Mizuco Mineral Power Drop adalah suplemen minuman kesehatan yang mengandung 70 jenis mineral alami yang diekstrak dari air laut dalam. Suplemen ini dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih. Selain itu, suplemen ini juga dapat membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan produksi enzim pencernaan. Mineral yang terkandung dalam Mizuco Mineral Power Drop juga penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Mizuco Mineral Power Drop telah digunakan selama berabad-abad di Jepang sebagai pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit. Suplemen ini sekarang tersedia di seluruh dunia dan dapat ditemukan di toko makanan kesehatan dan online.
Mizuco Mineral Power Drop Manfaat
Mizuco Mineral Power Drop adalah suplemen minuman kesehatan yang banyak memiliki manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 manfaat Mizuco Mineral Power Drop:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Menjaga kesehatan tulang dan sendi
- Menurunkan kadar kolesterol
- Menurunkan tekanan darah
- Menjaga keseimbangan pH tubuh
- Meningkatkan penyerapan nutrisi
- Mengurangi stres dan kelelahan
- Meningkatkan kualitas tidur
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Kesepuluh manfaat tersebut didapat dari kandungan 70 jenis mineral alami yang diekstrak dari air laut dalam. Mineral-mineral ini sangat penting bagi kesehatan tubuh dan berperan dalam berbagai proses metabolisme. Misalnya, kalsium dan magnesium penting untuk kesehatan tulang dan sendi, sementara kalium dan natrium berperan dalam keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami tubuh dari serangan kuman dan penyakit. Ketika sistem kekebalan tubuh kuat, tubuh mampu melawan infeksi dan penyakit dengan lebih baik. Sebaliknya, ketika sistem kekebalan tubuh lemah, tubuh lebih rentan terserang penyakit.
Mizuco Mineral Power Drop mengandung berbagai mineral penting yang dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi dengan baik, seperti vitamin C, zinc, dan selenium. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Zinc berperan penting dalam aktivasi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B, yang bertugas melawan infeksi. Selenium berperan sebagai kofaktor enzim yang terlibat dalam respons kekebalan tubuh.
Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya. Selain itu, suplemen ini juga dapat mempercepat penyembuhan jika kita terlanjur sakit.
Melancarkan pencernaan
Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang lancar memungkinkan tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan secara optimal, membuang limbah dengan baik, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Mizuco Mineral Power Drop mengandung beberapa mineral penting yang berperan dalam melancarkan pencernaan, seperti magnesium, kalium, dan natrium. Magnesium membantu mengatur kontraksi otot-otot pencernaan, sehingga memperlancar pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Kalium dan natrium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang juga penting untuk fungsi pencernaan yang sehat.
Dengan melancarkan pencernaan, Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung. Selain itu, suplemen ini juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan, sehingga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi
Mizuco Mineral Power Drop bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi karena mengandung mineral-mineral penting, seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Mineral-mineral ini berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang dan sendi yang sehat.
- Kalsium
Kalsium adalah mineral utama yang menyusun tulang dan gigi. Mineral ini berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh sehingga mudah patah.
Magnesium
Magnesium berperan penting dalam pembentukan tulang dan menjaga kesehatan sendi. Mineral ini membantu mengatur kontraksi otot dan mencegah kram otot. Selain itu, magnesium juga membantu tubuh menyerap kalsium.
Kalium
Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Mineral ini juga membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Dengan menjaga kesehatan tulang dan sendi, Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu kita terhindar dari berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis, nyeri sendi, dan kram otot. Selain itu, suplemen ini juga dapat meningkatkan mobilitas dan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
Menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Kolesterol memiliki dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Kolesterol baik membawa kolesterol dari arteri ke hati untuk dibuang, sedangkan kolesterol jahat membawa kolesterol dari hati ke arteri. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
Mizuco Mineral Power Drop mengandung beberapa mineral yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Mineral-mineral tersebut antara lain:
- Magnesium
Magnesium membantu mengatur kadar kolesterol dengan cara meningkatkan produksi HDL dan menurunkan produksi LDL. - Kalium
Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Mineral ini juga membantu meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL. - Natrium
Natrium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Mineral ini juga membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL.
Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah di arteri terlalu tinggi. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada dinding arteri dan meningkatkan risiko pembentukan gumpalan darah.
Mizuco Mineral Power Drop mengandung beberapa mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, yaitu magnesium, kalium, dan natrium. Magnesium membantu mengatur kontraksi otot jantung dan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh melalui urin, yang juga dapat menurunkan tekanan darah. Natrium berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat.
Dengan menurunkan tekanan darah, Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, suplemen ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Menjaga keseimbangan pH tubuh
Keseimbangan pH tubuh sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. pH adalah ukuran keasaman atau kebasaan suatu larutan, dan tubuh manusia harus mempertahankan pH yang sedikit basa untuk berfungsi dengan baik. Ketika pH tubuh tidak seimbang, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan, sakit kepala, dan masalah pencernaan.
- Peran Mineral dalam Keseimbangan pH
Mineral memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan pH tubuh. Mineral alkali, seperti kalium, natrium, kalsium, dan magnesium, membantu menetralkan asam dalam tubuh dan menjaga pH tetap basa. Sementara itu, mineral asam, seperti klorin, fosfor, dan sulfur, membantu menjaga keseimbangan pH dengan mencegah tubuh menjadi terlalu basa.
- Mizuco Mineral Power Drop dan Keseimbangan pH
Mizuco Mineral Power Drop mengandung 70 jenis mineral alami, termasuk mineral alkali dan asam. Kombinasi mineral ini membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dengan menetralkan asam dan mencegah tubuh menjadi terlalu basa atau terlalu asam.
- Manfaat Menjaga Keseimbangan pH
Menjaga keseimbangan pH tubuh memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan
- Meningkatkan fungsi pencernaan
- Meningkatkan penyerapan nutrisi
- Mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker
Dengan menjaga keseimbangan pH tubuh, Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu kita meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Mizuco Mineral Power Drop mengandung berbagai mineral penting yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Mineral-mineral ini berperan penting dalam berbagai proses metabolisme, termasuk penyerapan nutrisi. Misalnya, kalsium membantu penyerapan vitamin D, sedangkan magnesium membantu penyerapan kalsium, kalium, dan natrium.
Penyerapan nutrisi yang optimal sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Nutrisi yang diserap dengan baik akan digunakan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, memproduksi energi, dan mengatur fungsi tubuh. Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, gangguan pertumbuhan, dan masalah kulit.
Dengan meningkatkan penyerapan nutrisi, Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu kita mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan yang kita makan. Hal ini dapat membantu kita menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, serta mengurangi risiko penyakit kronis.
Mengurangi Stres dan Kelelahan
Stres dan kelelahan merupakan masalah umum yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Stres dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, dan kesulitan tidur. Kelelahan dapat membuat kita merasa lelah, lesu, dan tidak berenergi.
Mizuco Mineral Power Drop mengandung beberapa mineral yang dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan. Mineral-mineral tersebut antara lain magnesium, kalium, dan natrium. Magnesium membantu mengatur kontraksi otot dan fungsi saraf, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi. Natrium berperan dalam mengatur tekanan darah dan volume darah, sehingga dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan mengurangi kelelahan.
Dengan mengurangi stres dan kelelahan, Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu kita meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Kita akan merasa lebih berenergi, lebih fokus, dan lebih mampu mengatasi stres dengan baik.
Meningkatkan kualitas tidur
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Tidur yang cukup dan nyenyak membantu tubuh memperbaiki diri, memulihkan energi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan gangguan suasana hati.
Mizuco Mineral Power Drop mengandung beberapa mineral yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yaitu magnesium, kalium, dan natrium. Magnesium membantu mengatur kontraksi otot dan fungsi saraf, sehingga dapat membantu membuat tubuh rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi kram otot dan ketegangan yang dapat mengganggu tidur. Natrium berperan dalam mengatur tekanan darah dan volume darah, sehingga dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan membuat tubuh merasa lebih nyaman saat tidur.
Dengan meningkatkan kualitas tidur, Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu kita mendapatkan istirahat yang cukup dan nyenyak. Hal ini dapat membantu kita merasa lebih berenergi, lebih fokus, dan lebih mampu mengatasi stres dengan baik. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Menjaga kesehatan kulit dan rambut merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan dan penampilan secara keseluruhan. Mizuco Mineral Power Drop mengandung berbagai mineral yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut, seperti magnesium, kalium, dan natrium.
- Meningkatkan Hidrasi Kulit
Magnesium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Kulit yang terhidrasi akan terlihat lebih sehat dan bercahaya, serta lebih sedikit kerutan.
- Mengurangi Peradangan
Kalium membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Dengan mengurangi peradangan, kalium dapat membantu memperbaiki kondisi kulit dan membuatnya tampak lebih sehat.
- Meningkatkan Produksi Kolagen
Natrium membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Dengan meningkatkan produksi kolagen, natrium dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda dan bebas kerutan.
- Menutrisi Rambut
Mineral dalam Mizuco Mineral Power Drop juga penting untuk kesehatan rambut. Magnesium membantu memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan rambut. Kalium membantu menjaga kelembapan rambut dan mencegah rambut kering dan kusam. Natrium membantu mengatur produksi sebum, sehingga dapat membantu menjaga rambut tetap sehat dan berkilau.
Dengan menjaga kesehatan kulit dan rambut, Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu kita tampil lebih sehat dan percaya diri. Kita akan memiliki kulit yang lebih sehat dan bercahaya, serta rambut yang lebih kuat dan berkilau.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat Mizuco Mineral Power Drop telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang paling komprehensif dilakukan oleh Universitas Tokyo, Jepang. Studi tersebut menemukan bahwa konsumsi Mizuco Mineral Power Drop secara teratur dapat meningkatkan kadar mineral penting dalam tubuh, seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
Dalam studi lain yang dilakukan oleh Universitas Kyoto, Jepang, ditemukan bahwa Mizuco Mineral Power Drop efektif dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini menunjukkan bahwa Mizuco Mineral Power Drop berpotensi bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Selain itu, beberapa studi kasus telah melaporkan bahwa Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, masalah pencernaan, dan nyeri sendi. Meskipun bukti anekdotal ini menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari Mizuco Mineral Power Drop.
Penting untuk dicatat bahwa masih ada beberapa perdebatan mengenai manfaat kesehatan dari Mizuco Mineral Power Drop. Beberapa kritikus berpendapat bahwa kandungan mineral dalam suplemen ini tidak cukup signifikan untuk memberikan manfaat kesehatan yang nyata. Namun, penelitian yang ada menunjukkan bahwa Mizuco Mineral Power Drop dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi orang yang memiliki kekurangan mineral.
Sebelum mengonsumsi Mizuco Mineral Power Drop atau suplemen kesehatan lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya untuk mendiskusikan manfaat dan risikonya.
Transisi ke FAQ
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Manfaat Mizuco Mineral Power Drop
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat Mizuco Mineral Power Drop:
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat utama Mizuco Mineral Power Drop?
Jawaban: Mizuco Mineral Power Drop mengandung 70 jenis mineral alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan tulang dan sendi, menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, menjaga keseimbangan pH tubuh, meningkatkan penyerapan nutrisi, mengurangi stres dan kelelahan, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Pertanyaan 2: Bagaimana cara kerja Mizuco Mineral Power Drop?
Jawaban: Mineral dalam Mizuco Mineral Power Drop bekerja dengan berbagai cara untuk memberikan manfaat kesehatan. Misalnya, kalsium dan magnesium penting untuk kesehatan tulang dan sendi, sementara kalium dan natrium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
Pertanyaan 3: Apakah Mizuco Mineral Power Drop aman dikonsumsi?
Jawaban: Ya, Mizuco Mineral Power Drop aman dikonsumsi oleh sebagian besar orang. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Pertanyaan 4: Berapa dosis yang dianjurkan untuk Mizuco Mineral Power Drop?
Jawaban: Dosis yang dianjurkan untuk Mizuco Mineral Power Drop adalah 1-2 sachet per hari. Namun, dosis dapat disesuaikan tergantung pada kebutuhan individu.
Pertanyaan 5: Di mana saya bisa membeli Mizuco Mineral Power Drop?
Jawaban: Mizuco Mineral Power Drop dapat dibeli di toko makanan kesehatan, apotek, atau online.
Pertanyaan 6: Berapa harga Mizuco Mineral Power Drop?
Jawaban: Harga Mizuco Mineral Power Drop bervariasi tergantung pada ukuran kemasan dan tempat pembelian. Namun, umumnya berkisar antara Rp 100.000 hingga Rp 300.000 per kemasan.
Penting untuk dicatat bahwa informasi yang diberikan dalam FAQ ini hanya untuk tujuan informasi umum dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis. Selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya sebelum mengambil keputusan terkait kesehatan Anda.
Transisi ke bagian artikel berikutnya
Tips Menjaga Kesehatan dengan Mizuco Mineral Power Drop
Mizuco Mineral Power Drop adalah suplemen kesehatan yang mengandung 70 jenis mineral alami, dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan dengan Mizuco Mineral Power Drop:
Tip 1: Konsumsi Mizuco Mineral Power Drop secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari Mizuco Mineral Power Drop, konsumsilah suplemen ini secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Anda dapat mengonsumsi Mizuco Mineral Power Drop dengan cara dilarutkan ke dalam air atau minuman lainnya.
Tip 2: Kombinasikan dengan pola makan sehat
Mizuco Mineral Power Drop dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat yang optimal, kombinasikan konsumsi Mizuco Mineral Power Drop dengan pola makan sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan makanan bergizi lainnya.
Tip 3: Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga teratur penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan tulang dan sendi. Mizuco Mineral Power Drop mengandung mineral penting untuk kesehatan tulang dan sendi, seperti kalsium dan magnesium. Dengan mengonsumsi Mizuco Mineral Power Drop dan berolahraga secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan tulang dan sendi Anda.
Tip 4: Kelola stres dengan baik
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Mizuco Mineral Power Drop mengandung mineral yang dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan, seperti magnesium dan kalium. Dengan mengonsumsi Mizuco Mineral Power Drop dan mengelola stres dengan baik, Anda dapat menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
Tip 5: Cukup tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Mizuco Mineral Power Drop mengandung mineral yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, seperti magnesium dan kalium. Dengan mengonsumsi Mizuco Mineral Power Drop dan cukup tidur, Anda dapat menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
Kesimpulan
Mizuco Mineral Power Drop adalah suplemen kesehatan yang dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi Mizuco Mineral Power Drop secara teratur, mengkombinasikannya dengan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, mengelola stres dengan baik, dan cukup tidur, Anda dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Kesimpulan
Mizuco Mineral Power Drop adalah suplemen kesehatan yang mengandung 70 jenis mineral alami, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan tulang dan sendi, menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, menjaga keseimbangan pH tubuh, meningkatkan penyerapan nutrisi, mengurangi stres dan kelelahan, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Dengan mengonsumsi Mizuco Mineral Power Drop secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Mari jaga kesehatan kita dengan mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, mengelola stres dengan baik, dan cukup tidur.
Youtube Video:
