Gerak jalan adalah aktivitas fisik yang melibatkan berjalan dengan kecepatan sedang hingga cepat dalam waktu yang lama. Manfaat gerak jalan sangat banyak, baik untuk kesehatan
Gerak keseimbangan adalah kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi yang stabil saat diam atau bergerak. Manfaat melakukan gerak keseimbangan sangat penting untuk berbagai aktivitas sehari-hari, seperti
Gerak tari adalah suatu bentuk seni yang melibatkan gerakan tubuh untuk mengekspresikan emosi, menceritakan sebuah cerita, atau sekadar untuk kesenangan. Gerak tari dapat dilakukan secara
Gerak meliuk adalah gerakan tubuh yang dilakukan dengan cara mengayunkan dan memutar tubuh. Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti mengayunkan lengan, memutar pinggul,
Gerak jalan adalah salah satu bentuk olahraga yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Gerak jalan dapat dilakukan oleh semua orang, tanpa memandang usia atau tingkat
Gerak push up merupakan latihan kekuatan yang dilakukan dengan posisi tengkurap kemudian mengangkat dan menurunkan tubuh menggunakan kekuatan tangan. Gerakan ini banyak digemari karena dapat
Gerak berirama merupakan aktivitas fisik yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik. Aktivitas ini memiliki banyak manfaat, baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Manfaat melakukan
Gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penggunaan tangan dan jari untuk memanipulasi objek. Gerakan ini penting untuk perkembangan motorik anak dan dapat membantu meningkatkan koordinasi
Meluncur adalah gerakan dasar yang sangat penting dikuasai dalam berbagai cabang olahraga, seperti renang, ski, dan selancar. Menguasai gerak dasar meluncur dapat memberikan banyak manfaat,
Sit up adalah latihan yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh ke atas dan ke depan dari posisi berbaring. Latihan ini bermanfaat untuk memperkuat otot perut, pinggul,