadi lebih jernih.
Tip 4: Perhatikan Gerakan dan Bacaan
Perhatikan gerakan dan bacaan dalam Shalat Dhuha dengan benar. Gerakan dan bacaan yang benar akan membuat shalat menjadi lebih sah dan berpahala.
Tip 5: Berdoa dengan Sungguh-Sungguh
Setelah selesai melaksanakan Shalat Dhuha, jangan lupa untuk berdoa dengan sungguh-sungguh. Mintalah kepada Allah SWT segala sesuatu yang kita butuhkan, baik di dunia maupun di akhirat.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan kita dapat melaksanakan Shalat Dhuha dengan baik dan mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Kesimpulan
Shalat Dhuha adalah amalan ringan yang memiliki banyak manfaat. Dengan melaksanakan Shalat Dhuha secara teratur, insya Allah kita akan mendapatkan keberkahan dan kemudahan dalam segala urusan.
Kesimpulan
Shalat Dhuha merupakan amalan sunnah yang memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun rohani. Dengan melaksanakan Shalat Dhuha secara rutin, insya Allah kita akan mendapatkan keberkahan dan kemudahan dalam segala urusan.
Beberapa manfaat utama dari Shalat Dhuha antara lain melancarkan rezeki, menghapus dosa-dosa kecil, meningkatkan kesehatan fisik, menenangkan pikiran, mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, memperkuat hubungan dengan Allah SWT, menambah pahala, menghindarkan dari siksa neraka, dan memperoleh syafaat di hari kiamat. Meskipun bukan merupakan kewajiban, namun sangat dianjurkan bagi setiap muslim untuk mengerjakan Shalat Dhuha secara teratur.
Youtube Video:
