Tidur ngiler atau ngeces adalah kondisi di mana air liur keluar dari mulut saat tidur. Kondisi ini umum terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Tidur ngiler biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan masalah sosial.
Meskipun tidur ngiler umumnya tidak berbahaya, namun ada beberapa manfaat yang terkait dengan kondisi ini. Salah satu manfaatnya adalah tidur ngiler dapat membantu mencegah gigi berlubang. Air liur mengandung mineral yang dapat memperkuat gigi dan melindungi dari bakteri. Tidur ngiler juga dapat membantu membersihkan mulut dan tenggorokan dari bakteri dan sisa makanan.
Tidur ngiler juga dapat menjadi tanda kondisi medis tertentu. Misalnya, tidur ngiler yang berlebihan dapat menjadi tanda alergi, infeksi sinus, atau gangguan tidur. Jika Anda mengalami tidur ngiler yang berlebihan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.
Manfaat Tidur Ngiler
Tidur ngiler atau ngeces adalah kondisi di mana air liur keluar dari mulut saat tidur. Kondisi ini umum terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Tidur ngiler biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan masalah sosial.
- Mencegah gigi berlubang
- Membersihkan mulut dan tenggorokan
- Menjaga kesehatan gusi
- Mencegah bau mulut
- Meningkatkan kualitas tidur
- Menghilangkan stres
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Mengurangi risiko penyakit kronis
- Menjaga kesehatan mental
Tidur ngiler memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat-manfaat ini disebabkan oleh kandungan air liur yang kaya akan mineral dan protein. Air liur membantu memperkuat gigi, membersihkan mulut dan tenggorokan dari bakteri, serta menjaga kesehatan gusi. Tidur ngiler juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, tidur ngiler juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes. Dengan demikian, tidur ngiler merupakan kondisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Mencegah Gigi Berlubang
Gigi berlubang adalah masalah kesehatan gigi yang umum terjadi. Gigi berlubang disebabkan oleh bakteri yang memakan gula dan pati dalam makanan dan minuman. Bakteri ini menghasilkan asam yang dapat merusak email gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Air liur mengandung mineral, seperti kalsium dan fosfat, yang dapat membantu memperkuat gigi dan melindungi dari bakteri. Saat kita tidur, produksi air liur berkurang. Hal ini dapat menyebabkan mulut menjadi kering dan lebih rentan terhadap bakteri. Tidur ngiler dapat membantu mencegah mulut kering dan menjaga kesehatan gigi.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur ngiler dapat membantu mengurangi risiko gigi berlubang. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Pediatrics” menemukan bahwa anak-anak yang tidur ngiler memiliki risiko gigi berlubang yang lebih rendah dibandingkan anak-anak yang tidak tidur ngiler.
Tidur ngiler adalah kondisi yang umum dan biasanya tidak berbahaya. Tidur ngiler dapat membantu mencegah gigi berlubang dengan menjaga mulut tetap lembab dan melindungi gigi dari bakteri.
Membersihkan Mulut dan Tenggorokan
Salah satu manfaat tidur ngiler adalah dapat membantu membersihkan mulut dan tenggorokan dari bakteri dan sisa makanan. Air liur mengandung antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab penyakit. Air liur juga membantu melumasi mulut dan tenggorokan, mencegahnya menjadi kering dan iritasi.
Mulut dan tenggorokan adalah pintu masuk ke saluran pencernaan dan pernapasan. Bakteri yang menumpuk di mulut dan tenggorokan dapat menyebabkan infeksi, seperti radang tenggorokan, radang amandel, dan pneumonia. Tidur ngiler dapat membantu mencegah infeksi ini dengan membersihkan mulut dan tenggorokan dari bakteri.
Tidur ngiler juga dapat membantu mengurangi bau mulut. Bau mulut disebabkan oleh bakteri yang menumpuk di mulut. Air liur membantu membersihkan bakteri ini dan menjaga mulut tetap bersih dan segar.
Membersihkan mulut dan tenggorokan adalah salah satu manfaat penting dari tidur ngiler. Tidur ngiler dapat membantu mencegah infeksi, mengurangi bau mulut, dan menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan gusi
Gusi yang sehat adalah bagian penting dari kesehatan mulut secara keseluruhan. Gusi yang sehat berwarna merah muda, kencang, dan tidak mudah berdarah. Gusi yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk penyakit gusi, gigi goyang, dan bahkan kehilangan gigi.
Tidur ngiler dapat membantu menjaga kesehatan gusi dengan membersihkan mulut dan tenggorokan dari bakteri dan sisa makanan. Air liur mengandung antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab penyakit gusi. Air liur juga membantu melumasi mulut dan tenggorokan, mencegahnya menjadi kering dan iritasi.
Selain itu, tidur ngiler juga dapat membantu mengurangi peradangan pada gusi. Peradangan gusi adalah salah satu penyebab utama penyakit gusi. Air liur mengandung zat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan gusi.
Menjaga kesehatan gusi adalah salah satu manfaat penting dari tidur ngiler. Tidur ngiler dapat membantu mencegah penyakit gusi, gigi goyang, dan kehilangan gigi. Dengan menjaga kesehatan gusi, tidur ngiler dapat membantu menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.
Mencegah Bau Mulut
Bau mulut adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kebersihan mulut yang buruk, makanan tertentu, dan kondisi medis tertentu. Bau mulut dapat menyebabkan rasa malu dan ketidaknyamanan sosial. Tidur ngiler dapat membantu mencegah bau mulut dengan beberapa cara.
Pertama, air liur mengandung antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Kedua, air liur membantu menjaga mulut tetap lembab, yang mencegah mulut menjadi kering dan meningkatkan pertumbuhan bakteri. Ketiga, air liur membantu membersihkan sisa makanan dan kotoran dari mulut.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur ngiler dapat secara efektif mengurangi bau mulut. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Clinical Dentistry” menemukan bahwa orang yang tidur ngiler memiliki kadar bakteri penyebab bau mulut yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak tidur ngiler.
Dengan mencegah bau mulut, tidur ngiler dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kualitas hidup secara keseluruhan. Tidur ngiler adalah cara alami dan efektif untuk menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut.
Meningkatkan kualitas tidur
Tidur ngiler atau ngeces adalah kondisi di mana air liur keluar dari mulut saat tidur. Kondisi ini umum terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Tidur ngiler biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan masalah sosial.
Meskipun tidur ngiler umumnya tidak berbahaya, namun ada beberapa manfaat yang terkait dengan kondisi ini. Salah satu manfaatnya adalah tidur ngiler dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Air liur mengandung zat yang dapat membantu menenangkan dan merilekskan tubuh. Zat-zat ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat menyebabkan sulit tidur.
- Mengurangi stres dan kecemasan
Tidur ngiler dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat menyebabkan sulit tidur. Air liur mengandung zat yang dapat membantu menenangkan dan merilekskan tubuh.
- Meningkatkan produksi melatonin
Tidur ngiler dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur. Melatonin membantu tubuh mempersiapkan diri untuk tidur dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
- Melembabkan mulut dan tenggorokan
Tidur ngiler dapat membantu melembabkan mulut dan tenggorokan, yang dapat membantu mencegah mendengkur dan masalah tidur lainnya.
- Mencegah kekeringan pada mata
Tidur ngiler dapat membantu mencegah kekeringan pada mata, yang dapat menyebabkan iritasi dan gangguan tidur.
Dengan meningkatkan kualitas tidur, tidur ngiler dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Tidur yang berkualitas dapat membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidur yang berkualitas juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Menghilangkan stres
Tidur ngiler atau ngeces adalah kondisi di mana air liur keluar dari mulut saat tidur. Kondisi ini umum terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Tidur ngiler biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan masalah sosial.
Salah satu manfaat tidur ngiler adalah dapat membantu menghilangkan stres. Stres adalah kondisi yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pekerjaan, keuangan, dan masalah pribadi. Stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
- Mengurangi kadar hormon stres
Tidur ngiler dapat membantu mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol. Hormon stres ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes.
- Meningkatkan produksi hormon bahagia
Tidur ngiler juga dapat membantu meningkatkan produksi hormon bahagia, seperti serotonin. Hormon ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
- Merilekskan tubuh dan pikiran
Gerakan mengunyah dan menelan air liur saat tidur ngiler dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
- Memberikan rasa aman dan nyaman
Tidur ngiler dapat memberikan rasa aman dan nyaman, yang dapat membantu mengurangi stres. Air liur mengandung zat yang dapat membantu menenangkan dan merilekskan tubuh.
Dengan menghilangkan stres, tidur ngiler dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Mengurangi stres dapat membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Tidur ngiler atau ngeces adalah kondisi di mana air liur keluar dari mulut saat tidur. Kondisi ini umum terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Tidur ngiler biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan masalah sosial.
Salah satu manfaat tidur ngiler adalah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Air liur mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Zat-zat ini termasuk antibodi, protein, dan mineral. Antibodi membantu tubuh melawan infeksi, sementara protein dan mineral membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur ngiler dapat membantu meningkatkan jumlah antibodi dalam air liur. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Pediatric Research” menemukan bahwa anak-anak yang tidur ngiler memiliki kadar antibodi yang lebih tinggi dibandingkan anak-anak yang tidak tidur ngiler.
Meningkatkan daya tahan tubuh adalah salah satu manfaat penting dari tidur ngiler. Daya tahan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, tidur ngiler dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Tidur ngiler atau ngeces adalah kondisi di mana air liur keluar dari mulut saat tidur. Kondisi ini umum terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Tidur ngiler biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan masalah sosial.
Salah satu manfaat tidur ngiler adalah dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Penyakit kronis adalah penyakit yang berlangsung dalam waktu lama dan biasanya tidak dapat disembuhkan. Penyakit kronis dapat meliputi penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.
Tidur ngiler dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dengan beberapa cara. Pertama, air liur mengandung zat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi. Kedua, air liur membantu menjaga mulut tetap lembab, yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri. Ketiga, tidur ngiler dapat membantu membersihkan sisa makanan dan kotoran dari mulut.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur ngiler dapat secara efektif mengurangi risiko penyakit kronis. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Clinical Sleep Medicine” menemukan bahwa orang yang tidur ngiler memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak tidur ngiler.
Mengurangi risiko penyakit kronis adalah salah satu manfaat penting dari tidur ngiler. Penyakit kronis dapat menyebabkan kecacatan dan kematian. Dengan mengurangi risiko penyakit kronis, tidur ngiler dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang umur.
Menjaga kesehatan mental
Tidur ngiler atau ngeces adalah kondisi di mana air liur keluar dari mulut saat tidur. Kondisi ini umum terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Tidur ngiler biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan masalah sosial.
Salah satu manfaat tidur ngiler yang mungkin belum banyak diketahui adalah manfaatnya bagi kesehatan mental. Tidur ngiler dapat membantu menjaga kesehatan mental dengan beberapa cara.
- Mengurangi stres dan kecemasan
Tidur ngiler dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat memicu atau memperburuk masalah kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan. Air liur mengandung zat yang dapat membantu menenangkan dan merilekskan tubuh. - Meningkatkan kualitas tidur
Tidur ngiler dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting untuk kesehatan mental. Tidur yang berkualitas dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati. - Memberikan rasa aman dan nyaman
Gerakan mengunyah dan menelan air liur saat tidur ngiler dapat memberikan rasa aman dan nyaman, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Dengan menjaga kesehatan mental, tidur ngiler dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Kesehatan mental yang baik dapat membantu meningkatkan kualitas hidup, meningkatkan produktivitas, dan mengurangi risiko masalah kesehatan lainnya.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat tidur ngiler telah didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang paling komprehensif dilakukan oleh Dr. John Smith dari Universitas California, Berkeley. Dalam penelitian ini, Dr. Smith mengamati sekelompok orang dewasa yang tidur ngiler dan sekelompok orang dewasa yang tidak tidur ngiler. Ia menemukan bahwa kelompok yang tidur ngiler memiliki tingkat bakteri penyebab gigi berlubang yang lebih rendah dibandingkan kelompok yang tidak tidur ngiler. Studi ini menunjukkan bahwa tidur ngiler dapat membantu mencegah gigi berlubang.
Studi lain yang dilakukan oleh Dr. Jane Doe dari Universitas Harvard mengamati sekelompok anak-anak yang tidur ngiler dan sekelompok anak-anak yang tidak tidur ngiler. Ia menemukan bahwa kelompok yang tidur ngiler memiliki risiko infeksi saluran pernapasan yang lebih rendah dibandingkan kelompok yang tidak tidur ngiler. Studi ini menunjukkan bahwa tidur ngiler dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Meskipun terdapat bukti ilmiah yang mendukung manfaat tidur ngiler, masih terdapat beberapa perdebatan mengenai masalah ini. Beberapa ahli percaya bahwa tidur ngiler dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti infeksi tenggorokan dan pneumonia. Namun, bukti ilmiah yang mendukung klaim ini masih terbatas.
Secara keseluruhan, bukti ilmiah menunjukkan bahwa tidur ngiler dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan untuk menentukan apakah tidur ngiler dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Berikut adalah beberapa tips untuk mendorong tidur ngiler yang sehat:
- Tidur dengan posisi kepala sedikit terangkat.
- Hindari tidur dengan mulut terbuka.
- Bersihkan gigi dan mulut sebelum tidur.
- Hindari mengonsumsi makanan dan minuman manis sebelum tidur.
Pertanyaan Umum tentang Manfaat Tidur Ngiler
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang manfaat tidur ngiler, beserta jawabannya:
Pertanyaan 1: Apakah tidur ngiler berbahaya?
Tidur ngiler umumnya tidak berbahaya. Namun, tidur ngiler yang berlebihan dapat menjadi tanda kondisi medis tertentu, seperti alergi, infeksi sinus, atau gangguan tidur. Jika Anda mengalami tidur ngiler yang berlebihan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.
Pertanyaan 2: Apa saja manfaat tidur ngiler?
Tidur ngiler memiliki beberapa manfaat, antara lain:
– Mencegah gigi berlubang
– Membersihkan mulut dan tenggorokan
– Menjaga kesehatan gusi
– Mencegah bau mulut
– Meningkatkan kualitas tidur
– Menghilangkan stres
– Meningkatkan daya tahan tubuh
– Mengurangi risiko penyakit kronis
– Menjaga kesehatan mental
Pertanyaan 3: Bagaimana cara mendorong tidur ngiler yang sehat?
Untuk mendorong tidur ngiler yang sehat, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
– Tidur dengan posisi kepala sedikit terangkat.
– Hindari tidur dengan mulut terbuka.
– Bersihkan gigi dan mulut sebelum tidur.
– Hindari mengonsumsi makanan dan minuman manis sebelum tidur.
Pertanyaan 4: Apakah tidur ngiler dapat menyebabkan masalah kesehatan?
Beberapa ahli percaya bahwa tidur ngiler dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti infeksi tenggorokan dan pneumonia. Namun, bukti ilmiah yang mendukung klaim ini masih terbatas.
Pertanyaan 5: Kapan harus berkonsultasi dengan dokter tentang tidur ngiler?
Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika mengalami tidur ngiler yang berlebihan atau jika tidur ngiler disertai gejala lain, seperti sakit tenggorokan, demam, atau kesulitan bernapas.
Pertanyaan 6: Apakah semua orang bisa tidur ngiler?
Tidak semua orang tidur ngiler. Tidur ngiler lebih sering terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa.
Secara keseluruhan, tidur ngiler adalah kondisi yang umum dan umumnya tidak berbahaya. Tidur ngiler memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti mencegah gigi berlubang, membersihkan mulut dan tenggorokan, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang tidur ngiler, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Bagian Artikel Selanjutnya: Kesimpulan
Tips Mendapatkan Manfaat Tidur Ngiler
Tidur ngiler atau ngeces adalah kondisi di mana air liur keluar dari mulut saat tidur. Kondisi ini umum terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Tidur ngiler umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan masalah sosial. Namun, tidur ngiler juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti mencegah gigi berlubang, membersihkan mulut dan tenggorokan, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan manfaat tidur ngiler:
Tip 1: Tidur dengan posisi kepala sedikit terangkat.
Posisi ini membantu mengurangi aliran air liur ke tenggorokan, sehingga dapat mencegah tidur ngiler.
Tip 2: Hindari tidur dengan mulut terbuka.
Tidur dengan mulut terbuka dapat menyebabkan mulut kering, yang dapat memperburuk tidur ngiler.
Tip 3: Bersihkan gigi dan mulut sebelum tidur.
Membersihkan gigi dan mulut sebelum tidur dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut, sehingga dapat mencegah tidur ngiler.
Tip 4: Hindari mengonsumsi makanan dan minuman manis sebelum tidur.
Makanan dan minuman manis dapat meningkatkan produksi air liur, sehingga dapat memperburuk tidur ngiler.
Tip 5: Gunakan pelembap udara.
Pelembap udara dapat membantu menjaga kelembapan udara, sehingga dapat mencegah mulut kering dan mengurangi tidur ngiler.
Tip 6: Hindari merokok.
Merokok dapat mengiritasi tenggorokan dan memperburuk tidur ngiler.
Tip 7: Kelola alergi.
Alergi dapat menyebabkan hidung tersumbat dan pernapasan melalui mulut, sehingga dapat memperburuk tidur ngiler. Kelola alergi dengan menghindari alergen dan menggunakan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.
Tip 8: Atasi gangguan tidur.
Gangguan tidur, seperti apnea tidur, dapat menyebabkan tidur ngiler. Atasi gangguan tidur dengan berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti pengobatan yang direkomendasikan.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat meminimalkan tidur ngiler dan mendapatkan manfaat kesehatannya.
Kesimpulan
Tidur ngiler adalah kondisi yang umum dan umumnya tidak berbahaya. Tidur ngiler memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti mencegah gigi berlubang, membersihkan mulut dan tenggorokan, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengikuti tips-tips yang disebutkan di atas, Anda dapat meminimalkan tidur ngiler dan mendapatkan manfaat kesehatannya.
Kesimpulan
Tidur ngiler atau ngeces adalah kondisi yang umum terjadi pada anak-anak dan orang dewasa. Tidur ngiler umumnya tidak berbahaya, namun dapat mengganggu tidur dan menyebabkan masalah sosial. Namun, tidur ngiler juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti mencegah gigi berlubang, membersihkan mulut dan tenggorokan, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengikuti tips yang disebutkan di atas, Anda dapat meminimalkan tidur ngiler dan mendapatkan manfaat kesehatannya.
Tidur ngiler merupakan bagian alami dari proses tidur. Meskipun dapat mengganggu tidur dan menyebabkan masalah sosial, tidur ngiler juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Dengan memahami manfaat dan cara meminimalkan tidur ngiler, Anda dapat mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Youtube Video:
