Kelentukan adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan bebas dan mudah. Manfaat kelentukan adalah sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Orang yang lentur cenderung
Kelentukan adalah kemampuan tubuh untuk bergerak bebas dan luwes. Manfaat kelentukan antara lain mengurangi risiko cedera, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, serta meningkatkan jangkauan gerak. Peregangan
Latihan kelentukan atau yang biasa dikenal dengan stretching adalah aktivitas peregangan otot yang dilakukan untuk meningkatkan jangkauan gerak dan fleksibilitas tubuh. Latihan ini sangat penting
Manfaat latihan kelentukan adalah peningkatan rentang gerak sendi dan elastisitas otot. Contoh latihan kelentukan termasuk peregangan statis dan dinamis. Latihan kelentukan sangat penting untuk kesehatan
