Latihan peregangan adalah aktivitas yang dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak tubuh. Peregangan dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, termasuk peregangan statis, dinamis, dan balistik.
Latihan kekuatan adalah segala aktivitas fisik yang menggunakan beban untuk membangun kekuatan dan daya tahan otot. Latihan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti angkat
Latihan keseimbangan adalah latihan yang melibatkan gerakan yang menantang kemampuan tubuh untuk mempertahankan keseimbangan. Latihan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti berdiri dengan satu
Manfaat latihan push up adalah untuk memperkuat otot dada, bahu, dan trisep. Latihan ini juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan keseimbangan. Push up adalah
Manfaat latihan kardio adalah serangkaian latihan yang mengandalkan gerakan berkelanjutan untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Latihan ini bertujuan untuk memperkuat jantung, paru-paru, dan sistem
Latihan kecepatan adalah jenis latihan yang dirancang untuk meningkatkan kecepatan, baik dalam hal gerakan maupun reaksi. Latihan ini dapat berupa latihan lari cepat, latihan plyometrik,
Latihan kelentukan atau yang biasa dikenal dengan stretching adalah aktivitas peregangan otot yang dilakukan untuk meningkatkan jangkauan gerak dan fleksibilitas tubuh. Latihan ini sangat penting
Latihan kebugaran jasmani adalah segala bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang dilakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Latihan kebugaran jasmani sangat penting untuk kesehatan
Manfaat latihan kelentukan adalah peningkatan rentang gerak sendi dan elastisitas otot. Contoh latihan kelentukan termasuk peregangan statis dan dinamis. Latihan kelentukan sangat penting untuk kesehatan
Kebugaran jasmani mengacu pada kemampuan fisik seseorang untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari dengan efisien dan efektif. Ini adalah komponen penting dari kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan,
