Manfaat peregangan dinamis adalah serangkaian gerakan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik. Gerakan-gerakan ini melibatkan peregangan otot yang dinamis, artinya otot-otot diregangkan sambil
Latihan peregangan adalah aktivitas yang dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak tubuh. Peregangan dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, termasuk peregangan statis, dinamis, dan balistik.
