STMJ (Susu Telur Madu Jahe) adalah minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari susu, telur, madu, dan jahe. Minuman ini dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
Meningkatkan stamina dan energi, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi masuk angin, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit. STMJ juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas tidur.
STMJ telah menjadi minuman populer di Indonesia sejak zaman dahulu. Minuman ini biasanya disajikan hangat dan dapat dinikmati pada pagi atau sore hari.
manfaat minum stmj
STMJ (Susu Telur Madu Jahe) merupakan minuman tradisional Indonesia yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 7 manfaat utama minum STMJ:
- Meningkatkan stamina
- Menjaga kesehatan jantung
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu mengatasi masuk angin
- Melancarkan pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit
- Membantu menurunkan berat badan
Selain manfaat di atas, STMJ juga dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini dikarenakan kandungan susu dalam STMJ dapat membantu merelakskan tubuh dan pikiran, sehingga mempermudah untuk tidur.
Meningkatkan stamina
Salah satu manfaat utama minum STMJ adalah meningkatkan stamina. Stamina merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama tanpa merasa lelah. Kandungan susu, telur, dan madu dalam STMJ menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Selain itu, jahe dalam STMJ juga dapat membantu meningkatkan aliran darah, sehingga oksigen dan nutrisi dapat lebih mudah dikirim ke otot-otot.
Meningkatkan stamina sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Tubuh yang memiliki stamina yang baik akan lebih mudah melakukan aktivitas sehari-hari, tidak mudah lelah, dan lebih tahan terhadap penyakit. Minum STMJ secara teratur dapat membantu meningkatkan stamina dan membuat tubuh lebih sehat.
Menjaga kesehatan jantung
Selain meningkatkan stamina, STMJ juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia, sehingga menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.
- Mengandung antioksidan
STMJ mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan E. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel sehat, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. STMJ mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.
- Menurunkan tekanan darah
STMJ mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
- Mengurangi peradangan
Jahe dalam STMJ memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. STMJ mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, di antaranya:
- Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel sehat, sehingga meningkatkan risiko penyakit.
- Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan lain yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin E juga penting untuk kesehatan kulit dan mata.
- Zinc
Zinc adalah mineral yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Zinc membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan dan antibodi yang melawan infeksi.
- Selenium
Selenium adalah mineral yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Selenium membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan dan antibodi yang melawan infeksi.
Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit.
Membantu mengatasi masuk angin
Masuk angin adalah penyakit yang umum terjadi, terutama saat musim pancaroba. Gejala masuk angin antara lain pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan badan terasa lemas. STMJ dapat membantu mengatasi masuk angin karena mengandung beberapa bahan yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri, seperti jahe, madu, dan telur.
- Jahe
Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan, sehingga dapat mengurangi gejala pilek dan batuk.
- Madu
Madu mengandung beberapa senyawa yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri, seperti propolis dan bee venom. Senyawa-senyawa ini dapat membantu membunuh virus dan bakteri penyebab masuk angin.
- Telur
Telur mengandung protein yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Telur juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan, seperti vitamin A, vitamin D, dan zinc.
Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu mencegah masuk angin atau meredakan gejala masuk angin jika sudah terlanjur mengalaminya.
Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat minum STMJ adalah melancarkan pencernaan. Kelancaran pencernaan sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena sistem pencernaan yang sehat memungkinkan tubuh menyerap nutrisi dari makanan secara optimal.
- Kandungan serat
STMJ mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu mengatur pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan diare.
- Kandungan probiotik
STMJ juga mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menyeimbangkan mikrobiota usus, sehingga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan mencegah gangguan pencernaan, seperti perut kembung dan kram perut.
- Kandungan enzim
STMJ mengandung enzim yang dapat membantu memecah makanan dan melancarkan pencernaan. Enzim ini membantu tubuh mencerna protein, lemak, dan karbohidrat secara lebih efektif.
- Kandungan air
STMJ mengandung air yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan pencernaan. Air membantu melunakkan feses dan memudahkannya untuk dikeluarkan.
Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan kulit
Minum STMJ juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh manusia, yang berfungsi sebagai pelindung dari lingkungan luar dan mengatur suhu tubuh. Menjaga kesehatan kulit sangat penting untuk penampilan dan kesehatan secara keseluruhan.
- Mencegah penuaan dini
STMJ mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel kulit, sehingga menyebabkan penuaan dini, seperti keriput dan bintik-bintik hitam.
- Melembabkan kulit
STMJ mengandung susu dan madu yang dapat membantu melembabkan kulit. Susu mengandung protein yang dapat membantu memperbaiki dan menjaga kelembaban kulit. Madu mengandung humektan yang dapat membantu menarik dan mempertahankan kelembaban pada kulit.
