Manfaat tidur mati lampu adalah sebuah praktik mematikan lampu dan perangkat elektronik sebelum tidur untuk menciptakan lingkungan yang lebih gelap dan tenang. Hal ini dipercaya
Tidur dengan lampu mati adalah praktik mematikan semua sumber cahaya di kamar tidur sebelum tidur. Hal ini telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik