Dalam dunia kebugaran, mengangkat barbel atau beban merupakan salah satu latihan yang sangat populer dan banyak dilakukan. Barbel adalah alat yang terbuat dari besi atau
Manfaat mengangkat barbel adalah segala keuntungan yang didapat dari latihan mengangkat beban menggunakan barbel. Latihan ini umumnya bertujuan untuk memperkuat dan membentuk otot, serta meningkatkan
