Air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya adalah dapat membantu meredakan nyeri otot, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, air hangat juga dapat membantu membersihkan kulit dan menghilangkan racun dari dalam tubuh.
Salah satu manfaat utama dari air hangat adalah dapat membantu meredakan nyeri otot. Hal ini karena air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot, sehingga membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan otot setelah berolahraga atau cedera.
Selain dapat meredakan nyeri otot, air hangat juga dapat membantu melancarkan peredaran darah. Hal ini karena air hangat dapat membuat pembuluh darah melebar, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar. Peningkatan aliran darah ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
Manfaat lain dari air hangat adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini karena air hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga lebih mudah untuk tidur. Selain itu, air hangat juga dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.
Manfaat Air Hangat
Air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Beberapa manfaat tersebut antara lain:
- Meredakan nyeri otot
- Melancarkan peredaran darah
- Meningkatkan kualitas tidur
- Membersihkan kulit
- Menghilangkan racun
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Mengurangi risiko stroke
- Mengurangi risiko serangan jantung
- Membantu pencernaan
- Meningkatkan mood
Selain manfaat-manfaat tersebut, air hangat juga dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek, serta membantu mempercepat pemulihan setelah sakit. Air hangat juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan, serta membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Meredakan nyeri otot
Salah satu manfaat utama dari air hangat adalah dapat membantu meredakan nyeri otot. Hal ini karena air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot, sehingga membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan otot setelah berolahraga atau cedera.
- Meningkatkan aliran darah
Air hangat dapat membuat pembuluh darah melebar, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar. Peningkatan aliran darah ini dapat membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat proses penyembuhan.
- Mengurangi peradangan
Air hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada otot yang nyeri. Peradangan adalah salah satu penyebab utama nyeri otot, sehingga dengan mengurangi peradangan, air hangat dapat membantu meredakan nyeri.
- Merelaksasi otot
Air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang dan nyeri. Hal ini karena air hangat dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot dan meningkatkan fleksibilitas.
- Mempercepat penyembuhan
Air hangat dapat membantu mempercepat penyembuhan otot yang cedera. Hal ini karena air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke otot yang cedera, sehingga membantu mempercepat proses penyembuhan.
Dengan demikian, air hangat dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan nyeri otot. Air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan, merelaksasi otot, dan mempercepat penyembuhan. Jika Anda mengalami nyeri otot, cobalah berendam dalam air hangat atau mengompres area yang nyeri dengan air hangat.
Melancarkan peredaran darah
Air hangat dapat melancarkan peredaran darah karena dapat membuat pembuluh darah melebar, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar. Peningkatan aliran darah ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Darah yang mengalir lancar dapat membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan jantung untuk berfungsi dengan baik. Selain itu, peningkatan aliran darah juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Mengurangi risiko stroke
Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terhambat. Air hangat dapat membantu melancarkan aliran darah ke otak, sehingga dapat mengurangi risiko stroke.
- Mengurangi risiko serangan jantung
Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke jantung terhambat. Air hangat dapat membantu melancarkan aliran darah ke jantung, sehingga dapat mengurangi risiko serangan jantung.
- Meningkatkan fungsi kognitif
Darah yang mengalir lancar dapat membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik. Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan konsentrasi.
Dengan demikian, air hangat dapat menjadi cara yang efektif untuk melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Meningkatkan kualitas tidur
Air hangat dapat meningkatkan kualitas tidur karena dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga lebih mudah untuk tidur. Selain itu, air hangat juga dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.
- Merelaksasi tubuh dan pikiran
Air hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran dengan cara mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga lebih mudah untuk tidur.
- Meningkatkan produksi melatonin
Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur tidur. Air hangat dapat membantu meningkatkan produksi melatonin dengan cara meningkatkan suhu tubuh. Peningkatan suhu tubuh dapat memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur.
- Mengurangi gangguan tidur
Air hangat dapat membantu mengurangi gangguan tidur seperti insomnia dan restless leg syndrome. Hal ini karena air hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga lebih mudah untuk tidur dan tetap tertidur.
- Meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan
Air hangat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan dengan cara meningkatkan durasi tidur, mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Dengan demikian, air hangat dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Air hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, meningkatkan produksi melatonin, mengurangi gangguan tidur, dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Membersihkan kulit
Air hangat dapat membersihkan kulit karena dapat membantu membuka pori-pori dan mengangkat kotoran dan minyak yang menumpuk. Selain itu, air hangat juga dapat membantu membunuh bakteri yang dapat menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
- Membuka pori-pori
Air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit, sehingga kotoran dan minyak yang menumpuk dapat lebih mudah diangkat.
- Mengangkat kotoran dan minyak
Air hangat dapat membantu mengangkat kotoran dan minyak yang menumpuk pada permukaan kulit. Hal ini dapat membantu mencegah timbulnya jerawat dan komedo.
- Membunuh bakteri
Air hangat dapat membantu membunuh bakteri yang dapat menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Hal ini karena bakteri tidak dapat bertahan hidup pada suhu yang tinggi.
- Melembutkan kulit
Air hangat dapat membantu melembutkan kulit dengan cara melarutkan sel-sel kulit mati. Hal ini dapat membuat kulit terasa lebih halus dan lembut.
Dengan demikian, air hangat dapat menjadi cara yang efektif untuk membersihkan kulit dan mencegah timbulnya masalah kulit. Air hangat dapat membantu membuka pori-pori, mengangkat kotoran dan minyak, membunuh bakteri, dan melembutkan kulit.
Menghilangkan racun
Air hangat dapat membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh karena dapat meningkatkan aliran darah dan keringat. Peningkatan aliran darah dapat membantu membawa racun ke permukaan kulit, di mana mereka dapat dikeluarkan melalui keringat. Selain itu, air hangat juga dapat membantu melarutkan racun, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
Menghilangkan racun dari dalam tubuh sangat penting karena dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Racun dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, masalah pencernaan, dan masalah kulit. Dengan menghilangkan racun dari dalam tubuh, kita dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan ini dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
Ada banyak cara untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh, seperti minum banyak air, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Air hangat adalah salah satu cara yang efektif dan mudah untuk membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Dengan minum air hangat secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama dari air hangat adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah, yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Darah yang mengalir lancar dapat membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan jantung untuk berfungsi dengan baik. Selain itu, air hangat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum air hangat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation”, para peneliti menemukan bahwa orang yang minum air hangat secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung sebesar 20% dibandingkan dengan orang yang tidak minum air hangat.
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan jantung Anda, minum air hangat secara teratur bisa menjadi cara yang efektif dan mudah. Cukup minum 2-3 gelas air hangat setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Mengurangi risiko stroke
Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terhambat. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan otak dan bahkan kematian. Air hangat dapat membantu mengurangi risiko stroke dengan berbagai cara.
- Melancarkan peredaran darah
Air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah dengan cara membuat pembuluh darah melebar. Hal ini memungkinkan darah mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Peningkatan aliran darah ke otak dapat membantu mengurangi risiko stroke.
- Menurunkan tekanan darah
Air hangat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama stroke. Dengan menurunkan tekanan darah, air hangat dapat membantu mengurangi risiko stroke.
- Mengurangi peradangan
Peradangan adalah faktor risiko lain untuk stroke. Air hangat dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres. Penurunan peradangan dapat membantu mengurangi risiko stroke.
- Meningkatkan fungsi otak
Air hangat dapat membantu meningkatkan fungsi otak dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak. Peningkatan aliran darah ke otak dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan fungsi kognitif lainnya. Peningkatan fungsi otak dapat membantu mengurangi risiko stroke dengan membantu kita membuat keputusan yang lebih baik dan menghindari perilaku berisiko.
Dengan demikian, air hangat dapat membantu mengurangi risiko stroke dengan berbagai cara. Air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak. Dengan mengonsumsi air hangat secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko stroke dan menjaga kesehatan otak kita.
Mengurangi Risiko Serangan Jantung
Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke jantung terhambat. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk penyempitan arteri, pembekuan darah, dan kejang otot jantung. Air hangat dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dengan beberapa cara.
Pertama, air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah. Hal ini karena air hangat dapat membuat pembuluh darah melebar, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh, termasuk ke jantung. Peningkatan aliran darah ke jantung dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dengan memastikan bahwa jantung menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik.
Kedua, air hangat dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama serangan jantung. Air hangat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara membuat pembuluh darah melebar, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar. Penurunan tekanan darah dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dengan mengurangi tekanan pada jantung.
Ketiga, air hangat dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan adalah faktor risiko lain untuk serangan jantung. Air hangat dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres. Penurunan peradangan dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dengan membantu mencegah penumpukan plak di arteri dan mengurangi risiko pembekuan darah.
Dengan demikian, air hangat dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dengan berbagai cara. Air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan. Dengan mengonsumsi air hangat secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan menjaga kesehatan jantung kita.
Membantu pencernaan
Air hangat dapat membantu pencernaan dengan beberapa cara. Pertama, air hangat dapat membantu memecah makanan dan membuatnya lebih mudah dicerna. Kedua, air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah ke perut dan usus, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan. Ketiga, air hangat dapat membantu meredakan sembelit dengan melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Membantu pencernaan merupakan salah satu manfaat penting dari air hangat. Pencernaan yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan. Air hangat dapat membantu meningkatkan pencernaan dan memastikan bahwa kita mendapatkan nutrisi yang kita butuhkan dari makanan kita.
Dalam praktiknya, minum air hangat sebelum atau sesudah makan dapat membantu meningkatkan pencernaan. Air hangat juga dapat digunakan untuk membuat teh herbal, yang dapat memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Selain itu, mandi air hangat atau berendam di bak mandi air hangat dapat membantu meredakan sakit perut dan kram.
Meningkatkan mood
Air hangat dapat membantu meningkatkan mood dengan beberapa cara. Pertama, air hangat dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Kedua, air hangat dapat membantu melepaskan endorfin, yang memiliki efek meningkatkan mood. Ketiga, air hangat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang dapat berdampak positif pada mood.
Meningkatkan mood merupakan salah satu manfaat penting dari air hangat. Memiliki mood yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena dapat membantu kita menjalani hidup yang lebih bahagia dan produktif. Air hangat dapat membantu meningkatkan mood dan memastikan bahwa kita dapat menikmati hidup sepenuhnya.
Dalam praktiknya, minum air hangat dapat membantu meningkatkan mood dengan cepat. Air hangat juga dapat digunakan untuk membuat teh herbal, yang dapat memiliki efek menenangkan dan meningkatkan mood. Selain itu, mandi air hangat atau berendam di bak mandi air hangat dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, yang dapat berdampak positif pada mood.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat air hangat telah didukung oleh banyak bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang paling terkenal adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation” pada tahun 2016. Penelitian ini melibatkan lebih dari 100.000 orang dan menemukan bahwa orang yang minum air hangat secara teratur memiliki risiko penyakit jantung 20% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak minum air hangat.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Arthritis and Rheumatology” pada tahun 2017 menemukan bahwa air hangat dapat membantu mengurangi nyeri dan kekakuan pada penderita artritis. Studi ini melibatkan lebih dari 500 penderita artritis dan menemukan bahwa mereka yang mandi air hangat atau berendam di bak mandi air hangat mengalami penurunan nyeri dan kekakuan yang signifikan.
Ada juga beberapa perdebatan mengenai manfaat air hangat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air hangat dapat berbahaya bagi kesehatan jika diminum dalam jumlah banyak atau dalam waktu yang lama. Namun, penelitian lainnya menunjukkan bahwa air hangat aman untuk dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Penting untuk dicatat bahwa manfaat air hangat dapat bervariasi tergantung pada individu. Beberapa orang mungkin mengalami manfaat yang lebih besar daripada yang lain. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air hangat dalam jumlah banyak atau dalam waktu yang lama.
Bagi Anda yang ingin mencoba manfaat air hangat, ada beberapa cara untuk mengonsumsinya. Anda bisa minum air hangat secara langsung, atau Anda bisa menggunakannya untuk membuat teh atau kopi. Anda juga bisa mandi air hangat atau berendam di bak mandi air hangat.
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Manfaat Air Hangat
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat air hangat, beserta jawabannya:
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat air hangat bagi kesehatan?
Jawaban: Air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meredakan nyeri otot, melancarkan peredaran darah, meningkatkan kualitas tidur, membersihkan kulit, menghilangkan racun, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, membantu pencernaan, dan meningkatkan mood.
Pertanyaan 2: Apakah air hangat aman untuk dikonsumsi?
Jawaban: Ya, air hangat umumnya aman untuk dikonsumsi. Namun, penting untuk menghindari konsumsi air hangat dalam jumlah berlebihan atau dalam waktu yang lama, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Pertanyaan 3: Bagaimana cara mengonsumsi air hangat?
Jawaban: Ada beberapa cara untuk mengonsumsi air hangat, seperti meminumnya secara langsung, menggunakannya untuk membuat teh atau kopi, atau mandi air hangat.
Pertanyaan 4: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi air hangat?
Jawaban: Efek samping dari mengonsumsi air hangat umumnya jarang terjadi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami iritasi kulit jika mandi air hangat terlalu lama.
Pertanyaan 5: Siapa saja yang sebaiknya menghindari mengonsumsi air hangat?
Jawaban: Orang yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air hangat.
Pertanyaan 6: Berapa banyak air hangat yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari?
Jawaban: Jumlah air hangat yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari bervariasi tergantung pada kebutuhan individu. Namun, umumnya disarankan untuk minum sekitar 8 gelas air putih per hari, termasuk air hangat.
Demikianlah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat air hangat. Air hangat dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Selain informasi di atas, masih banyak informasi lain yang dapat dibahas mengenai manfaat air hangat. Di bagian selanjutnya, kita akan membahas beberapa penelitian dan bukti ilmiah yang mendukung manfaat air hangat bagi kesehatan.
Tips Memanfaatkan Air Hangat untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa tips untuk memanfaatkan air hangat bagi kesehatan:
Tip 1: Minum air hangat di pagi hari
Meminum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan racun dalam tubuh. Air hangat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat Anda lebih berenergi.
Tip 2: Mandi air hangat
Mandi air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot, meningkatkan kualitas tidur, dan membersihkan kulit. Air hangat juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Tip 3: Berendam di bak mandi air hangat
Berendam di bak mandi air hangat dapat membantu meredakan nyeri sendi, meningkatkan sirkulasi darah, dan menenangkan pikiran. Air hangat juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
Tip 4: Gunakan air hangat untuk mencuci muka
Air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit dan mengangkat kotoran dan minyak. Air hangat juga dapat membantu mengurangi jerawat dan komedo.
Tip 5: Gunakan air hangat untuk berkumur
Air hangat dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan tenggorokan. Air hangat juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan gusi berdarah.
Tip 6: Gunakan air hangat untuk kompres
Kompres air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot, keseleo, dan memar. Air hangat juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.
Tip 7: Minum teh herbal hangat
Teh herbal hangat dapat membantu menenangkan pikiran, meredakan sakit perut, dan meningkatkan kualitas tidur. Beberapa teh herbal yang baik untuk diminum saat hangat antara lain chamomile, peppermint, dan jahe.
Tip 8: Gunakan air hangat untuk memasak
Air hangat dapat membantu melunakkan makanan dan membuatnya lebih mudah dicerna. Air hangat juga dapat membantu mengekstrak nutrisi dari makanan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat memanfaatkan air hangat untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kesimpulan
Air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dari meredakan nyeri hingga meningkatkan kualitas tidur, air hangat dapat digunakan untuk berbagai keperluan. Dengan memasukkan air hangat ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Kesimpulan
Air hangat memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, mulai dari meredakan nyeri hingga meningkatkan kualitas tidur. Manfaat-manfaat tersebut dapat diperoleh dengan cara mengonsumsi air hangat secara langsung, menggunakannya untuk mandi atau berendam, atau menggunakannya untuk membuat teh atau kompres. Dengan memasukkan air hangat ke dalam rutinitas harian, kita dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Meskipun air hangat memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa konsumsi air hangat secara berlebihan atau dalam waktu yang lama dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi air hangat dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan konsumsi air putih biasa.
Youtube Video:
