Tidur cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Orang yang cukup tidur cenderung lebih sehat, memiliki suasana hati yang lebih baik, dan tampil lebih
Tidur yang cukup atau dalam bahasa Indonesia disebut “manfaat tidur cukup” merupakan kondisi di mana seseorang memperoleh waktu tidur yang berkualitas dan sesuai dengan kebutuhan
Olahraga yang cukup merupakan aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terukur untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Manfaat berolahraga yang cukup sangat beragam, mulai
