Gerakan memutar badan adalah gerakan yang melibatkan rotasi tubuh di sekitar sumbu vertikal. Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti memutar badan ke kiri
Gerakan meliukkan badan adalah gerakan yang melibatkan gerakan memutar atau menekuk tubuh. Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti memutar pinggang, memutar leher, atau
Gerakan melompat atau jumping merupakan salah satu jenis olahraga yang digemari oleh banyak orang. Selain mudah dilakukan, gerakan melompat juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan
Gerakan kayang adalah posisi tubuh dimana seseorang bertumpu pada tangan dan kaki, sehingga membentuk lengkungan seperti jembatan. Gerakan ini umum dilakukan dalam senam atau yoga.
Gerakan mengayunkan lengan adalah gerakan yang dilakukan dengan mengayunkan kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian. Gerakan ini dapat dilakukan saat berdiri, duduk,
Gerakan sikap lilin merupakan salah satu pose yoga yang dilakukan dengan mengangkat kedua kaki ke atas dan menopang tubuh dengan bahu dan tangan. Gerakan ini
Gerakan kayang adalah gerakan melengkungkan tubuh ke belakang dengan bertumpu pada tangan dan kaki, sehingga membentuk seperti busur. Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbagai variasi,
Gerakan meliuk merupakan gerakan yang melibatkan gerakan berirama dan mengalir dari tubuh. Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti menari, yoga, atau tai chi.
Melompat adalah aktivitas fisik dasar yang dilakukan dengan mendorong kaki ke tanah dan mengangkat tubuh ke udara. Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti
Manfaat gerakan plank adalah serangkaian latihan statis yang dilakukan dengan menahan posisi tertentu dalam jangka waktu tertentu. Gerakan ini melatih otot-otot inti, yakni otot perut,
