Gerak lari, sebuah aktivitas yang umum dilakukan, memiliki beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga ini melibatkan gerakan menggerakkan kaki secara cepat dan berirama,
Sit up adalah latihan yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh ke atas dan ke depan dari posisi berbaring. Latihan ini bermanfaat untuk memperkuat otot perut, pinggul,
Gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penggunaan tangan dan jari untuk memanipulasi objek. Gerakan ini penting untuk perkembangan motorik anak dan dapat membantu meningkatkan koordinasi
Gerak non lokomotor adalah gerakan yang tidak menyebabkan perpindahan tempat. Contohnya adalah gerakan menekuk badan, memutar lengan, dan menganggukkan kepala. Gerak non lokomotor memiliki banyak
Gerak meliuk adalah gerakan tubuh yang dilakukan dengan cara mengayunkan dan memutar tubuh. Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti mengayunkan lengan, memutar pinggul,
Gerak menekuk lutut atau yang dikenal juga dengan istilah fleksi lutut adalah gerakan meluruskan kaki bagian bawah ke arah belakang dengan menekuk lutut. Gerakan ini
Gerak push up merupakan latihan kekuatan yang dilakukan dengan posisi tengkurap kemudian mengangkat dan menurunkan tubuh menggunakan kekuatan tangan. Gerakan ini banyak digemari karena dapat
Aktivitas gerak berirama adalah gerakan tubuh yang terstruktur dan dilakukan secara berirama. Aktivitas ini dapat berupa menari, senam, atau olahraga lainnya yang melibatkan gerakan yang
Meluncur adalah gerakan dasar yang sangat penting dikuasai dalam berbagai cabang olahraga, seperti renang, ski, dan selancar. Menguasai gerak dasar meluncur dapat memberikan banyak manfaat,
Gerak memutar adalah gerakan yang melibatkan perputaran atau rotasi suatu benda atau bagian tubuh di sekitar sumbu atau titik pusat. Gerakan ini umum ditemukan di