- Mengurangi peradangan kulit
STMJ mengandung jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, sehingga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
- Mencerahkan kulit
STMJ mengandung vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit. Vitamin C menghambat produksi melanin, yaitu pigmen yang memberikan warna pada kulit. Dengan menghambat produksi melanin, vitamin C dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.
Dengan mengonsumsi STMJ secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah berbagai masalah kulit.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat minum STMJ telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah. Salah satu studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Nutrition Research” menemukan bahwa konsumsi STMJ secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “International Journal of Food Sciences and Nutrition” menemukan bahwa STMJ dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Dengan mengurangi peradangan, STMJ dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.
Meskipun demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari STMJ. Beberapa penelitian memiliki ukuran sampel yang kecil atau metodologi yang lemah, sehingga hasilnya mungkin tidak dapat digeneralisasikan ke populasi yang lebih luas.
Selain itu, penting untuk dicatat bahwa manfaat kesehatan dari STMJ dapat bervariasi tergantung pada bahan-bahan yang digunakan. Misalnya, STMJ yang dibuat dengan susu rendah lemak atau tanpa lemak mungkin tidak memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan STMJ yang dibuat dengan susu murni.
Secara keseluruhan, bukti ilmiah yang mendukung manfaat kesehatan dari STMJ masih terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat-manfaat tersebut dan untuk menentukan dosis dan frekuensi konsumsi yang optimal.
Tanya Jawab
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai manfaat minum STMJ:
Pertanyaan 1: Apakah STMJ aman dikonsumsi setiap hari?
Secara umum, STMJ aman dikonsumsi setiap hari. Namun, perlu diperhatikan porsi dan bahan-bahan yang digunakan. Konsumsi STMJ secara berlebihan, terutama yang dibuat dengan susu tinggi lemak dan gula, dapat meningkatkan risiko kesehatan, seperti obesitas dan penyakit jantung.
Pertanyaan 2: Apakah STMJ dapat membantu menurunkan berat badan?
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa STMJ dapat membantu menurunkan berat badan. STMJ mengandung kalori yang cukup tinggi, terutama jika dibuat dengan susu tinggi lemak dan gula. Selain itu, STMJ tidak mengandung nutrisi khusus yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Pertanyaan 3: Apakah STMJ dapat meningkatkan stamina?
Ya, STMJ dapat membantu meningkatkan stamina. STMJ mengandung karbohidrat dari susu dan madu yang dapat memberikan energi. Selain itu, STMJ juga mengandung kafein dari jahe yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah.
Pertanyaan 4: Apakah STMJ dapat membantu mengatasi masuk angin?
Ya, STMJ dapat membantu mengatasi masuk angin. STMJ mengandung jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Selain itu, STMJ juga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Pertanyaan 5: Apakah STMJ dapat menjaga kesehatan jantung?
Ya, STMJ dapat membantu menjaga kesehatan jantung. STMJ mengandung antioksidan dan lemak baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung dari kerusakan.
Pertanyaan 6: Apakah STMJ dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Penderita diabetes perlu berhati-hati dalam mengonsumsi STMJ. STMJ mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi STMJ jika Anda menderita diabetes.
Kesimpulan
STMJ adalah minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, penting untuk mengonsumsi STMJ dalam porsi yang wajar dan menggunakan bahan-bahan yang sehat. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi STMJ.
Artikel terkait
Tips Menikmati Manfaat Minum STMJ
Susu telur madu jahe atau STMJ merupakan minuman tradisional Indonesia yang kaya manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati manfaat STMJ secara optimal:
Tip 1: Gunakan bahan-bahan berkualitas
Gunakan susu segar, telur ayam kampung, madu asli, dan jahe segar untuk mendapatkan manfaat STMJ yang maksimal.
Tip 2: Konsumsi secara rutin
Minumlah STMJ secara rutin, misalnya setiap pagi atau sore hari, untuk merasakan manfaat jangka panjangnya.
Tip 3: Jangan berlebihan
Meskipun STMJ bermanfaat, namun jangan berlebihan mengonsumsinya. Konsumsi STMJ yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah.
Tip 4: Perhatikan waktu konsumsi
Hindari mengonsumsi STMJ sebelum tidur malam karena dapat mengganggu kualitas tidur.
Tip 5: Konsultasikan dengan dokter
Bagi penderita penyakit tertentu, seperti diabetes dan penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi STMJ.
Kesimpulan
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati manfaat STMJ secara optimal dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kesimpulan
Susu telur madu jahe atau STMJ merupakan minuman tradisional Indonesia yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Minuman ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi masuk angin, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, dan membantu menurunkan berat badan.
Untuk menikmati manfaat STMJ secara optimal, sebaiknya konsumsi secara rutin, gunakan bahan-bahan berkualitas, dan jangan berlebihan. Bagi penderita penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi STMJ.
Youtube Video:
