Manfaat berolahraga adalah keuntungan atau hasil positif yang diperoleh dari aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur. Berolahraga memiliki banyak manfaat, seperti menjaga kesehatan fisik dan
Pemanasan sebelum berolahraga adalah aktivitas yang mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik yang lebih berat. Pemanasan membantu meningkatkan detak jantung dan aliran darah, sekaligus meregangkan
Renang adalah olahraga yang dilakukan di air, yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Olahraga ini melibatkan seluruh tubuh, sehingga melatih
Olahraga renang merupakan aktivitas fisik yang melibatkan gerakan mengapung, melompat, menendang, dan mengayuh di dalam air. Olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan