Gerakan berlari dan melompat merupakan aktivitas fisik yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kedua gerakan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan otot. Selain
Gerakan pemanasan adalah serangkaian latihan ringan yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih berat. Gerakan ini bertujuan untuk mempersiapkan tubuh secara bertahap, sehingga dapat
Gerakan meliukkan badan adalah gerakan yang dilakukan dengan cara memutar atau menggerakkan tubuh ke berbagai arah. Gerakan ini dapat dilakukan sambil berdiri, duduk, atau berbaring.
Senam merupakan aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh tertentu. Senam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa
Melakukan gerakan keseimbangan adalah aktivitas yang melibatkan pengaturan posisi tubuh untuk mempertahankan posisi stabil. Gerakan ini penting untuk berbagai aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, berlari, dan
Gerakan meliukkan badan adalah gerakan memutar atau menggerakkan tubuh ke segala arah, seperti ke samping, ke depan, dan ke belakang. Gerakan ini dapat dilakukan dengan
Senam irama adalah olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik. Gerakan dalam senam irama memiliki banyak manfaat, baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Manfaat
Gerakan meliuk merupakan gerakan yang melibatkan gerakan berirama dan mengalir dari tubuh. Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti menari, yoga, atau tai chi.
Gerakan mendorong adalah salah satu jenis gerakan dasar yang penting dalam kehidupan sehari-hari. Gerakan ini dilakukan dengan menggunakan otot-otot lengan, bahu, dan punggung untuk mendorong
Gerakan squat adalah latihan kekuatan yang melibatkan menekuk lutut dan pinggul, menurunkan tubuh ke posisi jongkok, lalu kembali berdiri. Gerakan ini melatih beberapa kelompok otot,