Ekstrak daun kelor, yang berasal dari pohon Moringa oleifera, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena memiliki banyak khasiat kesehatan. Ekstrak ini kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino esensial.
Beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan ekstrak daun kelor antara lain:
Jaga Kesehatan si kecil dengan cari my baby di shopee : https://s.shopee.co.id/7zsVkHI1Ih
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Membantu mengatur kadar gula darah
- Meningkatkan fungsi otak
- Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Selain itu, ekstrak daun kelor juga bersifat antibakteri dan antivirus, sehingga dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Secara keseluruhan, ekstrak daun kelor adalah suplemen alami yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Jika Anda tertarik untuk menambahkan ekstrak daun kelor ke dalam rutinitas Anda, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk memastikan keamanan dan dosis yang tepat.
Manfaat Ekstrak Daun Kelor
Ekstrak daun kelor memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Kaya nutrisi
- Antioksidan tinggi
- Anti-inflamasi
- Menurunkan gula darah
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Melindungi hati
- Meningkatkan fungsi otak
- Antibakteri dan antivirus
- Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ekstrak daun kelor dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul, bubuk, atau teh. Ekstrak ini juga dapat ditambahkan ke dalam makanan atau minuman. Konsumsi ekstrak daun kelor secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.
Kaya Nutrisi
Daun kelor sangat kaya nutrisi, termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino esensial. Kandungan nutrisi yang tinggi ini berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan ekstrak daun kelor.
- Vitamin dan mineral
Daun kelor mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, E, K, kalsium, kalium, dan zat besi. Nutrisi ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu mencegah berbagai penyakit.
- Antioksidan
Daun kelor juga merupakan sumber antioksidan yang baik, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
- Asam amino esensial
Daun kelor mengandung semua asam amino esensial, yang merupakan asam amino yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan. Asam amino esensial penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, serta untuk produksi protein dan neurotransmitter.
Kombinasi nutrisi yang tinggi ini menjadikan ekstrak daun kelor sebagai suplemen yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit.
Antioksidan Tinggi
Salah satu manfaat utama ekstrak daun kelor adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berbagai penyakit kronis.
- Melindungi dari Stres Oksidatif
Stres oksidatif terjadi ketika produksi radikal bebas melebihi kemampuan tubuh untuk menetralisirnya. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, yang dapat berkontribusi pada berbagai penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif. Antioksidan dalam ekstrak daun kelor membantu menetralisir radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Antioksidan dalam ekstrak daun kelor telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah. Peradangan kronis adalah faktor risiko utama penyakit jantung, dan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dengan menetralisir radikal bebas yang memicu peradangan. Selain itu, antioksidan juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah.
- Melindungi dari Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam ekstrak daun kelor mungkin memiliki sifat antikanker. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, antioksidan juga dapat membantu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Antioksidan dalam ekstrak daun kelor juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Stres oksidatif telah dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, sehingga meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
Secara keseluruhan, kandungan antioksidan yang tinggi dalam ekstrak daun kelor memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk perlindungan dari stres oksidatif, peningkatan kesehatan jantung, perlindungan dari kanker, dan peningkatan fungsi otak.
Anti-inflamasi
Inflamasi adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Ekstrak daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyakit terkait peradangan.
- Mengurangi Peradangan Sendi
Ekstrak daun kelor telah terbukti efektif dalam mengurangi peradangan sendi pada model hewan. Studi menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yang merupakan pemicu utama peradangan sendi.
- Melindungi dari Penyakit Jantung
Peradangan kronis adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Ekstrak daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan jantung, sehingga melindungi dari penyakit jantung.
- Mencegah Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu mencegah kanker dengan mengurangi peradangan kronis. Peradangan kronis dapat merusak DNA dan meningkatkan risiko kanker.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Peradangan kronis pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti tukak lambung dan penyakit radang usus. Ekstrak daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Secara keseluruhan, sifat anti-inflamasi ekstrak daun kelor memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan sendi, melindungi dari penyakit jantung, mencegah kanker, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menurunkan gula darah
Ekstrak daun kelor telah terbukti efektif dalam menurunkan gula darah. Hal ini karena ekstrak daun kelor mengandung senyawa yang menghambat penyerapan gula di usus dan meningkatkan produksi insulin.
Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh mengambil gula dari darah. Dengan meningkatkan produksi insulin, ekstrak daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi ekstrak daun kelor selama 30 hari mengalami penurunan kadar gula darah puasa yang signifikan.
Ekstrak daun kelor dapat menjadi pilihan pengobatan alami yang efektif untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ekstrak daun kelor, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat diabetes.
Meningkatkan kesehatan jantung
Salah satu manfaat utama ekstrak daun kelor adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung. Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia, dan ekstrak daun kelor menawarkan cara alami untuk mengurangi risiko penyakit ini.
Ekstrak daun kelor mengandung beberapa senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, termasuk antioksidan, kalium, dan serat. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, kalium membantu mengatur tekanan darah, dan serat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah. Dalam sebuah penelitian, penderita kolesterol tinggi yang mengonsumsi ekstrak daun kelor selama 30 hari mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang signifikan.
Ekstrak daun kelor dapat menjadi pilihan pengobatan alami yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ekstrak daun kelor, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk jantung.
Melindungi hati
Ekstrak daun kelor memiliki manfaat untuk melindungi hati dari kerusakan akibat racun, radikal bebas, dan penyakit.
- Detoksifikasi Hati
Ekstrak daun kelor mengandung antioksidan dan senyawa lain yang membantu mendetoksifikasi hati dan menghilangkan racun dari tubuh.
- Melindungi dari Kerusakan Radikal Bebas
Antioksidan dalam ekstrak daun kelor membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan penyakit hati.
- Mengurangi Peradangan Hati
Ekstrak daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada hati, yang dapat menyebabkan penyakit hati.
- Mencegah Penyakit Hati Berlemak
Ekstrak daun kelor telah terbukti membantu mencegah penyakit hati berlemak, suatu kondisi di mana lemak menumpuk di hati.
Dengan melindungi hati dari kerusakan, ekstrak daun kelor dapat membantu meningkatkan kesehatan hati secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit hati.
Meningkatkan fungsi otak
Ekstrak daun kelor memiliki manfaat yang luar biasa untuk meningkatkan fungsi otak. Kandungan antioksidan dan nutrisi penting dalam ekstrak daun kelor berperan penting dalam melindungi dan memelihara kesehatan otak.
Salah satu manfaat utama ekstrak daun kelor adalah kemampuannya untuk meningkatkan memori dan daya ingat. Antioksidan dalam ekstrak daun kelor membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Selain itu, ekstrak daun kelor juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Nutrisi penting seperti zat besi dan vitamin B12 dalam ekstrak daun kelor berperan penting dalam produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke otak. Dengan meningkatkan suplai oksigen ke otak, ekstrak daun kelor dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan mental.Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat stroke dan cedera kepala. Senyawa neuroprotektif dalam ekstrak daun kelor membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel otak, sehingga dapat membantu memulihkan fungsi otak setelah terjadi cedera.Dengan meningkatkan fungsi otak, ekstrak daun kelor dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan kognitif secara keseluruhan. Ekstrak daun kelor dapat membantu meningkatkan memori, daya ingat, konsentrasi, fokus, dan melindungi otak dari kerusakan.
Antibakteri dan antivirus
Ekstrak daun kelor memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang kuat, menjadikannya obat alami yang efektif untuk melawan berbagai infeksi.
- Antibakteri
Ekstrak daun kelor mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan dan membunuh bakteri. Senyawa ini termasuk isothiocyanate, flavonoid, dan alkaloid. Ekstrak daun kelor telah terbukti efektif melawan berbagai bakteri, termasuk Staphylococcus aureus, Escherichia coli, dan Pseudomonas aeruginosa.
- Antivirus
Ekstrak daun kelor juga memiliki aktivitas antivirus. Senyawa dalam ekstrak daun kelor dapat menghambat replikasi virus dan mencegah penyebaran infeksi. Ekstrak daun kelor telah terbukti efektif melawan berbagai virus, termasuk virus herpes simpleks, virus influenza, dan virus HIV.
Sifat antibakteri dan antivirus ekstrak daun kelor menjadikannya obat alami yang potensial untuk pengobatan berbagai infeksi. Ekstrak daun kelor dapat digunakan secara topikal untuk mengobati luka dan infeksi kulit, atau dikonsumsi secara oral untuk mengobati infeksi saluran pernapasan dan pencernaan.
Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Ekstrak daun kelor memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Ekstrak ini mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut.
Antioksidan dalam ekstrak daun kelor membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini. Ekstrak daun kelor juga mengandung vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit.
Selain itu, ekstrak daun kelor juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan rambut. Vitamin A membantu merangsang pertumbuhan rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala. Ekstrak daun kelor juga mengandung seng, yang penting untuk mencegah kerontokan rambut.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Ekstrak daun kelor juga dapat membantu memperkuat rambut dan mencegah kerontokan rambut.
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, Anda dapat mengonsumsi ekstrak daun kelor dalam bentuk kapsul, bubuk, atau teh. Anda juga dapat menambahkan ekstrak daun kelor ke dalam makanan atau minuman Anda.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ekstrak daun kelor memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Ekstrak daun kelor mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. Vitamin C penting untuk produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu menjaga kesehatan sel-sel kekebalan tubuh dan antioksidan membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi ekstrak daun kelor selama 8 minggu mengalami peningkatan jumlah sel darah putih dan peningkatan aktivitas sel kekebalan tubuh.
Ekstrak daun kelor dapat menjadi pilihan alami untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ekstrak daun kelor, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian ilmiah telah dilakukan untuk menguji manfaat ekstrak daun kelor. Salah satu studi yang paling terkenal adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” pada tahun 2014. Studi ini menemukan bahwa ekstrak daun kelor efektif dalam menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Chemical Toxicology” pada tahun 2015 menemukan bahwa ekstrak daun kelor memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Studi ini menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan.
Selain penelitian-penelitian tersebut, terdapat banyak studi kasus yang mendokumentasikan manfaat ekstrak daun kelor untuk kesehatan. Misalnya, sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal “Alternative Medicine Review” pada tahun 2008 melaporkan bahwa ekstrak daun kelor efektif dalam mengobati asma.
Studi kasus lainnya yang diterbitkan dalam jurnal “International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research” pada tahun 2016 melaporkan bahwa ekstrak daun kelor efektif dalam mengobati tukak lambung.
Meskipun bukti ilmiah dan studi kasus yang ada menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan untuk menentukan dosis dan efek samping yang optimal.
Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ekstrak daun kelor, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Pertanyaan Umum tentang Manfaat Ekstrak Daun Kelor
Ekstrak daun kelor telah dikenal karena berbagai manfaat kesehatannya. Namun, masih ada beberapa pertanyaan umum yang sering diajukan mengenai manfaat dan keamanannya.
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat mengonsumsi ekstrak daun kelor?
Ekstrak daun kelor memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, melindungi hati, meningkatkan fungsi otak, memiliki sifat antibakteri dan antivirus, meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pertanyaan 2: Apakah ekstrak daun kelor aman dikonsumsi?
Secara umum, ekstrak daun kelor aman dikonsumsi. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Pertanyaan 3: Berapa dosis ekstrak daun kelor yang dianjurkan?
Dosis ekstrak daun kelor yang dianjurkan dapat bervariasi tergantung pada bentuk dan tujuan penggunaannya. Selalu ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan produk atau konsultasikan dengan dokter untuk dosis yang tepat.
Pertanyaan 4: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi ekstrak daun kelor?
Efek samping dari mengonsumsi ekstrak daun kelor umumnya jarang terjadi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan, seperti sakit perut, mual, atau diare.
Pertanyaan 5: Bagaimana cara mengonsumsi ekstrak daun kelor?
Ekstrak daun kelor dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti kapsul, bubuk, atau teh. Anda juga dapat menambahkan ekstrak daun kelor ke dalam makanan atau minuman Anda.
Pertanyaan 6: Apakah ekstrak daun kelor efektif untuk semua orang?
Meskipun ekstrak daun kelor memiliki banyak manfaat kesehatan, namun efektivitasnya dapat bervariasi pada setiap individu. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ekstrak daun kelor.
Kesimpulan:
Ekstrak daun kelor adalah suplemen alami yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat. Dengan mengonsumsi ekstrak daun kelor secara tepat, Anda dapat memanfaatkan manfaat kesehatannya secara optimal.
Tips Memanfaatkan Ekstrak Daun Kelor
Untuk memanfaatkan manfaat ekstrak daun kelor secara optimal, berikut beberapa tips yang dapat diikuti:
Tip 1: Konsumsi secara Teratur
Mengonsumsi ekstrak daun kelor secara teratur sangat penting untuk memperoleh manfaat kesehatannya. Konsumsilah sesuai dosis yang dianjurkan pada kemasan produk atau berkonsultasilah dengan dokter untuk dosis yang tepat.
Tip 2: Pilih Bentuk yang Tepat
Ekstrak daun kelor tersedia dalam berbagai bentuk, seperti kapsul, bubuk, atau teh. Pilihlah bentuk yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.
Tip 3: Konsumsi Bersama Makanan
Mengonsumsi ekstrak daun kelor bersama makanan dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi. Hal ini karena beberapa nutrisi dalam ekstrak daun kelor larut dalam lemak.
Tip 4: Perhatikan Interaksi Obat
Jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ekstrak daun kelor. Ekstrak daun kelor dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat.
Tip 5: Perhatikan Dosis
Selalu ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan produk atau berkonsultasilah dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat. Mengonsumsi ekstrak daun kelor secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping.
Tip 6: Beli Produk Berkualitas
Pastikan untuk membeli ekstrak daun kelor dari produsen yang bereputasi baik. Hal ini untuk memastikan kualitas dan kemurnian produk.
Kesimpulan:
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memanfaatkan manfaat ekstrak daun kelor secara optimal. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi ekstrak daun kelor, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat.
Kesimpulan
Ekstrak daun kelor telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena memiliki banyak khasiat kesehatan. Ekstrak ini kaya akan nutrisi penting, antioksidan, antibakteri, dan antivirus. Berbagai penelitian ilmiah telah membuktikan manfaat ekstrak daun kelor, antara lain menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, melindungi hati, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi ekstrak daun kelor secara teratur dan dalam dosis yang tepat, kita dapat memanfaatkan manfaat kesehatannya secara optimal. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat.
Youtube Video:
