Manfaat peregangan kobra adalah meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, mengurangi ketegangan otot, dan memperbaiki postur tubuh. Peregangan ini juga dapat membantu meredakan sakit punggung dan leher,
Manfaat peregangan dinamis adalah serangkaian gerakan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik. Gerakan-gerakan ini melibatkan peregangan otot yang dinamis, artinya otot-otot diregangkan sambil
Latihan peregangan adalah aktivitas yang dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak tubuh. Peregangan dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, termasuk peregangan statis, dinamis, dan balistik.