Interval training bermanfaat bagi kesehatan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah. Interval training adalah jenis latihan yang melibatkan periode latihan intensitas tinggi yang diselingi dengan periode
Interval training adalah suatu metode latihan yang melibatkan periode latihan intensitas tinggi yang diselingi dengan periode istirahat atau latihan intensitas rendah. Metode ini telah mendapatkan
