Manfaat dari gerakan kayang adalah untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot punggung, serta meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh. Gerakan kayang dilakukan dengan cara tidur telentang,
Gerakan kayang adalah gerakan melengkungkan badan ke belakang dengan bertumpu pada tangan dan kaki. Gerakan ini bermanfaat untuk melatih kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Gerakan
Sikap kayang adalah posisi tubuh terlentang dengan kedua kaki diangkat dan disangga oleh kedua tangan. Sikap ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena dapat memperkuat otot-otot
Gerakan kayang adalah posisi tubuh dimana badan ditopang oleh tangan dan kaki sambil mengangkat perut ke atas. Gerakan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara
