Hidup sederhana adalah cara hidup yang berfokus pada kebutuhan dasar dan kepuasan yang berasal dari dalam diri sendiri, bukan dari kepemilikan materi.
Hidup sederhana memiliki banyak manfaat, antara lain:
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meningkatkan kesehatan fisik dan mental
- Menghemat uang dan waktu
- Membuat kita lebih menghargai hal-hal yang benar-benar penting
- Membantu kita hidup lebih berkelanjutan
Hidup sederhana bukan berarti hidup menderita atau kekurangan. Ini tentang menjalani kehidupan yang seimbang dan memuaskan, tanpa terjebak dalam siklus konsumsi dan materialisme yang tidak pernah berakhir.
manfaat hidup sederhana adalah
Hidup sederhana memiliki banyak manfaat, baik bagi individu maupun lingkungan. Berikut adalah 10 aspek penting manfaat hidup sederhana:
- Kesehatan yang lebih baik
- Pengeluaran yang lebih rendah
- Jejak lingkungan yang lebih kecil
- Lebih banyak waktu luang
- Hutang yang lebih sedikit
- Kecemasan yang berkurang
- Lebih banyak kebahagiaan
- Tujuan yang lebih jelas
- Lebih banyak kepuasan
- Hidup yang lebih bermakna
Hidup sederhana bukan berarti hidup menderita atau kekurangan. Ini tentang menjalani kehidupan yang seimbang dan memuaskan, tanpa terjebak dalam siklus konsumsi dan materialisme yang tidak pernah berakhir. Dengan mengurangi kekacauan dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting, kita dapat menjalani kehidupan yang lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih bermakna.
Kesehatan yang lebih baik
Hidup sederhana dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita. Ketika kita mengurangi stres, mengonsumsi makanan yang lebih sehat, dan lebih banyak berolahraga, kita akan merasa lebih baik secara keseluruhan.
Salah satu manfaat hidup sederhana yang paling nyata adalah pengurangan stres. Ketika kita memiliki lebih sedikit barang dan tanggung jawab, kita cenderung merasa lebih santai dan damai. Hal ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, peningkatan kualitas tidur, dan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke.
Hidup sederhana juga dapat membantu kita menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ketika kita makan di rumah lebih sering dan memasak makanan kita sendiri, kita cenderung mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Kita juga cenderung lebih banyak bergerak ketika kita tidak terjebak dalam rutinitas mengejar harta benda.
Secara keseluruhan, hidup sederhana dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita. Dengan mengurangi stres, mengonsumsi makanan yang lebih sehat, dan lebih banyak berolahraga, kita dapat hidup lebih lama, lebih sehat, dan lebih bahagia.
Pengeluaran yang lebih rendah
Hidup sederhana dapat membantu kita mengurangi pengeluaran secara signifikan. Ketika kita fokus pada kebutuhan dasar dan mengurangi keinginan kita akan harta benda, kita akan menghabiskan lebih sedikit uang.
Salah satu cara paling efektif untuk menghemat uang adalah dengan mengurangi pengeluaran untuk perumahan. Kita dapat melakukan ini dengan tinggal di rumah atau apartemen yang lebih kecil, atau dengan berbagi tempat tinggal dengan orang lain. Kita juga dapat menghemat uang untuk transportasi dengan menggunakan transportasi umum, bersepeda, atau berjalan kaki daripada mengemudi.
Selain itu, hidup sederhana dapat membantu kita menghemat uang untuk makanan, pakaian, dan hiburan. Ketika kita membeli lebih sedikit barang, kita akan menghabiskan lebih sedikit uang. Kita juga dapat menghemat uang dengan memasak makanan kita sendiri, membeli pakaian bekas, dan mencari hiburan gratis atau murah.
Secara keseluruhan, hidup sederhana dapat membantu kita menghemat uang secara signifikan. Dengan mengurangi pengeluaran kita, kita dapat melunasi utang, menabung untuk masa depan, dan berinvestasi pada hal-hal yang benar-benar penting bagi kita.
Jejak lingkungan yang lebih kecil
Hidup sederhana dapat membantu kita mengurangi jejak lingkungan kita dengan berbagai cara. Ketika kita membeli lebih sedikit barang, kita menciptakan lebih sedikit limbah. Kita juga menghemat energi dan sumber daya dengan hidup di rumah yang lebih kecil, mengemudi lebih sedikit, dan menggunakan lebih sedikit air dan listrik.
Salah satu cara paling signifikan hidup sederhana dapat mengurangi jejak lingkungan kita adalah dengan mengurangi konsumsi daging. Produksi daging adalah salah satu penyumbang terbesar perubahan iklim, deforestasi, dan polusi air. Dengan mengurangi konsumsi daging, kita dapat membantu mengurangi dampak kita terhadap lingkungan.
Hidup sederhana juga dapat membantu kita mengurangi jejak lingkungan kita dengan mendukung bisnis lokal dan berkelanjutan. Ketika kita membeli produk dari bisnis lokal, kita mengurangi emisi yang terkait dengan transportasi. Kita juga mendukung bisnis yang berkomitmen terhadap praktik ramah lingkungan.
Secara keseluruhan, hidup sederhana dapat memberikan banyak manfaat bagi lingkungan. Dengan mengurangi konsumsi, mendukung bisnis lokal, dan membuat pilihan berkelanjutan, kita dapat membantu mengurangi jejak lingkungan kita dan menciptakan masa depan yang lebih berkelanjutan.
Lebih banyak waktu luang
Hidup sederhana dapat memberi kita lebih banyak waktu luang dengan mengurangi kebutuhan kita akan pekerjaan dan komitmen. Ketika kita memiliki lebih sedikit harta benda, kita menghabiskan lebih sedikit waktu untuk merawat dan mempertahankannya. Kita juga cenderung memiliki lebih sedikit kewajiban dan tanggung jawab, sehingga membebaskan waktu kita untuk hal-hal yang kita sukai.
- Mengurangi kewajiban finansial
Hidup sederhana dapat membantu kita mengurangi pengeluaran kita, sehingga kita dapat bekerja lebih sedikit dan masih memenuhi kebutuhan kita. Hal ini membebaskan waktu kita untuk kegiatan lain, seperti menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai, mengejar hobi, atau sekadar bersantai.
- Menghilangkan kekacauan
Ketika kita memiliki lebih sedikit barang, kita menghabiskan lebih sedikit waktu untuk membersihkan, mengatur, dan memperbaikinya. Hal ini membebaskan waktu kita untuk kegiatan yang lebih penting dan memuaskan.
- Mengurangi stres
Hidup sederhana dapat membantu kita mengurangi stres dengan mengurangi kekacauan dan tuntutan dalam hidup kita. Ketika kita memiliki lebih sedikit kekhawatiran, kita memiliki lebih banyak waktu untuk bersantai dan menikmati hidup.
- Meningkatkan kesehatan
Hidup sederhana dapat meningkatkan kesehatan kita dengan memberi kita lebih banyak waktu untuk berolahraga, makan sehat, dan tidur cukup. Ketika kita sehat, kita memiliki lebih banyak energi dan waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai.
Secara keseluruhan, hidup sederhana dapat memberi kita lebih banyak waktu luang untuk melakukan hal-hal yang benar-benar penting bagi kita. Dengan mengurangi kewajiban kita, menghilangkan kekacauan, dan mengurangi stres, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan.
Hutang yang lebih sedikit
Salah satu manfaat hidup sederhana adalah memiliki hutang yang lebih sedikit. Hal ini karena hidup sederhana biasanya berarti mengurangi pengeluaran dan hidup sesuai kemampuan kita. Ketika kita tidak terlilit hutang, kita memiliki lebih banyak keleluasaan finansial dan dapat fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi kita.
Ada banyak cara untuk mengurangi hutang, seperti membuat anggaran, mengurangi pengeluaran, dan mencari penghasilan tambahan. Ketika kita melunasi hutang, kita akan memiliki lebih banyak uang untuk ditabung, diinvestasikan, atau dihabiskan untuk hal-hal yang kita sukai. Selain itu, melunasi hutang dapat mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesehatan mental kita.
Secara keseluruhan, memiliki hutang yang lebih sedikit adalah bagian penting dari hidup sederhana. Dengan mengurangi pengeluaran dan melunasi hutang, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih bebas secara finansial dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi kita.
Kecemasan yang berkurang
Hidup sederhana dapat membantu mengurangi kecemasan dengan cara sebagai berikut:
- Mengurangi stres: Hidup sederhana berarti memiliki lebih sedikit harta benda dan tanggung jawab, sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan yang terkait dengan pengelolaan dan perawatannya.
- Meningkatkan kesehatan mental: Hidup sederhana dapat meningkatkan kesehatan mental dengan menyediakan lebih banyak waktu untuk kegiatan yang menenangkan dan menyenangkan, seperti menghabiskan waktu di alam, membaca, atau menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai.
- Meningkatkan rasa syukur: Hidup sederhana dapat membantu kita untuk lebih menghargai hal-hal yang kita miliki, yang dapat meningkatkan rasa syukur dan kebahagiaan, serta mengurangi kecemasan.
Secara keseluruhan, hidup sederhana dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Lebih banyak kebahagiaan
Hidup sederhana dan kebahagiaan memiliki hubungan yang erat. Ketika kita menjalani hidup yang sederhana, kita memiliki lebih sedikit sumber kekhawatiran dan stres, yang dapat meningkatkan kebahagiaan kita secara keseluruhan. Selain itu, hidup sederhana memungkinkan kita untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi kita, seperti hubungan, pengalaman, dan pertumbuhan pribadi. Hal ini dapat membawa rasa kepuasan dan kebahagiaan yang lebih dalam.
Beberapa cara hidup sederhana dapat meningkatkan kebahagiaan antara lain:
- Mengurangi stres: Hidup sederhana berarti memiliki lebih sedikit harta benda dan tanggung jawab, sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan yang terkait dengan pengelolaan dan perawatannya.
- Meningkatkan rasa syukur: Hidup sederhana dapat membantu kita untuk lebih menghargai hal-hal yang kita miliki, yang dapat meningkatkan rasa syukur dan kebahagiaan.
- Memberikan lebih banyak waktu untuk kegiatan yang menyenangkan: Ketika kita tidak terbebani oleh pekerjaan dan kewajiban, kita memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai, yang dapat meningkatkan kebahagiaan kita.
- Meningkatkan koneksi sosial: Hidup sederhana dapat membantu kita untuk membangun koneksi sosial yang lebih kuat dengan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang kita cintai dan berpartisipasi dalam kegiatan komunitas.
Secara keseluruhan, hidup sederhana dapat menjadi jalan menuju kebahagiaan yang lebih besar. Dengan mengurangi stres, meningkatkan rasa syukur, menyediakan lebih banyak waktu untuk kegiatan yang menyenangkan, dan meningkatkan koneksi sosial, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih memuaskan dan bahagia.
Tujuan yang lebih jelas
Hidup sederhana dapat membantu kita memiliki tujuan yang lebih jelas dengan berbagai cara. Pertama, hidup sederhana dapat membantu kita untuk mengidentifikasi nilai-nilai dan prioritas kita yang sebenarnya. Ketika kita tidak dibebani oleh harta benda dan kesibukan, kita memiliki lebih banyak waktu dan ruang untuk merenungkan apa yang benar-benar penting bagi kita. Kedua, hidup sederhana dapat membantu kita untuk fokus pada tujuan kita dan mengurangi gangguan. Ketika kita memiliki lebih sedikit tanggung jawab dan komitmen, kita dapat mencurahkan lebih banyak waktu dan energi untuk mengejar tujuan kita.
Selain itu, hidup sederhana dapat membantu kita untuk mengembangkan rasa syukur dan kepuasan. Ketika kita tidak terobsesi dengan mengejar harta benda, kita dapat lebih menghargai hal-hal baik dalam hidup kita. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan motivasi dan rasa tujuan, karena kita menyadari bahwa kebahagiaan kita tidak bergantung pada pencapaian materi.
Secara keseluruhan, hidup sederhana dapat menjadi jalan menuju tujuan yang lebih jelas dan kehidupan yang lebih memuaskan. Dengan mengurangi kekacauan dan gangguan, kita dapat fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi kita dan menjalani kehidupan yang sesuai dengan nilai-nilai kita.
Lebih banyak kepuasan
Hidup sederhana dapat membawa kepuasan yang lebih besar dalam berbagai aspek kehidupan. Kepuasan ini muncul dari pengurangan stres, peningkatan kesehatan dan kesejahteraan, serta penekanan pada nilai-nilai dan tujuan yang bermakna.
- Mengurangi stres dan kecemasan
Hidup sederhana mengurangi beban harta benda dan kewajiban, sehingga mengurangi stres dan kecemasan yang terkait dengan pengelolaannya. Hal ini membebaskan individu untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi mereka, meningkatkan rasa damai dan kesejahteraan.
- Meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan
Hidup sederhana mendorong gaya hidup yang lebih sehat, dengan lebih banyak waktu untuk aktivitas fisik, pola makan bergizi, dan istirahat yang cukup. Hal ini meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan, yang mengarah pada peningkatan kepuasan hidup.
- Fokus pada nilai-nilai dan tujuan
Hidup sederhana membebaskan individu dari gangguan yang tidak perlu, memungkinkan mereka untuk mengidentifikasi dan mengejar nilai-nilai dan tujuan yang bermakna. Ini mengarah pada rasa kepuasan yang lebih besar karena hidup selaras dengan prinsip-prinsip inti.
- Hubungan yang lebih kuat
Dengan mengurangi stres dan beban waktu, hidup sederhana memfasilitasi hubungan yang lebih kuat dengan orang lain. Individu memiliki lebih banyak waktu untuk memelihara hubungan yang ada dan membangun yang baru, yang mengarah pada rasa kepuasan emosional dan sosial.
Secara keseluruhan, hidup sederhana menyediakan lingkungan yang kondusif untuk kepuasan yang lebih besar dengan mengurangi stres, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, mendorong fokus pada nilai-nilai dan tujuan, dan memfasilitasi hubungan yang lebih kuat.
Hidup yang lebih bermakna
Hidup sederhana merupakan salah satu jalan untuk mencapai hidup yang lebih bermakna. Ketika kita melepaskan diri dari keterikatan pada harta benda dan kesibukan, kita memiliki lebih banyak ruang dan waktu untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi kita. Kita dapat mengejar minat kita, mengembangkan hubungan kita, dan berkontribusi kepada masyarakat dengan cara yang bermakna.
Hidup sederhana juga dapat membantu kita untuk lebih menghargai hal-hal sederhana dalam hidup. Kita menjadi lebih bersyukur atas kesehatan kita, hubungan kita, dan lingkungan kita. Penghargaan ini mengarah pada perasaan kepuasan dan kebahagiaan yang lebih besar.
Selain itu, hidup sederhana dapat membantu kita untuk hidup lebih sesuai dengan nilai-nilai kita. Ketika kita tidak lagi terjebak dalam siklus konsumsi dan akuisisi, kita dapat membuat pilihan yang lebih selaras dengan prinsip-prinsip kita. Hal ini mengarah pada rasa integritas dan kepuasan diri yang lebih besar.
Secara keseluruhan, hidup sederhana dapat membantu kita untuk hidup yang lebih bermakna, memuaskan, dan selaras dengan nilai-nilai kita.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat hidup sederhana bagi kesehatan fisik dan mental, kesejahteraan finansial, dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Social Psychological and Personality Science” menemukan bahwa orang yang menjalani hidup sederhana cenderung memiliki tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah, serta kesehatan fisik yang lebih baik, dibandingkan dengan mereka yang menjalani hidup yang lebih materialistis.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Happiness Studies” menemukan bahwa orang yang menjalani hidup sederhana cenderung lebih puas dengan hidup mereka dan memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi, dibandingkan dengan mereka yang menjalani hidup yang lebih konsumtif.
Meskipun terdapat bukti yang mendukung manfaat hidup sederhana, penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang cocok untuk gaya hidup ini. Beberapa orang mungkin merasa bahwa hidup sederhana terlalu membatasi atau membosankan. Penting untuk menemukan keseimbangan yang sesuai dengan kebutuhan dan nilai masing-masing individu.
Selain itu, penting untuk bersikap kritis terhadap bukti yang mendukung manfaat hidup sederhana. Beberapa penelitian mungkin bias atau memiliki ukuran sampel yang kecil. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasi dan memperluas temuan ini.
Namun, bukti yang ada menunjukkan bahwa hidup sederhana dapat menjadi jalan menuju kehidupan yang lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih bermakna.
Pertanyaan Umum tentang Manfaat Hidup Sederhana
Berikut ini adalah beberapa pertanyaan umum beserta jawabannya mengenai manfaat hidup sederhana:
Pertanyaan 1: Apakah hidup sederhana berarti saya harus melepaskan semua harta benda saya?
Jawaban: Tidak. Hidup sederhana bukan berarti hidup tanpa harta benda sama sekali. Ini tentang memiliki hanya apa yang Anda butuhkan dan mengurangi ketergantungan pada barang-barang material untuk kebahagiaan.
Pertanyaan 2: Bukankah hidup sederhana membosankan?
Jawaban: Tidak harus. Hidup sederhana justru dapat membebaskan Anda untuk mengejar hal-hal yang benar-benar Anda sukai. Dengan mengurangi kekacauan dan gangguan, Anda dapat memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk hobi, hubungan, dan kegiatan yang membuat Anda bahagia.
Pertanyaan 3: Apakah hidup sederhana sulit dilakukan?
Jawaban: Tidak harus sulit. Mulailah dengan langkah-langkah kecil, seperti mengurangi pengeluaran, menyederhanakan rutinitas Anda, atau memilah barang-barang Anda. Seiring berjalannya waktu, Anda akan menemukan bahwa hidup sederhana menjadi lebih mudah dan bermanfaat.
Pertanyaan 4: Apakah hidup sederhana cocok untuk semua orang?
Jawaban: Tidak semua orang cocok untuk gaya hidup sederhana. Beberapa orang mungkin merasa bahwa hal itu terlalu membatasi atau membosankan. Penting untuk menemukan keseimbangan yang sesuai dengan kebutuhan dan nilai masing-masing individu.
Pertanyaan 5: Apa manfaat utama dari hidup sederhana?
Jawaban: Manfaat utama dari hidup sederhana antara lain mengurangi stres, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, menghemat uang, memiliki lebih banyak waktu luang, dan hidup yang lebih bermakna.
Pertanyaan 6: Bagaimana cara memulai hidup sederhana?
Jawaban: Berikut adalah beberapa tips untuk memulai hidup sederhana: tetapkan tujuan, kurangi pengeluaran, singkirkan barang-barang yang tidak Anda butuhkan, dan fokus pada pengalaman daripada harta benda.
Kesimpulannya, hidup sederhana dapat menjadi jalan menuju kehidupan yang lebih memuaskan dan bermakna. Dengan mengurangi ketergantungan pada harta benda dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting, Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih selaras dengan nilai-nilai Anda.
Tips Hidup Sederhana
Hidup sederhana menawarkan banyak manfaat, mulai dari berkurangnya stres hingga peningkatan kesejahteraan finansial. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menjalani hidup yang lebih sederhana:
Tip 1: Tetapkan Tujuan
Tentukan mengapa Anda ingin hidup sederhana. Apakah untuk mengurangi stres, menghemat uang, atau memiliki lebih banyak waktu luang? Memiliki tujuan yang jelas akan membuat Anda tetap termotivasi dalam perjalanan Anda.
Tip 2: Kurangi Pengeluaran
Identifikasi area pengeluaran Anda yang tidak perlu dan kurangi. Pertimbangkan untuk beralih ke penyedia layanan yang lebih murah, memasak makanan di rumah alih-alih makan di luar, atau mengurangi langganan yang jarang Anda gunakan.
Tip 3: Singkirkan Barang yang Tidak Dibutuhkan
Singkirkan barang-barang yang tidak lagi Anda gunakan atau butuhkan. Donasikan ke badan amal, jual secara daring, atau buang dengan benar. Dengan memiliki lebih sedikit barang, Anda akan mengurangi kekacauan dan menghemat waktu untuk membersihkan dan merawatnya.
Tip 4: Fokus pada Pengalaman, Bukan Harta Benda
Alih-alih membeli lebih banyak barang, fokuslah untuk menciptakan pengalaman yang bermakna. Habiskan waktu bersama orang yang Anda cintai, bepergian ke tempat-tempat baru, atau ikuti kelas yang Anda minati. Pengalaman ini akan memberi Anda kebahagiaan dan kepuasan yang lebih langgeng daripada harta benda.
Tip 5: Bersyukur atas Apa yang Anda Miliki
Luangkan waktu untuk menghargai hal-hal baik dalam hidup Anda, sekecil apa pun. Bersyukur akan membantu Anda fokus pada apa yang penting dan mengurangi keinginan untuk lebih banyak.
Tip 6: Hidup Sesuai Kemampuan
Jangan mencoba mengikuti gaya hidup yang tidak sesuai dengan kemampuan finansial Anda. Hidup sesuai kemampuan Anda akan mengurangi stres dan kecemasan yang terkait dengan utang dan masalah keuangan.
Tip 7: Cari Dukungan
Terhubung dengan orang lain yang juga menjalani hidup sederhana. Mereka dapat memberikan dukungan, motivasi, dan tips untuk perjalanan Anda.
Tip 8: Mulailah Secara Bertahap
Tidak perlu mengubah hidup Anda secara drastis dalam semalam. Mulailah dengan langkah-langkah kecil, seperti menyingkirkan beberapa barang atau mengurangi pengeluaran untuk hiburan. Seiring waktu, Anda akan merasa lebih mudah untuk menjalani hidup yang lebih sederhana.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mulai menjalani hidup yang lebih sederhana, lebih memuaskan, dan lebih bermakna.
Kesimpulan
Hidup sederhana adalah gaya hidup yang berfokus pada kebutuhan dasar dan kepuasan yang berasal dari dalam diri sendiri, bukan dari kepemilikan materi. Gaya hidup ini menawarkan banyak manfaat, seperti berkurangnya stres, peningkatan kesehatan, penghematan finansial, dan waktu luang yang lebih banyak. Dengan mengurangi kekacauan dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting, kita dapat menjalani kehidupan yang lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih bermakna.
Menjalani hidup sederhana tidak selalu mudah, tetapi manfaatnya sangat besar. Dengan mengikuti tips yang diuraikan dalam artikel ini, kita semua dapat mengambil langkah menuju kehidupan yang lebih sederhana dan memuaskan.
Youtube Video:
