Gerakan guling ke depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan bertumpu pada tengkuk, punggung, pinggang, dan bahu secara berurutan. Gerakan ini sering digunakan dalam
Gerakan memutar badan atau yang biasa disebut dengan rotasi merupakan gerakan yang melibatkan perputaran tubuh pada salah satu sumbu tubuh, seperti sumbu vertikal, horizontal, atau
Gerakan berlari dan melompat merupakan aktivitas fisik yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kedua gerakan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan otot. Selain
Gerakan pemanasan adalah serangkaian latihan ringan yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih berat. Gerakan ini bertujuan untuk mempersiapkan tubuh secara bertahap, sehingga dapat
Gerakan meliukkan badan adalah gerakan yang dilakukan dengan cara memutar atau menggerakkan tubuh ke berbagai arah. Gerakan ini dapat dilakukan sambil berdiri, duduk, atau berbaring.
Senam merupakan aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh tertentu. Senam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa
Melakukan gerakan keseimbangan adalah aktivitas yang melibatkan pengaturan posisi tubuh untuk mempertahankan posisi stabil. Gerakan ini penting untuk berbagai aktivitas sehari-hari, seperti berjalan, berlari, dan
Gerakan meliukkan badan adalah gerakan memutar atau menggerakkan tubuh ke segala arah, seperti ke samping, ke depan, dan ke belakang. Gerakan ini dapat dilakukan dengan
Gerakan kayang adalah sebuah gerakan di mana seseorang berbaring telentang dengan kedua tangan dan kaki diangkat ke atas. Gerakan ini umum dilakukan dalam olahraga senam,
Gerakan mengayun adalah gerakan yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh ke depan dan ke belakang atau ke samping. Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti