Rebusan daun salam dan sereh merupakan minuman herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Minuman ini dibuat dengan merebus daun salam dan sereh dalam air hingga mendidih, kemudian disaring dan diminum hangat-hangat.
Daun salam dan sereh mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh, seperti antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri. Antioksidan dalam daun salam dan sereh membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara antiinflamasi membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, antibakteri dalam daun salam dan sereh membantu melawan infeksi bakteri.
Rebusan daun salam dan sereh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Membantu menurunkan kadar kolesterol
- Membantu menurunkan tekanan darah
- Membantu meningkatkan kesehatan jantung
- Membantu mengurangi peradangan
- Membantu mengatasi masalah pencernaan
- Membantu meningkatkan kualitas tidur
- Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat Rebusan Daun Salam dan Sereh
Rebusan daun salam dan sereh telah dikenal luas akan manfaatnya bagi kesehatan. Minuman herbal ini mengandung berbagai senyawa aktif yang memiliki khasiat terapeutik.
- Antioksidan: Melindungi sel dari kerusakan.
- Antiinflamasi: Mengurangi peradangan dalam tubuh.
- Antibakteri: Melawan infeksi bakteri.
- Kolesterol: Menurunkan kadar kolesterol.
- Tekanan darah: Menurunkan tekanan darah.
- Kesehatan jantung: Meningkatkan kesehatan jantung.
- Pencernaan: Mengatasi masalah pencernaan.
- Kualitas tidur: Meningkatkan kualitas tidur.
- Daya tahan tubuh: Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Antidiabetes: Membantu mengontrol kadar gula darah.
Sebagai contoh, kandungan antioksidan dalam rebusan daun salam dan sereh dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Sementara itu, sifat antiinflamasi minuman ini dapat membantu mengurangi peradangan yang menjadi akar dari berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri sendi dan penyakit autoimun.
Dengan demikian, mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Minuman herbal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, mencegah penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup.
Antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel, DNA, dan komponen penting lainnya dalam tubuh. Kerusakan ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
- Peran Antioksidan dalam Rebusan Daun Salam dan Sereh
Daun salam dan sereh mengandung berbagai antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam rebusan daun salam dan sereh menjadikannya minuman yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel dan mencegah penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur, kita dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Antiinflamasi
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti radang sendi, penyakit jantung, dan kanker.
Rebusan daun salam dan sereh memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Senyawa aktif dalam daun salam dan sereh, seperti flavonoid dan terpenoid, memiliki kemampuan untuk menghambat produksi mediator inflamasi, sehingga mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan jaringan.
Konsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat membantu mengurangi nyeri sendi, memperbaiki kesehatan jantung, dan menurunkan risiko penyakit kronis yang berhubungan dengan peradangan.
Sebagai contoh, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa ekstrak daun salam dapat mengurangi peradangan pada sendi tikus dengan artritis. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Chemical Toxicology” menunjukkan bahwa ekstrak sereh memiliki efek antiinflamasi pada jantung tikus.
Dengan demikian, rebusan daun salam dan sereh merupakan minuman herbal yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Konsumsi minuman ini secara teratur dapat membantu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit yang berhubungan dengan peradangan.
Antibakteri
Rebusan daun salam dan sereh memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri. Senyawa aktif dalam daun salam dan sereh, seperti eugenol, sitral, dan geraniol, memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan dan membunuh bakteri.
- Efektivitas melawan berbagai bakteri
Rebusan daun salam dan sereh telah terbukti efektif melawan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri penyebab infeksi saluran kemih, infeksi kulit, dan infeksi saluran pernapasan.
- Penggunaan tradisional
Secara tradisional, rebusan daun salam dan sereh telah digunakan untuk mengobati infeksi bakteri, seperti diare, disentri, dan infeksi luka.
- Potensi untuk pengembangan obat
Sifat antibakteri dari daun salam dan sereh saat ini sedang diteliti untuk pengembangan obat-obatan baru untuk mengobati infeksi bakteri yang resistan terhadap antibiotik.
- Pencegahan infeksi
Mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat membantu mencegah infeksi bakteri, terutama pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Dengan demikian, rebusan daun salam dan sereh merupakan minuman herbal yang bermanfaat untuk melawan infeksi bakteri. Konsumsi minuman ini secara teratur dapat membantu mencegah dan mengatasi berbagai infeksi bakteri, serta mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Kolesterol
Kolesterol merupakan zat lemak yang penting bagi tubuh, namun kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Rebusan daun salam dan sereh memiliki khasiat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
- Menghambat penyerapan kolesterol
Daun salam mengandung senyawa tanin yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dari makanan di usus.
- Meningkatkan produksi asam empedu
Sereh mengandung senyawa sitosterol yang dapat meningkatkan produksi asam empedu. Asam empedu membantu memecah kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh.
- Mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL)
Studi pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun salam dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
- Mendukung kesehatan hati
Rebusan daun salam dan sereh dapat membantu mendukung kesehatan hati, yang berperan penting dalam metabolisme kolesterol.
Dengan demikian, mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Rebusan daun salam dan sereh memiliki khasiat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
- Menghambat Enzim Pengatur Tekanan Darah
Daun salam mengandung senyawa alkaloid yang dapat menghambat enzim pengatur tekanan darah, sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah.
- Meningkatkan Produksi Urin
Sereh bersifat diuretik, artinya dapat meningkatkan produksi urin. Hal ini membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium dari tubuh, yang dapat menurunkan tekanan darah.
- Memperlebar Pembuluh Darah
Rebusan daun salam dan sereh dapat membantu memperlebar pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah berkurang.
- Mendukung Kesehatan Jantung
Rebusan daun salam dan sereh dapat membantu mendukung kesehatan jantung, yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah.
Dengan demikian, mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kesehatan jantung
Kesehatan jantung merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Rebusan daun salam dan sereh memiliki khasiat untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Menurunkan kolesterol
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, rebusan daun salam dan sereh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang sehat dapat mengurangi risiko penumpukan plak di arteri, sehingga menjaga kesehatan jantung.
- Menurunkan tekanan darah
Rebusan daun salam dan sereh juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Menjaga tekanan darah yang sehat sangat penting untuk kesehatan jantung.
- Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Sifat antiinflamasi dalam rebusan daun salam dan sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi kesehatan jantung.
- Meningkatkan sirkulasi darah
Sereh mengandung senyawa yang dapat membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik memastikan bahwa jantung dan organ vital lainnya menerima oksigen dan nutrisi yang cukup.
Dengan demikian, mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung. Minuman herbal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Pencernaan
Pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Rebusan daun salam dan sereh memiliki khasiat untuk membantu mengatasi masalah pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
- Meredakan nyeri perut
Rebusan daun salam dan sereh memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan nyeri perut akibat kram atau kembung.
- Mengurangi kembung
Sereh mengandung senyawa karminatif yang dapat membantu mengurangi gas dalam saluran pencernaan, sehingga mengurangi kembung dan ketidaknyamanan.
- Melancarkan pencernaan
Rebusan daun salam dan sereh dapat membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan produksi cairan pencernaan dan merangsang gerakan peristaltik.
- Mengatasi diare
Daun salam memiliki sifat astringen yang dapat membantu mengencangkan saluran pencernaan dan mengurangi diare.
Dengan demikian, mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Minuman herbal ini dapat membantu meredakan nyeri perut, mengurangi kembung, melancarkan pencernaan, dan mengatasi diare.
Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Rebusan daun salam dan sereh memiliki khasiat untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi gangguan tidur.
- Mengandung Senyawa Relaksasi
Daun salam dan sereh mengandung senyawa linalool dan eugenol yang memiliki efek relaksasi dan menenangkan. Senyawa ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga memudahkan untuk tertidur.
- Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis dapat mengganggu kualitas tidur. Sifat antiinflamasi dalam rebusan daun salam dan sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk tidur yang nyenyak.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
Sereh mengandung senyawa yang dapat membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, termasuk sel-sel otak, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
- Meredakan Ketegangan Otot
Daun salam memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan ketegangan otot. Ketegangan otot dapat mengganggu tidur, sehingga rebusan daun salam dan sereh dapat membantu menciptakan kondisi yang lebih nyaman untuk tidur.
Dengan demikian, mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kualitas tidur. Minuman herbal ini dapat membantu mengatasi gangguan tidur, meningkatkan relaksasi, dan menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk tidur yang nyenyak dan berkualitas.
Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh merupakan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. Rebusan daun salam dan sereh memiliki khasiat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih
Daun salam mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, khususnya sel limfosit. Sel darah putih merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang membantu melawan infeksi.
- Mengandung Antioksidan
Sereh mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi.
- Memiliki Sifat Antibakteri dan Antivirus
Daun salam dan sereh memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi bakteri dan virus. Senyawa aktif dalam daun salam dan sereh, seperti eugenol dan sitral, memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan dan membunuh mikroorganisme penyebab penyakit.
- Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sifat antiinflamasi dalam rebusan daun salam dan sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan menciptakan lingkungan yang lebih kondusif bagi sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Dengan demikian, mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi daya tahan tubuh. Minuman herbal ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, melawan infeksi, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Antidiabetes
Rebusan daun salam dan sereh memiliki khasiat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes tipe 2. Daun salam mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambat penyerapan glukosa di usus.
- Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Insulin adalah hormon yang membantu mengangkut glukosa dari darah ke dalam sel. Daun salam mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga glukosa dapat lebih mudah masuk ke dalam sel dan kadar gula darah berkurang.
- Menghambat Penyerapan Glukosa
Sereh mengandung serat larut yang dapat menghambat penyerapan glukosa di usus. Serat larut membentuk gel di saluran pencernaan yang memperlambat penyerapan gula, sehingga kadar gula darah tidak melonjak terlalu tinggi setelah makan.
- Meningkatkan Produksi Insulin
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun salam dapat meningkatkan produksi insulin oleh pankreas. Insulin yang cukup sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes. Sifat antiinflamasi dalam rebusan daun salam dan sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Dengan demikian, mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes tipe 2.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Khasiat rebusan daun salam dan sereh telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Studi-studi ini telah meneliti efek rebusan daun salam dan sereh terhadap berbagai kondisi kesehatan, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, dan masalah pencernaan.
Salah satu studi yang signifikan adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research”. Studi ini menemukan bahwa ekstrak daun salam dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada tikus yang diberi makan makanan tinggi kolesterol. Hasil ini menunjukkan potensi rebusan daun salam dalam membantu mengontrol kadar kolesterol pada manusia.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Chemical Toxicology” menunjukkan bahwa ekstrak sereh memiliki efek antiinflamasi pada jantung tikus. Temuan ini mendukung khasiat rebusan daun salam dan sereh dalam mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis.
Namun, penting untuk dicatat bahwa masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi efektivitas dan keamanan jangka panjang dari rebusan daun salam dan sereh pada manusia. Studi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dosis yang optimal, efek samping potensial, dan interaksi dengan obat-obatan.
Meskipun demikian, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa rebusan daun salam dan sereh memiliki potensi manfaat kesehatan yang signifikan. Konsumsi minuman herbal ini secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
Pertanyaan Umum tentang Manfaat Rebusan Daun Salam dan Sereh
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum beserta jawabannya terkait manfaat rebusan daun salam dan sereh:
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat utama dari mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh?
Rebusan daun salam dan sereh memiliki banyak manfaat kesehatan, diantaranya menurunkan kolesterol, tekanan darah, kadar gula darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Pertanyaan 2: Bagaimana cara membuat rebusan daun salam dan sereh?
Untuk membuat rebusan daun salam dan sereh, cukup rebus beberapa lembar daun salam dan batang sereh dalam air selama 15-20 menit.
Pertanyaan 3: Berapa banyak rebusan daun salam dan sereh yang aman dikonsumsi setiap hari?
Disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 2-3 cangkir rebusan daun salam dan sereh per hari.
Pertanyaan 4: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh?
Secara umum, rebusan daun salam dan sereh aman dikonsumsi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti sakit perut atau mual.
Pertanyaan 5: Apakah rebusan daun salam dan sereh dapat berinteraksi dengan obat-obatan?
Meskipun jarang terjadi, rebusan daun salam dan sereh dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan.
Pertanyaan 6: Apakah rebusan daun salam dan sereh dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui?
Wanita hamil dan menyusui disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh, karena belum ada penelitian yang cukup tentang keamanannya.
Kesimpulan:
Rebusan daun salam dan sereh merupakan minuman herbal yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Konsumsi secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Artikel Terkait:
- Khasiat Rebusan Daun Salam dan Sereh untuk Kesehatan
- Cara Membuat Rebusan Daun Salam dan Sereh yang Nikmat
Tips Mengonsumsi Rebusan Daun Salam dan Sereh
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari rebusan daun salam dan sereh, perhatikan beberapa tips berikut:
Tip 1: Gunakan Daun Salam dan Sereh Segar
Daun salam dan sereh segar mengandung lebih banyak nutrisi dan rasa dibandingkan yang kering. Pilih daun salam yang berwarna hijau tua dan tidak layu, serta batang sereh yang berwarna hijau segar dan tidak berlendir.
Tip 2: Rebus dengan Air yang Cukup
Gunakan air secukupnya saat merebus daun salam dan sereh. Air yang terlalu sedikit akan membuat rebusan menjadi terlalu pekat dan pahit, sedangkan air yang terlalu banyak akan mengencerkan rasanya.
Tip 3: Rebus selama 15-20 Menit
Waktu perebusan yang optimal adalah 15-20 menit. Perebusan yang terlalu singkat tidak akan mengekstrak semua manfaat dari daun salam dan sereh, sedangkan perebusan yang terlalu lama dapat membuat rebusan menjadi pahit.
Tip 4: Minum Selagi Hangat
Rebusan daun salam dan sereh paling baik dikonsumsi selagi hangat. Saat dingin, rasa dan aromanya akan berkurang.
Tip 5: Tambahkan Madu atau Gula Aren
Jika Anda tidak menyukai rasa rebusan daun salam dan sereh yang pahit, Anda dapat menambahkan sedikit madu atau gula aren untuk mempermanis rasanya.
Kesimpulan:
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati manfaat rebusan daun salam dan sereh secara maksimal. Minuman herbal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
Kesimpulan
Rebusan daun salam dan sereh merupakan minuman herbal yang kaya manfaat bagi kesehatan. Daun salam mengandung antioksidan dan antiinflamasi, sedangkan sereh memiliki sifat antibakteri dan diuretik. Konsumsi rebusan daun salam dan sereh secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, kadar gula darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, rebusan daun salam dan sereh juga dapat mengatasi masalah pencernaan, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi peradangan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan daun salam dan sereh jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Youtube Video:
