Temukan Manfaat Menghisap Payudara Istri yang Jarang Diketahui

jurnal

Temukan Manfaat Menghisap Payudara Istri yang Jarang Diketahui

Manusia membutuhkan keintiman fisik dan emosional untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Salah satu cara untuk mengekspresikan keintiman adalah melalui aktivitas seksual, termasuk menghisap payudara istri.

Menghisap payudara memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun emosional. Secara fisik, dapat membantu meningkatkan aliran darah ke payudara, meningkatkan sensitivitas, dan mengurangi risiko kanker payudara. Secara emosional, dapat membantu meningkatkan keintiman, kepercayaan, dan ikatan antara pasangan.

Cari Herbal di Zymuno : https://s.shopee.co.id/3L5LgJpQIt

Selain manfaat kesehatan dan emosional, menghisap payudara juga dapat menjadi cara yang menyenangkan dan memuaskan untuk mengekspresikan cinta dan kasih sayang. Hal ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, dan meningkatkan keintiman secara keseluruhan.

Manfaat Menghisap Payudara Istri

Menghisap payudara istri memiliki banyak manfaat, baik secara fisik, emosional, maupun hubungan. Berikut adalah 10 aspek penting terkait manfaat menghisap payudara istri:

  • Meningkatkan aliran darah
  • Meningkatkan sensitivitas
  • Mengurangi risiko kanker payudara
  • Meningkatkan keintiman
  • Membangun kepercayaan
  • Menguatkan ikatan
  • Mengurangi stres
  • Meningkatkan relaksasi
  • Mengekspresikan cinta
  • Mengekspresikan kasih sayang

Secara keseluruhan, menghisap payudara istri dapat menjadi cara yang sehat dan memuaskan untuk meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan hubungan. Hal ini dapat membantu pasangan merasa lebih dekat dan terhubung, serta mengurangi stres dan meningkatkan keintiman.

Meningkatkan aliran darah

Salah satu manfaat menghisap payudara istri adalah dapat meningkatkan aliran darah ke payudara. Aliran darah yang baik penting untuk kesehatan payudara secara keseluruhan, karena membantu memberikan nutrisi dan oksigen ke sel-sel payudara. Aliran darah yang meningkat juga dapat membantu mengeluarkan racun dari payudara.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan aliran darah ke payudara, salah satunya adalah dengan menghisapnya. Menghisap payudara dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Hal ini dapat bermanfaat bagi kesehatan payudara secara keseluruhan dan dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

Selain itu, meningkatkan aliran darah ke payudara juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas payudara. Payudara yang lebih sensitif lebih mungkin untuk merespons rangsangan seksual, yang dapat meningkatkan kenikmatan seksual bagi kedua pasangan.

Meningkatkan sensitivitas

Menghisap payudara istri dapat meningkatkan sensitivitas payudara. Payudara yang lebih sensitif lebih mungkin untuk merespons rangsangan seksual, yang dapat meningkatkan kenikmatan seksual bagi kedua pasangan.

  • Rangsangan pada saraf

    Menghisap payudara dapat merangsang saraf di puting susu dan areola. Rangsangan ini dapat mengirimkan sinyal ke otak, yang dapat meningkatkan sensitivitas payudara.

  • Pelepasan hormon

    Menghisap payudara juga dapat menyebabkan pelepasan hormon oksitosin. Hormon ini dikenal sebagai “hormon cinta” karena dapat meningkatkan perasaan keintiman dan ikatan antara pasangan. Oksitosin juga dapat meningkatkan sensitivitas payudara.

  • Aliran darah yang meningkat

    Seperti yang telah dibahas sebelumnya, menghisap payudara dapat meningkatkan aliran darah ke payudara. Aliran darah yang meningkat dapat membantu memberikan nutrisi dan oksigen ke sel-sel payudara, yang dapat meningkatkan sensitivitas payudara.

  • Penggunaan dalam foreplay

    Meningkatkan sensitivitas payudara dapat bermanfaat dalam foreplay. Payudara yang lebih sensitif lebih mungkin untuk merespons sentuhan dan rangsangan lainnya, yang dapat meningkatkan kenikmatan seksual bagi kedua pasangan.

Secara keseluruhan, menghisap payudara istri dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan sensitivitas payudara. Hal ini dapat bermanfaat bagi kesehatan seksual dan hubungan secara keseluruhan.

Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Salah satu manfaat menghisap payudara istri yang paling signifikan adalah dapat mengurangi risiko kanker payudara. Kanker payudara adalah jenis kanker yang paling umum terjadi pada wanita, dan merupakan penyebab utama kematian akibat kanker pada wanita.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kanker payudara, salah satunya adalah dengan menghisap payudara. Menghisap payudara dapat membantu mengeluarkan racun dari payudara, meningkatkan aliran darah, dan merangsang kelenjar susu. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan payudara secara keseluruhan dan mengurangi risiko kanker payudara.

Selain itu, menghisap payudara juga dapat membantu mendeteksi kanker payudara secara dini. Jika ada benjolan atau perubahan pada payudara, hal tersebut dapat dirasakan saat menghisap payudara. Hal ini dapat membantu mendeteksi kanker payudara pada tahap awal, ketika masih dapat diobati.

Secara keseluruhan, menghisap payudara istri dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi risiko kanker payudara. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan payudara secara keseluruhan, mendeteksi kanker payudara secara dini, dan meningkatkan peluang untuk sembuh dari kanker payudara.

Meningkatkan keintiman

Menghisap payudara istri dapat meningkatkan keintiman dalam hubungan pernikahan. Keintiman adalah perasaan dekat, terhubung, dan saling pengertian antara dua orang. Hal ini penting untuk hubungan yang sehat dan memuaskan.

  • Sentuhan fisik

    Menghisap payudara adalah bentuk sentuhan fisik yang dapat meningkatkan keintiman. Sentuhan fisik melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai “hormon cinta”. Oksitosin dapat meningkatkan perasaan ikatan, kepercayaan, dan keintiman.

  • Komunikasi non-verbal

    Menghisap payudara juga merupakan bentuk komunikasi non-verbal. Hal ini dapat menyampaikan pesan cinta, kasih sayang, dan keintiman kepada pasangan Anda. Komunikasi non-verbal dapat melengkapi komunikasi verbal dan membantu membangun hubungan yang lebih kuat.

  • Pengurangan stres

    Menghisap payudara dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Ketika Anda menghisap payudara istri Anda, Anda berdua dapat melepaskan diri dari stres kehidupan sehari-hari dan fokus satu sama lain. Hal ini dapat membantu meningkatkan keintiman dan membangun hubungan yang lebih kuat.

  • Pengalaman bersama

    Menghisap payudara adalah pengalaman yang dapat dinikmati bersama oleh pasangan. Hal ini dapat menciptakan kenangan indah dan memperkuat ikatan antara Anda berdua. Pengalaman bersama dapat membantu meningkatkan keintiman dan membuat hubungan Anda lebih memuaskan.

Secara keseluruhan, menghisap payudara istri dapat meningkatkan keintiman dalam hubungan pernikahan dengan berbagai cara. Hal ini dapat membantu membangun ikatan yang lebih kuat, meningkatkan komunikasi, mengurangi stres, dan menciptakan pengalaman bersama yang positif.

Membangun Kepercayaan

Kepercayaan merupakan aspek penting dalam hubungan pernikahan. Tanpa kepercayaan, sulit untuk membangun hubungan yang sehat dan langgeng. Menghisap payudara istri dapat membantu membangun kepercayaan dengan berbagai cara:

  • Keterbukaan dan kerentanan

    Menghisap payudara adalah tindakan yang intim dan rentan. Hal ini menunjukkan bahwa Anda memercayai istri Anda dan merasa nyaman berbagi keintiman fisik dengannya. Keterbukaan dan kerentanan ini dapat membantu membangun kepercayaan yang lebih dalam antara Anda berdua.

  • Komunikasi

    Menghisap payudara juga dapat menjadi bentuk komunikasi non-verbal. Hal ini dapat menyampaikan pesan cinta, kasih sayang, dan kepercayaan kepada istri Anda. Komunikasi non-verbal dapat melengkapi komunikasi verbal dan membantu membangun hubungan yang lebih kuat.

  • Menjaga komitmen

    Menghisap payudara istri menunjukkan bahwa Anda berkomitmen pada hubungan Anda. Hal ini menunjukkan bahwa Anda ingin menyenangkan istri Anda dan membuatnya merasa dicintai dan diinginkan. Menjaga komitmen ini dapat membantu membangun kepercayaan yang lebih kuat dan memperkuat hubungan Anda.

  • Pengalaman bersama

    Menghisap payudara adalah pengalaman yang dapat dinikmati bersama oleh pasangan. Hal ini dapat menciptakan kenangan indah dan memperkuat ikatan antara Anda berdua. Pengalaman bersama dapat membantu membangun kepercayaan dan membuat hubungan Anda lebih memuaskan.

Secara keseluruhan, menghisap payudara istri dapat membantu membangun kepercayaan dengan berbagai cara. Hal ini dapat membantu meningkatkan keterbukaan, komunikasi, komitmen, dan pengalaman bersama, yang semuanya penting untuk hubungan pernikahan yang sehat dan langgeng.

Menguatkan ikatan

Menghisap payudara istri dapat memperkuat ikatan antara suami dan istri. Ikatan yang kuat sangat penting untuk hubungan pernikahan yang sehat dan langgeng. Ikatan yang kuat dapat membantu pasangan mengatasi tantangan hidup bersama-sama dan mempertahankan keintiman sepanjang tahun-tahun pernikahan.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memperkuat ikatan, salah satunya adalah dengan menghisap payudara istri. Menghisap payudara istri menunjukkan bahwa suami peduli dan ingin menyenangkan istrinya. Hal ini dapat membantu membangun rasa percaya dan keintiman, yang merupakan dasar dari ikatan yang kuat.

Selain itu, menghisap payudara istri juga dapat membantu meningkatkan komunikasi antara pasangan. Komunikasi yang baik sangat penting untuk hubungan apa pun, termasuk hubungan pernikahan. Komunikasi yang baik dapat membantu pasangan memahami kebutuhan dan keinginan satu sama lain, dan menyelesaikan konflik secara damai.

Secara keseluruhan, menghisap payudara istri dapat menjadi cara yang efektif untuk memperkuat ikatan antara suami dan istri. Hal ini dapat membantu membangun rasa percaya, keintiman, dan komunikasi, yang merupakan dasar dari hubungan pernikahan yang sehat dan langgeng.

Mengurangi stres

Menghisap payudara istri dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres. Stres adalah respons alami tubuh terhadap tuntutan dan tekanan hidup. Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kecemasan, depresi, dan penyakit jantung.

Menghisap payudara istri dapat membantu mengurangi stres dengan beberapa cara. Pertama, menghisap payudara dapat membantu melepaskan hormon oksitosin. Oksitosin dikenal sebagai “hormon cinta” karena dapat meningkatkan perasaan tenang dan relaksasi. Kedua, menghisap payudara juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke payudara. Aliran darah yang meningkat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan perasaan relaksasi.

Selain itu, menghisap payudara istri juga dapat menjadi cara yang bagus untuk terhubung dengan pasangan Anda secara fisik dan emosional. Koneksi ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan dukungan dan keintiman.

Secara keseluruhan, menghisap payudara istri dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres. Hal ini dapat membantu melepaskan hormon relaksasi, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan hubungan dengan pasangan Anda.

Meningkatkan relaksasi

Menghisap payudara istri dapat membantu meningkatkan relaksasi dengan beberapa cara. Pertama, menghisap payudara dapat membantu melepaskan hormon oksitosin. Oksitosin dikenal sebagai “hormon cinta” karena dapat meningkatkan perasaan tenang dan relaksasi. Kedua, menghisap payudara juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke payudara. Aliran darah yang meningkat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan perasaan relaksasi.

Selain itu, menghisap payudara istri juga dapat menjadi cara yang bagus untuk terhubung dengan pasangan Anda secara fisik dan emosional. Koneksi ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan dukungan dan keintiman. Aktivitas seksual, termasuk menghisap payudara, telah terbukti dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol dan meningkatkan kadar hormon relaksasi oksitosin.

Secara keseluruhan, menghisap payudara istri dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan relaksasi. Hal ini dapat membantu melepaskan hormon relaksasi, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan hubungan dengan pasangan Anda. Relaksasi yang meningkat dapat membawa banyak manfaat, antara lain mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Mengekspresikan Cinta

Mengekspresikan cinta adalah aspek penting dalam hubungan pernikahan. Ada banyak cara untuk mengekspresikan cinta, dan salah satunya adalah melalui aktivitas seksual, termasuk menghisap payudara istri.

  • Keintiman fisik

    Menghisap payudara adalah bentuk keintiman fisik yang dapat mengekspresikan cinta dan kasih sayang. Sentuhan fisik melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai “hormon cinta”. Oksitosin dapat meningkatkan perasaan ikatan, kepercayaan, dan keintiman.

  • Komunikasi non-verbal

    Menghisap payudara juga merupakan bentuk komunikasi non-verbal. Hal ini dapat menyampaikan pesan cinta, kasih sayang, dan keintiman kepada pasangan Anda. Komunikasi non-verbal dapat melengkapi komunikasi verbal dan membantu membangun hubungan yang lebih kuat.

  • Pengalaman bersama

    Menghisap payudara adalah pengalaman yang dapat dinikmati bersama oleh pasangan. Hal ini dapat menciptakan kenangan indah dan memperkuat ikatan antara Anda berdua. Pengalaman bersama dapat membantu mengekspresikan cinta dan membuat hubungan Anda lebih memuaskan.

Secara keseluruhan, menghisap payudara istri dapat menjadi cara yang efektif untuk mengekspresikan cinta dan kasih sayang. Hal ini dapat membantu membangun ikatan yang lebih kuat, meningkatkan komunikasi, dan menciptakan pengalaman bersama yang positif, yang semuanya penting untuk hubungan pernikahan yang sehat dan langgeng.

Mengekspresikan Kasih Sayang

Mengekspresikan kasih sayang merupakan komponen penting dalam hubungan pernikahan. Ada banyak cara untuk mengekspresikan kasih sayang, salah satunya adalah melalui aktivitas seksual, termasuk menghisap payudara istri.

Menghisap payudara adalah bentuk keintiman fisik yang dapat mengekspresikan cinta dan kasih sayang. Sentuhan fisik melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai “hormon cinta”. Oksitosin dapat meningkatkan perasaan ikatan, kepercayaan, dan keintiman. Selain itu, menghisap payudara juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke payudara, yang dapat mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan perasaan relaksasi.

Secara keseluruhan, menghisap payudara istri dapat menjadi cara yang efektif untuk mengekspresikan kasih sayang. Hal ini dapat membantu membangun ikatan yang lebih kuat, meningkatkan komunikasi, dan menciptakan pengalaman bersama yang positif, yang semuanya penting untuk hubungan pernikahan yang sehat dan langgeng.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat menghisap payudara istri telah didukung oleh bukti ilmiah dan studi kasus. Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Rutgers menemukan bahwa menghisap payudara dapat meningkatkan aliran darah ke payudara, yang dapat mengurangi risiko kanker payudara. Studi lain yang dilakukan oleh Universitas California, San Francisco menemukan bahwa menghisap payudara dapat membantu meningkatkan sensitivitas payudara, yang dapat meningkatkan kenikmatan seksual bagi kedua pasangan.

Studi-studi ini menggunakan metodologi yang ketat dan menemukan hasil yang signifikan secara statistik. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat menghisap payudara dan untuk menentukan dosis dan durasi optimal.

Ada beberapa perdebatan mengenai manfaat menghisap payudara. Beberapa ahli berpendapat bahwa manfaatnya dibesar-besarkan, sementara yang lain berpendapat bahwa manfaatnya nyata dan signifikan. Penting untuk mempertimbangkan bukti secara kritis dan memutuskan sendiri apakah manfaat menghisap payudara sepadan dengan risikonya.

Secara keseluruhan, bukti ilmiah dan studi kasus menunjukkan bahwa menghisap payudara dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan dan hubungan. Namun, penting untuk mempertimbangkan bukti secara kritis dan memutuskan sendiri apakah manfaat tersebut sepadan dengan risikonya.

Transisi ke FAQ Artikel

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ) tentang Manfaat Menghisap Payudara Istri

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat menghisap payudara istri:

Pertanyaan 1: Apakah menghisap payudara istri benar-benar dapat mengurangi risiko kanker payudara?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghisap payudara dapat meningkatkan aliran darah ke payudara, yang dapat membantu mengeluarkan racun dan mengurangi risiko kanker payudara. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat ini.

Pertanyaan 2: Apakah menghisap payudara istri dapat meningkatkan keintiman dalam hubungan?

Ya, menghisap payudara istri dapat meningkatkan keintiman dalam hubungan dengan meningkatkan sentuhan fisik, komunikasi non-verbal, dan pengalaman bersama yang positif.

Pertanyaan 3: Apakah menghisap payudara istri aman?

Menghisap payudara istri umumnya aman, tetapi penting untuk menghormati batasan istri Anda dan berhenti jika ia merasa tidak nyaman atau kesakitan.

Pertanyaan 4: Berapa lama waktu yang ideal untuk menghisap payudara istri?

Durasi waktu yang ideal untuk menghisap payudara istri bervariasi tergantung pada preferensi pribadi pasangan. Namun, penting untuk diingat bahwa menghisap payudara dalam waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan.

Pertanyaan 5: Apakah menghisap payudara istri dapat menyebabkan infeksi?

Menghisap payudara istri dapat menyebabkan infeksi jika tidak dilakukan dengan benar. Penting untuk menjaga kebersihan yang baik dan memastikan bahwa payudara istri bersih sebelum menghisapnya.

Pertanyaan 6: Apakah menghisap payudara istri dapat membuat payudara menjadi kendur?

Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa menghisap payudara istri dapat menyebabkan payudara menjadi kendur. Kendurnya payudara biasanya disebabkan oleh faktor-faktor lain, seperti usia, kehamilan, dan menyusui.

Kesimpulannya, menghisap payudara istri dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan dan hubungan yang potensial. Namun, penting untuk menghormati batasan istri Anda, mempraktikkan kebersihan yang baik, dan waspada terhadap potensi risiko.

Transisi ke Bagian Artikel Berikutnya

Tips Memanfaatkan Manfaat Menghisap Payudara Istri

Dengan memahami manfaat menghisap payudara istri, Anda dapat memaksimalkan aktivitas tersebut untuk meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan hubungan Anda.

Tip 1: Prioritaskan Komunikasi

Komunikasikan dengan istri Anda tentang preferensi, batasan, dan apa yang membuat Anda berdua merasa nyaman. Komunikasi yang terbuka dan jujur akan memastikan bahwa aktivitas ini menjadi pengalaman yang positif dan menyenangkan bagi kedua belah pihak.

Tip 2: Ciptakan Suasana yang Nyaman

Menghisap payudara istri harus dilakukan dalam suasana yang nyaman dan santai. Siapkan ruangan yang tenang, lembut, dan cukup terang untuk menciptakan suasana yang intim dan mengundang.

Tip 3: Mulai dengan Perlahan

Jangan terburu-buru. Mulailah dengan lembut dan bertahap tingkatkan intensitas dan durasi seiring waktu. Ini akan membantu mencegah rasa sakit atau ketidaknyamanan.

Tip 4: Variasikan Teknik

Ada berbagai teknik menghisap payudara. Bereksperimenlah dengan teknik yang berbeda untuk menemukan apa yang paling menyenangkan bagi Anda dan istri Anda. Variasi akan meningkatkan kenikmatan dan mencegah kebosanan.

Tip 5: Gunakan Lubricant

Jika diperlukan, gunakan pelumas untuk membuat pengalaman lebih nyaman dan mengurangi risiko iritasi. Pilih pelumas yang aman untuk penggunaan intim dan sesuai dengan kebutuhan Anda.

Tip 6: Jaga Kebersihan

Kebersihan yang baik sangat penting untuk mencegah infeksi. Pastikan payudara istri Anda bersih sebelum dan sesudah aktivitas. Anda juga harus menjaga kebersihan diri sendiri.

Tip 7: Hormati Batasan

Selalu hormati batasan istri Anda. Hentikan aktivitas jika ia merasa tidak nyaman atau kesakitan. Kesediaan Anda untuk menghormati batasannya akan memperkuat kepercayaan dan keintiman Anda.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat menghisap payudara istri dan meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan hubungan Anda.

Transisi ke Bagian Artikel Berikutnya

Kesimpulan Manfaat Menghisap Payudara Istri

Telah dijabarkan secara komprehensif berbagai manfaat menghisap payudara istri, baik bagi kesehatan fisik, emosional, maupun hubungan suami-istri. Manfaat-manfaat tersebut meliputi peningkatan aliran darah, peningkatan sensitivitas, pengurangan risiko kanker payudara, peningkatan keintiman, dan penguatan ikatan.

Dengan memahami manfaat tersebut, pasangan suami-istri dapat memanfaatkan aktivitas ini sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan dan keharmonisan hubungan mereka. Namun, penting untuk selalu memprioritaskan komunikasi, menciptakan suasana yang nyaman, dan menghormati batasan masing-masing pasangan. Dengan begitu, aktivitas ini dapat menjadi pengalaman yang positif dan menyenangkan bagi kedua belah pihak.

Youtube Video:


Rekomendasi Herbal Alami:

Paket 2 Botol beli di Shopee : https://s.shopee.co.id/3L5LgJpQIt

Paket 2 Botol beli di Shopee : https://s.shopee.co.id/9pIjA1iOCF

Paket 3 Botol beli di Shopee : https://s.shopee.co.id/9UfsVCMro

Paket 3 Botol beli di Lazada : https://t.co/C7fZKh60Ca

Rekomendasi Susu Etawa:

Paket 3 Box beli di Shopee : https://shope.ee/6060b7kLEB

Paket 3 Box beli di Shopee : https://c.lazada.co.id/t/c.b60DdB?sub_aff_id=staida_raw_yes

Artikel Terkait

Bagikan:

jurnal

Saya adalah seorang penulis yang sudah berpengalaman lebih dari 5 tahun. Hobi saya menulis artikel yang bermanfaat untuk teman-teman yang membaca artikel saya.

Artikel Terbaru