Manfaat latihan kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan efisien. Latihan kelincahan melibatkan gerakan seluruh tubuh, termasuk kaki, lengan,
Kelincahan adalah kemampuan untuk bergerak dengan cepat dan mudah. Manfaat kelincahan sangat penting dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk olahraga, pekerjaan, dan kehidupan sehari-hari. Dalam olahraga,