Tidur mati lampu, atau tidur dalam kegelapan total, telah menjadi praktik yang populer karena manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan. Tidur dalam gelap dapat membantu mengatur
Manfaat tidur mati lampu adalah sebuah praktik mematikan lampu dan perangkat elektronik sebelum tidur untuk menciptakan lingkungan yang lebih gelap dan tenang. Hal ini dipercaya
Tidur dengan lampu mati adalah praktik mematikan semua sumber cahaya di kamar tidur sebelum tidur. Hal ini telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik
